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昨天晚上我写的帖，今天周一，白天没时间上网，大家的跟帖没及时回。但还是要讲网品对不，等有空我就回了所有的跟帖。但清水胜浓茶等这个总结太好了，我要专门开贴回她：
胆子太大！野狼黑熊都能搞定。 你是我的偶像
来源: 清水胜浓茶 于 2021-01-18 00:37:52
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3399049.html
比起你我太娇气了： 0度以下30以上不跑，路面不好不跑，鞋不舒服不跑，雪地冰面不跑，下雨下雪下冰雹刮大风不跑，天黑不跑，大太阳不跑，吃饱了不跑，饿着更不跑，头疼脑热生理期心情不好不跑，股市房市不好不跑，跟老公熊娃吵架不跑。。。这么算下来一年有20%的时间在偷懒。
我分别回答一下：
0度以下不跑 ---- 零度以下没问题啊。我还非常喜欢低温，也容易出成绩。据说最理想的比赛温度是40度（摄氏4.4度）。我最低是摄氏零下29度。当然衣服装备要弄好。
30以上不跑 ---- 30度已经比较难受了，大型比赛可能变成红色（严重警告）。但不至于是黑色（取消）。有些比赛，比如超马戈壁，气温高达50度以上。注意补水，补盐，降温。最重要的，减慢速度。
路面不好不跑 ---- 越野跑，路面一般都不大好，比较自然。越野是分级的，有些级别路面很残酷。
鞋不舒服不跑 ---- 嗯。鞋很重要。但训练的目的，就是强健筋骨，最后是什么鞋都不在乎。我见过好多次不穿鞋跑马的。上次爱自由老公七天七马，最后是他队长穿着拖鞋陪跑大满贯。
雪地不跑 ---- 那很可惜。雪地跑步太好玩了。漫天洁白，美丽无比，呼吸道空气特别纯净，甜丝丝的。我过几天这个马拉松比赛，说好不扫雪的。Snow or shine。从往年看，不下雪的时候少，都是白雪皑皑。难得，难忘的经历。平时训练，我们团规定是一尺。超过一尺取消训练，不退钱。
冰面不跑 ---- 这个要小心，白冰、黑冰。钉鞋，Yaks。但跑还是要跑到么。Polebear不是说的么，天气这么样，决定穿什么，而不是跑不跑。
下雨不跑 ---- 有雨衣啊。我前年有个比赛，可惨，大暴雨，洪水冲坏比赛路径，绕道。气温33度（摄氏0.5度），等我们赛完，改下雪了，冻死了。交通还中断了。夏天么，下雨可以不管，算喷凉水了。我们现在的衣服都是快干Techfab，雨停两英里就干了。
下雪不跑 ---- 跑到一半，下雪了，那还得跑下去，你在山野，不跑出去会出问题的。小心路面被雪盖住，不要一脚踩空。我上过好几次当。看着平的，一脚下去就跌下去了。
下冰雹不跑 ---- 这个不多见，我在山上遇到一次，海拔高了，刚才还是晴天，一团乌云过来，噼里啪啦就是冰雹，抱头鼠窜。最好找个沟沟，当战壕，临时躲一下。不然砸一头包。
刮大风不跑 ---- 这个，这个，遇到太多次了，尤其那次在机场附近的比赛，机场，你懂的，一片平原，躲无可躲，低头，侧身，把手掌摊成平面，对着风向切。除非遇到飓风，人站不住，不过那种情况我没遇到过。8级风倒是有的。
天黑不跑 ---- 尽量吧。可是跑量高的时候，尤其深秋季节，我4:30起床，跑完天还没亮呢。头灯。还有就是超马，50英里的，会超过8小时的吧。跑完一定是黑夜了。所以头灯必备。
大太阳不跑 ---- 冬天巴不得呢。想你说的是夏天。太阳帽，防晒霜，太阳镜，长袖，鬼子帽披，盖住后脖子那种。
吃饱了不跑 ---- 吃多饱。这个，假如你训练多年了，有时会故意吃饱了跑。你的核心肌群，内脏强度，也要得到考验。
饿着更不跑 ---- 这也是训练计划之一。故意饿肚子跑，提高阈值，让身体调动染脂。因为马拉松，超马，都是超长时间，超过四小时，即使你什么都不干，也该饿了。20英里，糖原耗尽，撞墙了。所以平时不专门训练空肚子跑，比赛跑不下来。
头疼脑热不跑 ---- 看什么毛病，严重的当然不能跑。一般的没事吧？还有，我要是几天不跑步，就会头疼。一跑步就解除症状，通气活血。
生理期不跑 ---- 呸！比赛是很多天前定的，谁管你那天是不是生理期呢。实话说大多都躲不掉。我队友去年跑了348天，女的哦。有时刚巧那天来大部队，没办法，带好东西，穿深色裤子。我琢磨出，状况一般在前几英里，8英里之后，就会暂停。期望沿途卫生间足够。
心情不好不跑 ---- 恰恰相反。我每次不开心，去跑个步，一切烦恼烟消云散。
股市不好不跑 ---- 每次不开心，去跑个步，一切烦恼烟消云散。
房市不好不跑 ---- 去跑个步，一切烦恼烟消云散。
跟老公吵架不跑 ---- 干嘛？留在他身边，继续吵架？不如摔门而出，拔腿就跑，他还追不上你。跑完回家，吵啥的，早就想不起来了，让他递水，拿捏，按摩。
熊娃吵架不跑 ---- 跟娃生什么气，你去跑步，做出坚韧，勤奋，勇敢，担当的榜样。
这么算下来一年有20%的时间在偷懒。
啊？？？？
20%。上当了。我上面的回答都白费了。你是非常勤奋了。365 x 20% =73。你一年只有73天没跑步，跑了292天。每周跑5.6天！！！
我是“三天打鱼，两天晒网”，每周跑4.2天而已。
又转到小贝家这里，嗯，又仰望了我心中的另一位女超人！
走了，赶紧去把今天要做的事做完。