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使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
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血糖测试：饭后运动降血糖？
(2024-08-28 04:52:37)

我常聽說如果你運動完之後就不會輕易發胖。今天我就來驗證一下這是否屬實。比較了單純吃白飯和飯後騎自行車30分鐘的效果。喔！我的血糖值還沒上升那麼多！飯後運動是有效的。蓝色：白米饭150克红色：白米饭150克+骑自行车30分钟[阅读全文]
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【私教课 21】8/26/2024 - 臀腿
(2024-08-26 10:42:51)

【私教课21】8/26/2024-臀腿1.Hyperextensions10x122.Hipthrust210x103.RDL100x104.DBstepups20x125.Abductionmachine145x15
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【私教课 20】8/20/2024 - 肩背胸
(2024-08-22 05:05:01)

【私教课20】8/20/2024-肩背胸1.DBseatedshoulderpress15x122.DBseatedbendoverlateralraisessupersetsYraises10x123.Machineseatedlateralraises40x124.ChestsupportedTbarrow35x125.Smithmachinechestpress60x126.Assistedpullup40x12x2[阅读全文]
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血糖测试：白面包 + 黄油
(2024-08-20 04:17:37)

蓝色：白面包一片红色：白面包一片+15克黄油：涂了黄油的白面包血糖升的更高！[阅读全文]
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血糖测试：白面包
(2024-08-19 08:34:51)

白面包一片[阅读全文]
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血糖测试：牛奶
(2024-08-16 04:33:50)

牛奶200ml,血糖几乎没有上升！[阅读全文]
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【私教课 19】8/13/2024 - 臀腿
(2024-08-14 04:15:37)

【私教课19】8/13/2024-臀腿1.Lyinglegcurl65x122.Legextensions100x123.Hipthrust200x124.RDL85x125.CableBackkicks+sidekicks15x12[阅读全文]
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【私教课 18】8/6/2024 - 肩背胸
(2024-08-10 14:23:12)

【私教课18】8/6/2024-肩背胸1.DBseatedshoulderpress12.5x122.DBseatedbendoverlateralraisessupersetsYraises10x123.Machineseatedlateralraises40x124.ChestsupportedTbarrow30x125.Smithmachinechestpress60x126.Assistedpullup35x12x2[阅读全文]
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全美农药残留最严重蔬果,第一名
(2024-08-08 15:53:00)

非营利组织EnvironmentalWorkingGroup(EWG)的研究表明， 在美销售的75%以上的非有机新鲜农产品含有农药残留。 常见的农药成分中，草甘膦与癌症、肝病、生殖问题、出生缺陷等有关； 氯吡唑磷会阻碍儿童发育，导致自身免疫性疾病…… 根据研究结果，EWG将超市常见果蔬分为两种： 农药残留严重的黑榜“DirtyDozen”和 基本没有残留的红榜“Cl[阅读全文]
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美国消费者实验室测评结果：维生素D3
(2024-08-08 09:10:57)

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