羽衣飞飞
每天记一点儿，省得忘记了。
博文
(2016-03-11 09:09:47)
到目前为止，正式减肥一个月零四天，四舍五入算一个月吧，共计减掉8磅，平均一个星期两磅。
不仅体重有变化，三围也小了不少。
这是五年来我最为成功的一次减肥。
感谢党感谢国家感谢CCTV。
我发现我做事是这样的，要么稀里糊涂不管，真要执着起来，那就非常认真，刻苦钻研的。
最近我在研究到底每天摄入多少克蛋白质对人体最好。
曾经有人提出说，要[阅读全文]
(2016-03-09 09:13:55)
以下贴的文章是从心食谱里转过来的，因为我现在正在象兔子一样吃着胡萝卜。然后顺手上网搜搜胡萝卜减肥吗？得到的答案是，减肥。还有专门吃胡萝卜减肥餐呢。我觉得不该单吃某一种食物减肥，毕竟单一食品营养不全，对身体还可能造成伤害，比如胡萝卜素高其实对卵巢是有紊乱作用的。
不过，适当吃一些平时不吃，但又有利于减重的食物还是很重要的，毕竟生活的[阅读全文]
(2016-03-07 07:49:59)
上周末三天参加BSF(BibleStudyFellowship)LeaderRetreat，题目是SpiritualFitness.
开场的时候放一些PPT片子，很多锻炼身体的镜头，那些在海边奔跑的，在健身房里奔跑的，在流汗的，每一个都那么健美，阳光，跟我同室的姐妹后来跟我说，看到那些镜头的时候恨不得也跟着出去跑一圈。
对，就是那种感受，好像要飞起来一样，我们跟苍老无关，我们跟肥胖绝缘。
这几天基本没什么[阅读全文]
(2016-03-03 08:08:13)
早晨起来准备三个人的早餐，每个人都不一样。 儿子的要翻点花样，今天给做了个白水煮蛋，花生草莓酱三文治，一杯奶。 老公是固定的蔬菜水果汁-蓝莓，芹菜，胡萝卜，西红柿，葡萄，牛油果，香蕉，杏仁奶；白水煮蛋，两只。 我自己的，是草莓酱全麦三文治，一杯杏仁奶，白水煮蛋，两个蛋清，一只蛋黄。 白水煮蛋，想煮出溏心蛋，基本要熟的样子，可是[阅读全文]
(2016-03-02 08:04:20)
前两天发现我去的那个老爷爷老奶奶多的瑜珈馆关门了，说是暂时关门，我被拦在了门外头。 没办法，只好去了附近这家的热瑜珈馆。 几年前来过这家，太热，一堂课下来我头昏脑涨，简直快死了，之后就再也不去了。 他家热瑜珈室温是98华氏度，基本在里面呆一会儿就要流汗的，随便动动就汗流浃背了。还好的就是有一些是温度比较低的，90华氏度或者85华氏度，温[阅读全文]
(2016-03-01 09:04:58)
这个星期体重接着往下走了。 为了安慰自己爱食物的胃，我开始扩大食物范围。 最先找到的是胡萝卜。我其实不爱吃胡萝卜，虽然别人说胡萝卜多么地好，多么地棒，多么地怎样怎样，我就是想不起来吃。 但现在是非常时期呢，得学着吃不同的食物，这样才会保证营养充足。 福音是，胡萝卜可以随便吃，象兔子一样，想吃就吃，胡萝卜营养丰富，富含维生素，且有[阅读全文]
(2016-02-29 08:16:04)
你受过委屈吗？
我受过，还不少。
年轻气盛的时候脾气还有些，我发的最大的脾气就是离家出走，可是美国好大啊，连公共汽车都找不到，我就只好缩在车底下睡觉。还好是夏天，地不算凉。当时我真不知道为什么要躺在车底下，连个星星都看不到，一抬眼都是车的部件啊。
在我把车的部件都看得差不多的时候，听到脚步声，有一个男孩子和一个女孩子一起偷偷外出[阅读全文]
(2016-02-25 06:55:33)
自打初战告捷之后，这个礼拜，我居然，一磅，也木有减！ 难道就是因为我上次吃了肥肠，它们就真的在我身上安家落户，落地生根，开花结果，开枝散叶了吗？ 我不过是那天午饭多吃了菜，晚上吃了肥肠，昨天晚上吃了6个小馄饨啊。 要不是靠这个日记撑着，自己夸下海口要两个月变成美女，我老早就歇菜蹲墙角去画圈圈了。 其实我知道啊，最开始总是容易的[阅读全文]
(2016-02-24 10:16:49)
废话，当然影响啦。
瑜珈练得很勤那阵，觉得自己全身都很软，可以下腰，可以做很是象样子的俯卧撑。
做俯卧撑干什么？难道不是男人该做的事情吗？
不是的。
你到瑜珈馆看看那些身材苗条的女老师，每个都可以做俯卧撑。肩膀虽然瘦，但肌肉线条很美，身体轻盈，走路都带着仙气。做俯卧撑如果是手臂放宽一些，多做可以让胸部丰满呢。
有精力有体力的人其[阅读全文]
(2016-02-23 07:43:07)
老公周末去加州，之后带回来麻辣香锅。 吃还是不吃，这是个问题。 还是肥肠哪，里面胆固醇有多高啊，多肥啊，多么影响我的减肥大业啊。 我对着肥肠流口水，最后决定：吃！ 还好量不大，大约七八片的样子，我一边吃，一边请他帮我消灭敌人。 其实我也没敢坚持特别严格的饮食，一是因为积习难改，二是想着减肥之后还得继续生活呢，最好现在找到一种[阅读全文]
