完成了十周一周一个马拉松的既定目标，原计划休息一个星期。准备娃开学，小小休整一下。事实上，跑步只歇了三天，又重新开始了。光盐行者说得很对，一旦跑习惯了，是很难停下来的。 严格说来，第十一周只跑了半周，还是算进去，想知道这个病毒会持续多久。希望我们快快的找到好的办法解决问题。学校开学了，当家长的，心是悬着的。娃原来下午放学是搭公车回[阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2020-09-08 14:16:12)
完成了十周一周一个马拉松的既定目标，原计划休息一个星期。准备娃开学，小小休整一下。事实上，跑步只歇了三天，又重新开始了。光盐行者说得很对，一旦跑习惯了，是很难停下来的。 严格说来，第十一周只跑了半周，还是算进去，想知道这个病毒会持续多久。希望我们快快的找到好的办法解决问题。学校开学了，当家长的，心是悬着的。娃原来下午放学是搭公车回[阅读全文]
(2020-09-05 10:47:18)
几年前开始种花植果，种的时候，没有想到会有今日的困境。这个夏天，不能游山玩水，囚禁在家，流连忘返关注这些后院里的生命。好几种果树，第一次收获，带来的无比的快乐和平静。感谢大自然的馈赠，真的是种瓜得瓜，种果得果，一点也不含糊。 葡萄，第一次结果 李子，也是第一次收获 每天都有收获，亚洲梨，童年的味道 每天摘菜的时候，随手[阅读全文]
(2020-08-28 19:52:56)
在寻找一本书Principle的时候发现这个视频，非常喜欢!记录在此分享也方便查找
https://m.youtube.com/watch?v=B9XGUpQZY38
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(2020-08-27 08:12:50)
10周，一周一个马拉松的跑量，一周六天，每天七公里，在最炎热的夏天，在这个不寻常的2020，和寻常年份猫着消暑相比，坚持下来并顺利完成目标。给自己一个HighFive! 容易吗？不容易，中间撞墙，想要放弃，每天坚持，无论天晴还是下雨。经历了无数次挥汗如雨还有大雨如注中奔跑。看着晒得黝黑的双臂，某天自叹，在这个非常年份，也许，四肢发达，头脑简单更[阅读全文]
(2020-08-17 20:30:38)
临时起意，拉了自行车出去一日骑行。原计划只是三两个钟的行程，为了探险，也为了激励娃，一不小心，骑了一个自己没想到的距离。无他，这一条自行车道太美了。 起点 有没有莫奈池塘的意境？ 纵然人间磨难重重，自然界的花开花落依然按自然律一步不差的绚烂着。这一刻的相遇，美丽明朗，让人暂时忘掉人间的烦恼。 放出笼子的鸟儿 遥遥相[阅读全文]
(2020-08-17 20:03:55)
一周一个马拉松的十周预定目标，居然就进入第九周了。开始是最难的。一旦开始，把这件事情刻进脑海，坚持过最开始的几个星期，养成习惯，剩下的，只要坚持就好。 最要紧的是管理好我们的头脑，不是能不能，是愿意不愿意的问题。其实第九周有很多的挑战。首先是忙着准备一个重要的报告，有无数的来来回回的修改，还有被锤打，被蹂躏。跑步时间被一挪再挪，[阅读全文]
(2020-08-08 19:30:16)
坚持一周六天，每天七公里进入第七周，挥汗如雨。经过第三周的挣扎，第四周的恢复期，第五周第六周增加corestrength的练习。再加上达人们的激励，跑步的状态越来越好。旧伤痛似乎完完全全消失，而且觉得力量在提高。第七周开始，有意识的提高步频。到周四，最后两公里的时候，allin,allout,跑到了自己最快的速度。看见这个提高，心里很高兴。第七周的第五天，一开始就[阅读全文]
(2020-08-05 18:04:47)
今年在后院当一个勤劳的蜜蜂，七八月是最好的收获期，也是厨娘的快乐时光。 种的瓜果蔬菜多了，总会有些意外的收获。当摘下它的时候，看一眼就忍不住笑起来了，赶紧拍照。 跟瓜哥站一起，看看谁更俊？ 真实版本和创作版本，谁更可爱？ 朋友们一起来唱歌跳舞 哒哒哒哒哒 发现瓜瓜植物病了，根部长了虫子，只好全部拔掉。 [阅读全文]
(2020-08-02 18:17:45)
VictoryGarden,始于第一次世界大战，发扬光大于二战。为了保障战时的食物安全，政府号召公民们在自家院子里，阳台上种菜。 这是多伦多政府宣传号召鼓励大家种菜的海报 年青人上战场，上不了战场的，在后方种菜也是支援。在这之前，后院种菜只是娱乐消遣，大部分是女同胞的活，这幅宣传画是鼓励男同胞们加入种菜的队伍。邻居们还相互交流 一家大小都可[阅读全文]
(2020-08-01 06:32:36)
在大北方待了这么些年以后，对炎热天气的耐受力差了许多。今年入夏以来，连续多日高温天气。尤其是入伏以后，非常潮湿闷热。我坚持户外跑步四年以来，夏天一般是猫着休息的几个星期。即便是去年备战八月的半马，练到知道可以跑完全程就几乎没有再往前推进了。可见我是一个懒人，给自己定个目标，达到了就OK了，没有想着要超额完成任务；-）。 今年特殊时期，[阅读全文]
