杏仁粉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，纤维质、磷、铁、钙、维生素B17等重要的营养元素，杏仁，可保养皮肤，淡化色斑对人体非常有益。今天用杏仁粉燕麦做个健康的零食吃，喜欢甜的，可以加上适量的葡萄干或者蔓越莓都可以。食材
杏仁粉燕麦小麦淀粉泡打粉（可以不用）无糖可可粉油鸡蛋香蕉[阅读全文]
熊王的 HappyLife
生活就是简单，快乐，健康
博文
(2020-06-26 07:52:35)
(2020-06-25 07:03:05)
燕麦片：是一种消化吸收速度缓慢的碳水化合物食品，可以避免胰岛素的剧烈波动，给身体提供持久稳定的能量供应，并延长饱腹感的持续时间
今天就用燕麦，玉米面和香蕉做个好吃的
食材：燕麦片玉米面中筋面粉香蕉黑芝麻做法：面发好之后擀成片，加入切好的香蕉，整形之后二次醒发，放入提前预热好的烤箱烤30分钟或者蒸也可以[阅读全文]
今天就用燕麦，玉米面和香蕉做个好吃的
食材：燕麦片玉米面中筋面粉香蕉黑芝麻做法：面发好之后擀成片，加入切好的香蕉，整形之后二次醒发，放入提前预热好的烤箱烤30分钟或者蒸也可以[阅读全文]
(2020-06-24 06:26:01)
1.食材：藜麦，奶酪（mozzarella），小黄瓜，玉米，小西红柿，玉米，鸡胸肉，balsamic2.意大利黑醋（balsamic)，这种醋富含多种矿物质，和多种氨基酸，有降低血脂，降低血液粘度，降低胆固醇，帮助消化，扩展血管，防止心血管疾病的作用，还有瘦身的效果。3.Mozzarella奶酪是食物补钙的最佳选择，钙很容易被人体吸收，奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢3.藜麦是典型的[阅读全文]
(2020-06-23 07:08:28)
豆腐蒸虾，既能保持豆腐原有的味道，又能吸入虾的鲜味。豆腐中含有丰富的蛋白质，虾肉中含有多中微量元素，低脂高蛋白的美食做法：1.豆腐切块，切条，或者切成自己喜欢的图案都可以把切好的豆腐片放到淡盐水浸泡一会儿，这样可以去一下豆腥味
2.在costco买的虾已经去好虾线了，虾中放入料酒搅拌一下，腌一会
这样可以去除一下虾的腥味
3摆盘之后，加入多种[阅读全文]
2.在costco买的虾已经去好虾线了，虾中放入料酒搅拌一下，腌一会
这样可以去除一下虾的腥味
3摆盘之后，加入多种[阅读全文]
(2020-06-22 06:14:46)
健身群的朋友们，大家好，我们坚持健康饮食30天，一周锻炼5次，休息2天80%健康饮食，20%吃自己喜欢的食物，毕竟咱们不是靠脸靠身材吃饭的人，咱们也得对得起中国的几千年的美食。每期介绍一种健身美食，一个运动的动作喜欢健身的朋友们，我们一起折腾这30天！[阅读全文]
(2020-06-20 18:25:55)
食材： 中筋面粉300克 糖 玉米油 盐 酵母3克 水140克 馅料： 大蒜黄油葱白 做法： 做法： 1温水活面，面发至2倍大，排气整形 2整形之后，二次醒发大概45分钟到一小时左右 3炒馅料，一直到蒜和葱白完全和黄油融化的状态为止 4醒发好之后放入提前预热好的烤箱350F烤20分钟 [阅读全文]
(2020-06-20 04:22:22)
食材： 中筋面粉 糖 玉米油 盐 酵母 水 馅料： 大蒜黄油葱白 做法： 做法： 1温水活面，面发至2倍大，排气整形 2整形之后，二次醒发大概45分钟到一小时左右 3炒馅料，一直到蒜和葱白完全和黄油融化的状态为止 4醒发好之后放入提前预热好的烤箱400烤25分钟 [阅读全文]
(2020-06-18 07:14:48)
做法：1.紫薯，芋头，南瓜切片蒸熟，碾碎2.加入木薯粉，倒入热水搅拌，然后揉成球状，放入水中煮熟3.煮熟之后用冰水凉一下，加入适量的糖，红豆沙，牛奶就可以喝了，如果喜欢西米露的，也可以把红豆沙换成西米露。营养成分：A.芋头含有丰富的蛋白质，钙，铁，钠，胡萝卜素，盐酸，维生素CB族维生素，皂角苷等多种成分B.南瓜含淀粉，蛋白质，胡萝卜素，，维生素B C[阅读全文]
(2020-06-17 04:00:46)
夏天用杏仁粉和芝士做一个酥脆可口好吃的小零食，做法简单食材：低筋面粉杏仁粉cheddarcheese海盐油（不在意卡路里可以把油替换成无盐的黄油）冰水1-2小勺做法：1把食材搅拌好，揉好之后放入冰箱冷藏2切成自己喜欢的形状，加入提前预热好的烤箱，烤10分钟即可[阅读全文]
(2020-06-13 07:29:28)
暑假开始了，必须得做一次奶酪冰棒啊，祝大家暑假愉快！
食材：
淡奶油
芝士片
糖
吉利丁片
[阅读全文]
