博文
(2020-08-26 19:03:32)
tidytiger小布和其他喜欢跑步的达人姐妹能否介绍一下如何开始训练跑步。完全没有基础，如果有这方面的旧贴也请告知，凡是有这方面经验的姐妹分享一下，给指个路。非常感谢。
晚上来回帖。:)-布兰雅-♀
好等你，谢谢小布。-tidytiger-♀
不好意思，今天工作时间晚了，才回家。还没吃晚饭。
跑步其实是很安全的运动。不要快，也不要当回事。要求太严格，门槛太高[阅读全文]
(2020-08-22 18:29:11)
实在忍不住，说一下。 第一场：“巾帼”马拉松，LeadingLadiesMarathon。我们跑团有六位女队友参加。 第二场：“派克峰”马拉松，PikesPeakMarathon。我们有两位男队友参加。令人绝对敬佩的马拉松。 “巾帼”马拉松，顾名思义，全是女性参加。不过今年特殊情况，照顾男生，所以有男的。称呼是“Ladiesandladdies“。地点位于南达科达州的RapidCity。这个[阅读全文]
(2020-08-16 10:25:25)
今天早晨，我看到了“晨光返照，日月星辰”的奇妙天象，美得让人窒息，热泪盈眶。这种景色，也许上天每天都愿意呈现给我们，但每个人生活在这个世界上，只有短短的三万天，却并没有多少人能看到。 昨天20英里，是和“长跑族”一起的。而今天星期天我是和另外一班人马一起：“越野族”。我们约在5:30，所以4:30就起床了。早上开出去，天还没有亮[阅读全文]
(2020-08-09 19:46:53)
那篇文章说李显龙在21世纪秘密举行星光计划，不禁莞尔。 也说明这类文章一大抄，凑足数字就贴了。星光，就是新加坡。因为小，好像一颗小星星。以前新加坡也叫“星洲”，星加坡，星岛，星国。 至于为什么叫光，这很正常，星后面跟一个字，星光最容易。别忘了，我们的国父名字就是“星光照耀”。 在英文里，就没有这种翻译。几个星光计划的国家[阅读全文]
(2020-08-08 22:17:26)
今天周六，早上4:30起来，正常群跑14英里。虽然公园里也有些小山坡，但总体还行。 下午和小哥约跑，他找的路。自从三月就没有见过他，四月我就重感冒了，然后他有了新宝宝，多次约跑都没有成功。就是今天，问他几点，他给的时间是2小时的误差。“我要听小女王的。” 很久不见，我端详了他的手臂，说你圆润了。他不好意思，这两个月锻炼少了，带孩子还是[阅读全文]
(2020-08-02 07:15:06)
收工了。今天的主题是猛虎下山。
现在浑身光溜溜地在发帖子，等一下去洗澡。老公一看说，Hilarious..... 昨晚在教练的建议下，着重看了KilianJornet的下山技术。现在进入每周三个长跑。周三，周六，周日越野。 今天4点多起床，一路无人，停车场也没人。准点开跑，所有大下坡都是快速飞奔。注意：两手必须像猎豹尾巴那样，左右激烈摆动，保持身体的平衡。正[阅读全文]
(2020-07-26 20:50:34)
曾经写过一个《雪山の飞狐》，今天就写个姐妹篇吧：火山の飞狐。 去年洛杉矶马拉松的第二天，我在死亡谷的“坏水盆地”（BadwaterBasin）跑了个4英里的“恢复跑”。那是3月份，很多地方还是冬天，洛杉矶也是早春，可是到了坏水，顿感闷热无比，气温居然已经是92度。如果是夏天，那里的气温有时高达134度（57摄氏度），那真不是适合人类居住的地方。 [阅读全文]
(2020-07-24 10:21:21)
前天，昨天，今天。连续收到三封邮件。 第一封，先是包含眼泪地回顾几十年来的辉煌历史和成就。一直读到第二段的结尾处才看到，而且早就猜到了的句子：......theeventorganizershavemadethemostdifficultdecisiontocancel..... 第二封，昨天。直截了当，标题上就看出来了：Well,That’sNotHowIWasPlanningThat! 第三封，刚才。是个通知。不过这个时候突然来信，那大概就是了……..M[阅读全文]
(2020-07-16 21:09:47)
在西伯利亚的白令海峡最东端，有个叫CapeLynneCox的地方。LynneCox是谁？知道的人不多。 但是如果你游泳，你就应该知道这位顶级女超人。 1987年，30岁的美国女生从美国的阿拉斯加，跳进冰冷的海水，横渡了白令海峡，成为世界上第一个从美国游到苏联的人。受到了戈尔巴乔夫和里根的嘉奖。她上岸的地点，就是以她的名字命名的。 Lynne出生于美国波士顿。父亲是医生[阅读全文]
(2020-07-15 21:20:05)
这一幕视频，我已经看了无数次，也贴过好多次。百看不厌。除了Mike最后那句经典的"BecauseIcan"时时刻刻地激励着我，视频本身也有着动人之处。
1.分析作者为什么如此布局；
2.编辑者想说什么想表达什么，想传播一个什么信息。 编者跑过，起码经历很多马拉松，那为什么选了这4个选手呢？我觉得，有点对应着人生的春夏秋冬四个阶段。 1.第一个30多岁的青年[阅读全文]
2.编辑者想说什么想表达什么，想传播一个什么信息。 编者跑过，起码经历很多马拉松，那为什么选了这4个选手呢？我觉得，有点对应着人生的春夏秋冬四个阶段。 1.第一个30多岁的青年[阅读全文]
