Day5，3/21卢克索 1）热气球 凌晨4：30点,游轮到了卢克索。 船一靠岸，我们就下船了，乘船到对岸，再乘车到热气球升空点，赶6点的热气球。 天蒙蒙亮，热气球6点准时升空，一共只有20几个。 空中俯瞰帝王谷， 空中俯瞰女王谷。 大家都觉得不够壮观，一致认为土耳其的热气球应该更多，更好看。 关于热气球 Q:热气球会不会引发恐高症[阅读全文]
KEEP MOVING
使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
博文
(2024-03-29 06:53:51)
Day5，3/21卢克索 1）热气球 凌晨4：30点,游轮到了卢克索。 船一靠岸，我们就下船了，乘船到对岸，再乘车到热气球升空点，赶6点的热气球。 天蒙蒙亮，热气球6点准时升空，一共只有20几个。 空中俯瞰帝王谷， 空中俯瞰女王谷。 大家都觉得不够壮观，一致认为土耳其的热气球应该更多，更好看。 关于热气球 Q:热气球会不会引发恐高症[阅读全文]
(2024-03-27 18:12:37)
Day4，3/201）早上5:30下船，乘坐马车，前往埃德夫神庙（TempleofEdfu）2）埃德夫神庙建于两千多年前埃及新王国时期，一直延用到亚历山大帝时期的托勒密（Ptolemaic)王朝。它尊崇北埃的老鹰神荷鲁斯（Horus）.是现今保存最完好的庙宇，连庙顶都完好如初。3）荷鲁斯为父报仇，与杀死了父亲的塞特决战而成功杀死塞特，荷鲁斯也失去了一只眼睛，决战的地方就是在埃德夫，所以在[阅读全文]
(2024-03-27 17:20:30)
Day3，3/19阿布辛贝(AbuSimbel)、科翁坡(KomOmbo)凌晨3:45起床，4:30下船，坐车前往阿布辛贝，车程3小时。阿布辛贝神庙与金字塔和卢克索神庙合称埃及的三大古迹,也是去埃及旅游的必到之处。1.阿布辛贝神庙它坐落于纳赛尔湖西岸，由两个岩石雕刻而成的巨型神庙组成神庙建筑群约于公元前1284年开始兴建，为时约20年，直至公元前1264年完成。2.是古埃及最伟大的法老拉美西斯二世（R[阅读全文]
(2024-03-27 16:47:15)
（一）申请步骤1）去官网https://ttp.cbp.dhs.gov/申请2）Globalentry要花一百块预先申请（一些信用卡如Sapphire会报销所有的申请费用。大家可以和自己信用卡公司查一下）3）然后和海关面谈，得到批准以后，4）globalentry卡会寄到家里。（二）最大的好处1）入境美国：不用排队检查护照，直接到GlobalEntry的自助柜台，刷脸就可以入关了。2）入境美国：不需要填写纸质表格3）坐美国境[阅读全文]
(2024-03-24 20:17:11)
（一）“吃”出来的脑梗
（1）高油食物
经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
（2）高盐食物
盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。食盐中的氯化钠在血液中堆积，[阅读全文]
(2024-03-19 07:59:49)
讨论几个常见的迷思迷思一：走路vs重量训练老化的过程会流失大量的快缩肌纤维，所以年长者的运动应该是以轻松缓慢的方式为之，走路、甩手、伸展和徒手肌力训练即可。事实：老化的过程会流失大量的快缩肌纤维，所以应尽早以渐进式超负荷的方式进行大重量训练，如此可以增加肌肉量、提升最大肌力，维持年轻时的肌肉功能。迷思二：跌倒vs平衡训练长者最怕跌倒，跌[阅读全文]
(2024-03-18 12:39:49)
Day1，3/17，到达阿斯旺 3月17日，凌晨5:25，抵达开罗机场。在行李层的银行柜台办落地签证（25美元）。 计划当天晚上6:45，开罗飞阿斯旺，8:10到达阿斯旺。 结果飞机晚点，凌晨1点才起飞，凌晨2:20抵达阿斯旺。导游接了团，送我们去酒店。酒店在一个小岛上，店家驾了小船来接我们。凄风冷雨，月黑风高，一行人默默地坐在船上，很是心惊胆跳。 Day2，3/18[阅读全文]
(2024-03-17 02:04:24)
2024年3月16日--3月27日，埃及最适宜旅游的季节。 参加了【看风景十二天埃及深度游】（开罗，金字塔，五星级尼罗河游船4天3晚，阿斯旺，卢克索，阿布辛贝神庙，亚历山大，沙漠绿洲和黑沙漠白沙漠等）， 团费每人2100美元（国际机票自付）。 签证&外币兑换 落地签（落地签25美元），在行李层的Bank柜台办理。 在银行柜台办理完落地签证后顺[阅读全文]
(2024-03-16 14:11:51)
D8，3月16日，周六，丹吉尔，拉巴特1.丹吉尔，Tangier摩洛哥第三大城市丹吉尔，一个滨海的城市。它类似于摩洛哥的三亚，作为港口城市和西班牙隔海相望，聚集了一大批来摩洛哥短期度假的欧洲游客。2.丹吉尔城堡（TangierCasbah）丹吉尔城堡位于海边，攀上丹吉尔城堡，就能俯瞰整个直布罗陀海峡。此外，在城堡上还可以同时看到非洲和欧洲，十分有趣。3.大力神洞（HerculesCaves[阅读全文]
(2024-03-15 15:40:31)
D7，3月15日，周五，舍夫沙万上午游览了梅克内斯的瓦卢比利斯（Volubilis），我们驱车前往舍夫沙万，车程4小时。1.蓝色小城舍夫沙万(Chefchaouen)舍夫沙万(Chefchaouen)当地人亲切地叫它的小名「箫安」(Chaouen)2.这个摩洛哥东北部的山城精致而美丽3.当地人认为蓝色是天空和天堂的颜色所以这里的建筑都被染成蓝色4.浅蓝、深蓝、粉蓝,你能在这里找到世间一切的蓝5.小城里一拔一拔的[阅读全文]
