食材：全麦面粉300克酸奶一盒鸡蛋一个红糖20克酵母5克油20克香蕉一根大枣10个左右做法：1发面，面发好之后整形2二次醒发之后，放入烤箱烤365F(185C)20-25分钟[阅读全文]
熊王的 HappyLife
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博文
(2020-03-17 03:35:00)
(2020-03-15 04:24:38)
现在谁要是咳嗽了，周围的人会里面看你一眼，当前这种情况下弄得大家都很小心，仙人掌可清肺止咳凉血解毒富含微量元素。 仙人掌可以消除体内多余的脂肪，胆固醇，和糖分，从而促进新陈代谢，抑制动脉粥硬化，防止血栓形成。 食材： 仙人掌鸡蛋 [阅读全文]
(2020-03-13 06:14:43)
(2020-03-12 05:31:55)
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。 南瓜能够促进生成细胞因子，因此能够调节免疫系统 食材： 黑芝麻一碗 南瓜350克 中筋面粉420克 油10克 酵母4克[阅读全文]
(2020-03-10 00:10:44)
最近大家都很紧张冠状肺炎的事情，但是工作和生活还得继续，该吃吃，该锻炼锻炼。介绍一下简易版凉皮的做法。 食材: 澄粉300克，中筋面粉30克，水540毫升，豆芽，黄瓜，白芝麻，八角，花椒，大蒜，香油，醋，烤麸，香菜 做法： 1.澄粉，中筋面粉，盐（一小撮）加入水调成糊状 2.蒸好凉皮之后，做蒜水和油泼辣子（八角，花椒，盐，醋，烤熟的白芝[阅读全文]
(2020-03-08 05:11:54)
黑米的颜色之所以与其他米不同，因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用
黑米具有改善缺铁性贫血，抗应激反应以及免疫调节等多种功能
黑米中含膳食纤维较多
做法： 1.黑米提前浸泡一个晚上，用料理机打成糊状 2.发面，发至两倍大 3.冷水上锅蒸15分钟，关火闷一会在打开锅盖 营养丰富，味道鲜美的鱼鱼[阅读全文]
做法： 1.黑米提前浸泡一个晚上，用料理机打成糊状 2.发面，发至两倍大 3.冷水上锅蒸15分钟，关火闷一会在打开锅盖 营养丰富，味道鲜美的鱼鱼[阅读全文]
(2020-03-06 13:39:07)
自己做牛肉干吃得放心，牛肉干中的肌氨酸含量很高，对人体增长肌肉，增强肌肉力量非常有效。锌元素也很丰富，有助于促进合成蛋白质，对促进肌肉生长有益。食材：瘦牛肉1.5磅姜适量八角三颗香叶一片桂皮一小片生抽50克料酒50克花椒2茶匙辣椒面适量盐1/4小勺五香粉1茶匙做法：1把牛肉切成均等的小细长条，放入冷水中加热，沸腾之后捞出来，洗干净，晾干2.炒配料，加[阅读全文]
(2020-03-05 03:34:50)
鱼丸芋头汤营养丰富，味道鲜美，具有增强免疫功能，还有美容养颜的功效。芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，可提高机体的抵抗力。芋头营养丰富，含淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，一碗鱼丸芋头汤有饭有菜，饭菜合一。 食材：芋头，葱姜，盐，蛋清，盐，麻油，玉米淀粉，鱼片 做法： 1.把鱼皮打成泥状，加入调料，[阅读全文]
(2020-03-03 02:55:23)
食材：豆片，火鸡鸡胸肉，蛋清，盐，红糖，色拉油，玉米淀粉，生抽，五香粉，香葱 做法： 1.把肉馅放入调味品进行搅拌 2.用豆皮包好肉馅，用纯棉绳系好，抹上生抽上色 3.放入蒸锅，水烧开之后大火蒸15分钟 3.抹上香油或者麻油，冷却之后切片即可食用 火鸡鸡胸肉蛋白质含量高，胆固醇低，并含有丰富的铁，锌，磷，钾及维生素B 豆皮中含有丰富的优[阅读全文]
(2020-03-01 19:21:53)
馒头，花卷在我们的生活中是随处可见的一种食物，介绍一下如何做出筋道，暄软，有层次的馒头，花卷 欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢大家！ 馒头食材： 1中筋面粉400克 2温水200-220毫升 3酵母5克 4糖1茶匙 花卷食材： 中筋面粉500克 酵母4克 红砂糖一勺 温水270[阅读全文]
