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使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
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【私教课 26】9/30/2024 - 肩背胸
(2024-09-30 15:42:27)

1.DBstandingruntherack哑铃侧平举12.5x122.Shoulderpressmachine55x123.Widegriplatspulldownsupersetswithclose/reversegriplatspulldown85x124.PecDecmachinereardeltsfly85x125.Preacherscurlmachine55x126.Tricepdipsmachine110x127.面拉15x12[阅读全文]
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【2024 增肌记录】增肌第 6 个月 体重 , 三围
(2024-09-30 15:35:15)

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我是如何解锁引体向上的（3） - 弹力带引体向上
(2024-09-27 11:30:35)
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我是如何解锁引体向上的（2） - 俯卧撑
(2024-09-27 11:16:45)
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血糖测试：烤红薯300克
(2024-09-25 04:18:36)

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【私教课 25】9/23/2024 - 臀腿
(2024-09-24 13:54:53)

【私教课25】9/23/2024-臀腿1.Hyperextensions35x122.Hipthrust230x123.RDL115x104.DBstepups25x125.Abductionmachine150x15
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信用被盗了，怎么办？
(2024-09-22 14:25:24)
三个信用机构的冻结链接https://www.experian.com/freeze/center.htmlhttps://www.equifax.com/personal/credit-report-services/credit-freeze/https://www.transunion.com/credit-freeze最近又发生多次的信用被盗用的事情，如果最近不要申请贷款，也不买车买房，可以把信用记录lock,以防盗用。信用lock是免费，如果要收费，一定是选错了。lock后，随时可以解锁。信用lock不会影响目前的信用卡使用，只是不能申请新的而[阅读全文]
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退休 21 问 ？
(2024-09-22 14:22:55)

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退休的重要安排
(2024-09-22 14:18:24)

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如何保护银行卡和信用卡？
(2024-09-22 14:16:15)

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