按照计划，这一周的长跑距离是，全马初级13英里，中级15英里，高级17英里；半马分别9英里，11英里，13英里。因为现在疫情，又是严寒，所以来的人不算多，所有Pace8的都弄一块儿了。而我是唯一一个兔子，要照顾这么些参差不齐的羊群。 我想我应该是跑最高的，17英里。可怎么就跑了个20英里呢？因为就有那么一个害群之羊，叫克莉丝婷，倔得跟牛似的。 前两周，我们[阅读全文]
博文
(2021-02-20 15:35:23)
按照计划，这一周的长跑距离是，全马初级13英里，中级15英里，高级17英里；半马分别9英里，11英里，13英里。因为现在疫情，又是严寒，所以来的人不算多，所有Pace8的都弄一块儿了。而我是唯一一个兔子，要照顾这么些参差不齐的羊群。 我想我应该是跑最高的，17英里。可怎么就跑了个20英里呢？因为就有那么一个害群之羊，叫克莉丝婷，倔得跟牛似的。 前两周，我们[阅读全文]
(2021-02-14 15:56:09)
在我近40场比赛中，发生过三次比较严重的状况。一次是小腿内压剧烈，立即敷冰袋；一次是大面积抽筋，立即补多金属盐丸。这次是非常典型的DOMS，延迟性发作肌肉酸痛，DelayedOnsetMuscleSoreness。这些都不是受伤，过后就没事了。这次我特意观察，赶紧记录下来，以备下次。 已经无数次雪上训练，也跑过不少马拉松。但全雪上马拉松，这还是第一次。第一次就是第一次，没[阅读全文]
(2021-02-07 17:41:16)
贼不偷是一种蕃茄，熟了也是绿的。贼以为没熟，就不偷。但美国的这种不是蕃茄，而是接近中国的菇娘果。 贼不偷，就是西红柿，只是熟了还是青色而已。Greentomato。 茄科，茄属，马铃薯亚属，番茄组。 而美国做萨尔萨的这种叫"托马提油”，tomatillo。 茄科，酸浆属，墨西哥酸浆。 中国的菇娘果就是一种tomatillo，是从南美传过去的。酸浆属的特点，就[阅读全文]
(2021-02-07 10:56:16)
先说跑者，再说人生跑者。
但凡说跑步，第一类人是害怕和怀疑。我不能跑，我没有时间，工作忙孩子忙安排不过来；跑步伤膝盖，损害肌肤；我这么大年纪了，还是龟式养生。外面那么冷，那么大太阳，下雨下雪刮风闪电，道路泥泞，那么多车祸尾气，。。
第二类是想跑。询问鞋子，衣服，心跳，手表，跑步技巧，跑多远，有什么训练计划，有什么适合的比赛，我练多[阅读全文]
(2021-02-05 08:00:05)
独一（solo1)提问：人有杀害自己的权利吗？或者说，杀害自己是合法还是非法？ 这两个并不是一个概念。 有没有自杀的权利？这不但是个有争议的社会伦理问题，也是人权问题。我的生命为做主，我有掌控自己的一切权利。如果我不想活了，那是我自己的决定。不然那么多大敌当前，以身殉国，也是烈士，还被人称颂呢。有些国家，比如日本的武士道，切腹更是荣耀。而[阅读全文]
(2021-02-01 15:09:13)
下了近两天的雪，不过跑的时候停了。气温18到20度。全程都在雪地上，没有人铲雪的。居然有几个人穿短裤，两条大腿冻得通红，但都有手套和帽子。 还有一个家伙，穿的是长裤，帽子和手套都有，但没穿上衣，光膀子，像只退了毛的大公鸡。还没退干净的那种，前面还有胸毛。 风雪眼镜必须要。虽然是阴天，但到处白色，太刺眼了。风速10英里左右。我几乎全程带[阅读全文]
(2021-01-29 20:54:57)
雪山之上，白云之巅。 森林，草地，阳光，沙滩。 我是天鹅，我是大雁， 我是仙鹤，我背负青天。 飞过田野，飞过河川； 飞过城郭，飞过人间。 扑棱，扑棱，奔向终点线， 奋力，奋力，我展翅向前！！ ============== 昨晚选定的比赛曲：-GreggLehrman 1.RisingPulses上升脉动(步频192) 2.ThrowDown拼了 3.NoworNever!更待何时！ 4.GloryReturns[阅读全文]
(2021-01-25 14:38:08)
"起拱"，不是"起哄"。英文是Camber. 先看一个大卡车。这个“平板”不是平的，而是中间“微微”往上拱起来了的。如果不这么设计，就用平的，那么，重物压上去以后，这个平板必定要被压弯，卡住下面的那些轮子。 看看跑车的轮子。 轮子也不是平直的，而是一个外八字，趴在地上。这样有非常强的抓地力和平衡力。 再看公路。 [阅读全文]
(2021-01-23 12:55:45)
写个什么GoP检测，故弄玄虚，标题上不写清楚，逼着我看内容。我又不能不看，因为想知道结果是公的还是母的。洋洋洒洒一大段，半天找不到关键词。要知道，我每个星期六的凌晨，闹钟一响，鸡飞狗跳的，连放P的时间都没有。 为了方便，车停在外面。结果窗前玻璃全是厚厚的冰花。不管了，来不及了，开出去再说，喷水，开雨刷子，结果更惨，喷出来的水立即变成了冰[阅读全文]
(2021-01-18 19:31:47)
昨天晚上我写的帖，今天周一，白天没时间上网，大家的跟帖没及时回。但还是要讲网品对不，等有空我就回了所有的跟帖。但清水胜浓茶等这个总结太好了，我要专门开贴回她： 胆子太大！野狼黑熊都能搞定。你是我的偶像 来源:清水胜浓茶于2021-01-1800:37:52 https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3399049.html 比起你我太娇气了：0度以下30以上不跑，路面不好不跑，鞋不舒服不跑，雪[阅读全文]
