欧洲游轮---毕业礼物(1) 欧洲游轮---毕业礼物(2) 欧洲游轮---毕业礼物(3) 欧洲游轮---毕业礼物(4) 6月28号早上,游轮到了热那亚(Genoa)。看到的是这样一个山坡上的城市，楼房栉比鳞次，风格独特。 9点下船，坐车到市区，先到法拉利广场(PiazzadeFerrari)转了一下。 市区里很多山坡，楼房也是高高低低的。 往海边看，白云蓝天下的城市，分外妖娆。 [阅读全文]
光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2018-07-24 14:04:35)
欧洲游轮---毕业礼物(1) 欧洲游轮---毕业礼物(2) 欧洲游轮---毕业礼物(3) 欧洲游轮---毕业礼物(4) 6月28号早上,游轮到了热那亚(Genoa)。看到的是这样一个山坡上的城市，楼房栉比鳞次，风格独特。 9点下船，坐车到市区，先到法拉利广场(PiazzadeFerrari)转了一下。 市区里很多山坡，楼房也是高高低低的。 往海边看，白云蓝天下的城市，分外妖娆。 [阅读全文]
(2018-07-20 10:13:51)
欧洲游轮---毕业礼物(1) 欧洲游轮---毕业礼物(2) 欧洲游轮---毕业礼物(3) 第四天，回头往马赛方向开。今天全家人分头行动，找自己喜欢的活动。有听护肤讲座的，听化妆技巧的，学剪纸的，看电影的，小女儿去参加一个Teenager的活动。我又和那个俄国人打了一次乒乓球，还是输，人家技高一筹，不服不行啊。下午在跑步机上跑了6英里。 回到房间没多久，小女[阅读全文]
(2018-07-14 21:56:00)
欧洲游轮---毕业礼物(1) 欧洲游轮---毕业礼物(2) 这几天正好赶上世界杯足球赛。没有其它活动时还可以看看球赛。在船上看了3场比赛：英格兰6:1胜巴拿马，冰岛1:2输给克罗地亚(大家都为冰岛加油)，韩国2:0胜德国。 韩国和日本真是给亚洲挣脸了，但后来看网上的评论，叫好的人不多，可能是怕人家说你哈韩、精日。如今国内的舆论有点可怕，好象倒退了几十年[阅读全文]
(2018-07-12 12:28:35)
欧洲游轮---毕业礼物(1) 在巴塞罗那玩了一天，第二天上游轮。早上10点多就来到码头。等候上船的大厅里荷枪实弹的军人端着枪来回踱步，陡增了一丝紧张气氛。在美国，在机场或其它人多的地方常看到佩带手枪的警察，但端着长枪、穿着迷彩服的军人不多见。 等了大半个小时，就上船了。这条游轮有1000多工作人员，可以载3000多游客。 我们一家四口住一个[阅读全文]
(2018-07-07 22:01:50)
很久以前，看过一篇关于中国家长的搞笑文章，忘掉了别的内容，只记得两条:1)当你考试得了99分，你的家长会问你另外那分怎么丢的？2)你的家长带你去坐过游轮。不幸作为一个中国家长，没能脱俗，两条都被说中了。 老二刚一岁时，我们第一次坐了游轮。五次游轮、数不清的"另外那分怎么丢的？"之后，今年老大大学毕业，老二高中毕业。给她们的毕业礼物是:[阅读全文]
(2018-05-30 13:55:14)
3.引体向上 你可以在网上买一个很简单的器械(Doorwaypullupbar),大概不到20块钱。架在门框上就可以在家里做引体向上了。我买了一个放在冰箱旁边，每次吃完冰淇淋，就罚做10个引体向上。如果你觉得太困难，一个都做不了，你可以先在下面放一个高度适当的凳子,然后把脚放在凳子上,你可以调整自己加在凳子上的力。如果你脚放在凳子上多加点力，就会容易做。如果少加点[阅读全文]
(2018-05-29 16:57:17)
警告:这是一篇给初学力量训练的人看的博文。如果你不太做力量训练,也许这篇文章对你会有一点益处。如果你常做力量训练,你可能不用再往下看了。 锻炼身体有三个重要的方面:心血管系统，力量，和柔韧性。要保持健康,提高成绩,避免伤痛,这三方面的训练缺一不可。心血管系统的锻炼可以通过骑自行车，跑步，游泳等等耐力训练来达到。柔韧性可以通过瑜珈,普拉提(pilates[阅读全文]
(2018-05-15 19:23:16)
五月十二日是我们这个小城市年度乒乓大赛的日子。在大学城当了6年乒乓球协会主席，去年退下来了。今年是第一次没有以主席的身份参赛。不过千万不要以为打比赛对手会给主席面子，让我一两分什么的。没那事儿。不但不让分，高手们都想找主席这个软柿子捏呢。 我们市乒协这机构那叫精简：只有两人，主席和副主席。所以各种兼职，比如主席要负责分组。分组这事要[阅读全文]
(2018-04-30 20:45:41)
总结一下自己经历过的伤痛，基本上都是可以避免的，但是因为不小心导致一次又一次的伤痛。有运动就有可能受伤。但是如果因为怕受伤而不运动，那是因噎废食了，毕竟运动的好处太多了。所以，必须了解如何在运动中避免伤痛。受伤几次后我开始学习如何避免伤痛。原来还有不少讲究呢。根据我的学习和自己的经验，想来想去，凑了10条，供大家参考。
1.热身、冷身、[阅读全文]
(2018-04-29 00:55:58)
很多人喜欢运动。对大部分人来说，运动的目的是锻练身体。只有专业运动员才以创造成绩、争名次为目的。专业运动员只有将自己的极限体能表现出来才能成为王者。当一个人的运动强度接近自己的极限时，伤痛就快来了。姚明，刘翔这些伟大的运动员最后都是被伤病击倒的。
虽然对广大业余爱好者来说，运动的目的是锻练身体，但是，其中不少人还是会忍不住渐渐地向[阅读全文]
