昨晚的梦。 昨天消耗了5600大卡，很舒服。晚上一上床就呼呼大睡，很深沉。 早上起来，老公说，你做梦了吗？我说有吗？不记得了。 他说，你做梦跑步了。。。大概天快亮的时候。说一开始他以为我醒了，因为我两腿一直动弹。但仔细观察我并没醒，应该是做梦了。两条腿在有规则的移动，像是在跑步。跑了好一会儿，后来就不动了。 我完全不知道。想必也是可能[阅读全文]
博文
(2020-12-06 18:24:27)
昨晚的梦。 昨天消耗了5600大卡，很舒服。晚上一上床就呼呼大睡，很深沉。 早上起来，老公说，你做梦了吗？我说有吗？不记得了。 他说，你做梦跑步了。。。大概天快亮的时候。说一开始他以为我醒了，因为我两腿一直动弹。但仔细观察我并没醒，应该是做梦了。两条腿在有规则的移动，像是在跑步。跑了好一会儿，后来就不动了。 我完全不知道。想必也是可能[阅读全文]
(2020-11-28 21:30:02)
大概冬天到了，胃口特好，就怀念以前的食物。印度食物也是一大类。新加坡人口中，印度人占9巴仙，但印度食物的比例会很高。因为我也爱吃。有一段时间的早餐就是，每天两片RotiPratawithegg（加鸡蛋的印度飞饼），一杯TehTarik（拉茶）.
印度食物种类非常丰富。咖喱常见就有20多种，我起码能辨识七八种。羊肉的Murtabak是我的最爱。鱼很多，当然最大众化的就是咖喱鸡了。[阅读全文]
(2020-11-27 19:31:42)
Sros是个柬埔寨姑娘，蛮可爱的。她可以说是南洋的李子柒，或者滇西小哥。这类节目很多，尤其南洋，所以不知道是李子柒拷贝的还是被拷贝的。 李子柒是四川的，滇西小哥是云南的。Sros的节目更偏像新加坡，很多佐料和食物都差不多。比如她大量的使用香茅(Lemongrass），还有高良姜，galangal，很像洋姜。还有吉蔑九层塔。 她的食材大多是海鲜，也有很多看上去比较奇怪[阅读全文]
(2020-11-20 14:29:14)
想必妳正在晚餐。有没有烤蛋糕？ 巴黎的夜空，总是那么罗曼蒂克的...... 刚才忙，但我很喜欢这幅画，搬过来。阳台很像你们家的。你有时会挂个从台培带回来的晒衣架。这个花盆很像常见的Calliope，一种Geranium.一张小桌子，两把椅子，四个杯子，桌下还有一瓶酒。喝到微熏时，可以看到玄武湖对面远远的紫金山的影子。巴黎的夜空有那么多星星吗？也许要到下半夜。[阅读全文]
(2020-11-17 20:44:27)
有一天，我开着车乱逛。到了一条漫无边际的田野。 温暖的阳光，两边的绿色，看得我心旷神怡。 路上，一辆车也没有，这条乡间小公路，每侧只有一个道。双向开。两边的露肩，哦不，路肩也铺的不平，长满了青草，你仔细看，偶尔还能看得碎碎的小野花。 连绵几十分钟，都是一样的景色，美得让我昏昏欲睡。只好强打精神，把我的马拉松音乐开得震天响。 [阅读全文]
(2020-11-13 05:16:59)
有个非洲格言：
每天清晨，当羚羊醒来的时候，
都知道，必须跑得比最快的狮子还要快，
------否则就会被吃掉。
每天清晨，当狮子醒来的时候，
都知道，起码要跑得比最“慢”的羚羊快，
-------否则就会饿死。
不管是羚羊，还是狮子，
只要是在早上，太阳升起的时候，
你就得跑，为了生命，
拚命的奔跑！！！
====2020年第八场====
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(2020-11-09 05:57:10)
为了减压，我开始玩黑桃，一种类似桥牌的游戏。 第一轮，双方都比较保守，我方叫5墩，对方6墩。结果是我方拿6墩，积分51，对方的7墩，积分61. 第二轮，我拿到一手好牌。从上到下的七张黑桃，涵盖AKQ，另外两门各一个A，断掉一门。果断叫了9墩。另外三人都叫了1墩。预计总共12墩，还算安全。 结果打的时候，我朋友和我打川起来了，我大他小，我小他大。朋友[阅读全文]
(2020-11-08 22:01:29)
桂林是个很有意思的城市。城区中心就有很多山，街区绕着山而铺开。那些山不大，却很高，挺巍峨的样子。像一个个大盆景。在世界其他地方不怎么见到。 城市的边上有一条河，叫做漓江。这条河里有个石头老乌龟，原来是天上的神仙。那时候，桂林有时干旱，有时发洪水，玉皇大帝就派他去把漓江弄宽一点。这老乌龟，耳朵不好，听成了“弄弯一点”。等到完工[阅读全文]
(2020-11-07 10:18:23)
这个周末没比赛，所以要和跑友来个轻松10英里。 准时在小森林入口会合。她带了她的领导来。首先她问我，几英里？我说6-12英里，随便多少都行。然后她笑眯眯地对我做鬼脸，说,Thenwhataboutahalfmarathon? 我秒懂。她要鼓励她老公完成一个"Hurathon"。这是她创造的词，像是HurrierMarathon,whichliterallymeanshalfmarathonbutsoundsmuchmoreencouraging.她说，半铁，叫做三项70.3，不叫半铁，[阅读全文]
(2020-11-06 15:02:10)
为什么没有钱？你的准备工作很不充分。我这几年摸索的一些经验教训，列在下面供参考。
1.出门跑步前，吃点东西，喝好水，不要喝多了找不到厕所。不要喝咖啡，吃西瓜等利尿的。想嘘嘘，更糟的是导致脱水。可以喝几口运动饮料。上好厕所。
2.告诉老公，你要跑的路线。我会在家里电脑上打个地图并拷屏。让老公知道你今天往哪儿跑。你跑11英里已经够远了。也可以[阅读全文]
