什么是猪？什么是羊？不知道，最有可能的，大概是我自己。 前几天预报的比赛日温度高达86F度（30C）。但从昨天开始一直到现在，预报气温居然变成了94F度（34.4C）。从下午1点到傍晚6点全是90度以上，最高94度会持续2个半小时。傻眼了。这将是我所有比赛中最高的温度。前几天穿得厚厚的训练，挥汗如雨，看来还不够。 正在最后准备行囊。检查所带的物品，哪怕最细小[阅读全文]
博文
(2021-09-09 09:34:30)
什么是猪？什么是羊？不知道，最有可能的，大概是我自己。 前几天预报的比赛日温度高达86F度（30C）。但从昨天开始一直到现在，预报气温居然变成了94F度（34.4C）。从下午1点到傍晚6点全是90度以上，最高94度会持续2个半小时。傻眼了。这将是我所有比赛中最高的温度。前几天穿得厚厚的训练，挥汗如雨，看来还不够。 正在最后准备行囊。检查所带的物品，哪怕最细小[阅读全文]
(2021-09-09 06:16:10)
gigi上小学了。
这一代人真是可怜，已经有一年多几乎没有去幼稚园。第一次背着书包上学堂，却是Delta疯狂期。新闻里尽是心惊肉跳的消息。什么“中小学生在三个月内75%会有阳性”。。。。人类历史上都少见。
不过孩子自己倒是没心没肺的。以为世界就是这个样子的。这更让我觉得心疼，世界本来不是这样的，你只是生不逢时。
好在，这一年多来，小公举已经[阅读全文]
(2021-09-07 21:19:02)
中学上课的时候，要是忍不住要去卫生间，是可以的，不需要举手请假。但我们学校有个要求，必须找个伴一起去，所谓的"BuddySystem"。你可以悄悄找个座位边上的同学。要是没人去，你可以悄悄站起来，举起你的食指，不需要说话。那么班上刚好有人要去，就站起来陪你。如果没人回应，老师会指定一个同学。 于是有人发现一个有趣的规律，每个月的有些天，课中[阅读全文]
(2021-09-05 20:32:41)
祝你生日快乐，亲爱的。 早在半年多前，当你依稀透露你要备战佛州大铁时，我就想到了这个战歌，就是给你提过的“佛罗里达大铁号角”。选好了，一共五首。但我当时却不知道在忙啥，一直没有贴出来。当时还做好了封面。 适逢你的生日，翻出来。这套音乐非常激励，每一首都有个背景。因为音域宽阔，最好是戴上苹果耳机，或者汽车音响。这样可以感受到低[阅读全文]
(2021-09-04 13:58:33)
看你们贴了美丽的花儿，很高大上。我想换个口味，贴几张今天早上拍的野花，很村姑，对不对？ 一边跑步，途中一边用手机拍，照片效果不能和你们的2公斤的大相机比，有的还拍模糊了。。不过看着这一望无际的黄色的花，有些只剩下光杆留在风中凌乱，就知道，秋天要来了。 我们跑步的路线经常穿树林，钻草丛。仅一人通过。 看着还是有点浪漫的。只有一[阅读全文]
(2021-08-31 21:27:19)
坚果，我每天都吃一些的。核桃、腰果、开心果、栗子、杏仁、巴西果、花生、葵花籽、南瓜子、榛子、奇亚子。。。。 坚果有很多矿物质，微量元素。纤维素丰富，当然，大部分坚果脂肪含量高。我一天吃小手心。含油特别高的，要记得把脂肪摄入量减掉。所以我做蔬菜经常不放油，因为图简单，大水烧开了，放蔬菜进去快速烫软，拿出来加佐料拌匀，色彩漂亮，营养都[阅读全文]
(2021-08-30 07:11:49)
白天很忙，虽然偶尔在网上聊几句，但不能坐下来写点什么。 先说好消息，还是坏消息呢？还是先说坏的吧。我喜欢美好的结局。 今天一大早我还在床上，闺蜜就发短信给我。她说SiouxFalls马拉松取消了。因为大暴雨和洪水，她的旅馆门前，光三小时下了5寸，而且一直下了一天多，很多大树倒在街上，道路冲垮。我的天，我有三个队友飞过去的，就是为了南达州的这个偏[阅读全文]
(2021-08-27 21:17:13)
今天，螺姐咔哧一下，切了自己的手指头，眼前一黑，摸到沙发上，豆大的汗珠从全身各处滴滴哒哒冒出来，浑身瘫软，。。晕血了（Hematophobia）。大脑急性缺血缺氧，机体的反射性晕厥。心理性的过激反应，可以锻炼。
晕血、晕羊、羊癫、痛痉、岔气。。。这几样都和运动有关，体育运动和日常活动。会带来不便，甚至危险。比如越野的时候撞出血，一晕，掉悬崖下去了[阅读全文]
(2021-08-25 23:13:44)
这小子，婚后曾经很胖。老婆不嫌弃他，因为一起变胖，觉得他胖了点，大概超重20磅吧。后来，到医院一称，300磅。 开始跑步。现在身材很好。完成了铅谷100英里。29小时25分54秒。 我不跑那么多，但我现在有点儿紧张。。。。 接下来，是我今年第12场马拉松，也是今年第一场高山越野超马。是我爬升最大的一次。
这里将是爬升最大的一段： 这一[阅读全文]
(2021-08-24 14:51:08)
先说个好消息。昨天收到邮件，说我晋级了，狂马5段。争取明年2月前6段。 再说这个习俗，我是不大能理解。当你报了个马拉松，赛前一两天会有个PackagePick-up，领取礼包。来不及的就当天赛前，也可以邮寄。内容么，第一是你的号码牌，后面贴有计时芯片。还有一件比赛服，T恤衫一件，上面印着这次比赛的标志和设计图案。赛后你会拿到一个奖牌。礼包有大有小，有些有[阅读全文]
