徒儿为什么成功？

一直在等B姐的赛情描述。当然她昨天比赛拼搏，今天应该是扶墙进出，需要很好的休息和恢复，而且今天周一。

不急，但我却忍不住喜悦。先她而语了。

这个比赛，是我给她的课外读物，属于更大计划的一个外加的训练赛。但也让她当作预演，认真对待。赛前，她一直很担心，说去年两场马拉松后，一直没有恢复状态，没有准备好。我首先说不要有压力，随意发挥。但我心里和她想得不一样。我认为她行，甚至会超过预期。

她说她会跟一个兔子，但很没有信心，跟还是跟，“大不了跟不上呗”。哈哈。

最后一天，我再次用Excel看了一下她的训练曲线，非常扎实。所以大胆提出，不但可以跟上，到最后两英里，如果还有力气，甩开兔子，再往前冲。自由翱翔！（我想了半天，是4英里，还是3英里，最后一英里？最后还是说最后两英里开始冲刺）

她一听，说：“额滴娘哎！....”

但是，人总是有梦想的。有了目标，你就会去想着去实现，万一成功了呢！就怕没想法。这不，真成功了。我乐开了花。

B姐是有毅力，自律，而且有梦想的人。上次CIM我就看出来了。她偷偷站到了一个超前的“波”里，但俺是猴王火眼金睛，从她的枪时看了出来。昨天，同样，只比枪时完了16秒。也就是，枪响以后，乌央乌央的精英选手之后的16秒，她就冲出了起跑线。

全场比赛，她的配速控制均匀，也许跟着兔子。但最后2英里多，突然加速，幅度之大，超过了我的预期。真狠啊！到最后一般人都是精疲力尽，强弩之末。她这么大的加速，要有非常坚强的毅力和坚持。

为什么会成功？让她的小伙伴大跌眼镜？为什么突然跑得这么靓？运气好？不是的。我既不捧，也不砸。说说可能性。

有一样东西会迷惑人，就是平时的跑速，不代表比赛的速度。我向她提过的，也许她听进去了，但是听了也不一定相信，以外我只是在鼓励她。去年第一年两场马拉松，我给她的训练是完成就好，只要每天把我计划的里程跑完，就一定能完成全马。其他方面没作要求，只回答训练中的问题。她在那之前自己挑了个很高端的计划，我吓一跳，她自己后来也说不知天高地厚。但是今年，她二年级了，我给她的新计划，是她吓了一跳。跑过几次后来向我叫苦，说师傅那速度我跑不下来啊……我暗自吃吃地笑。节奏跑，哪有那么容易的啊，这就对了，达到我的目的了。

没关系，锻炼的目的，不是那些数字，甚至不是那些距离和速度，而是你的素质。身体的素质。后来我又加给她下坡训练，专练屁股。这样真正比赛的时候，屁股不会出问题，你可以专注拼搏了。

身体素质的积累，包括专门的肌肉群、核心、心肺功能。还包括饮食，搭配，数量，吃的时间。运动了，你的饮食进入特殊组别，和孕妇，哺乳期，病人等一样，不是常人了。

素质还包括睡眠，拉铁，心情。平时和赛前的休息，恢复。最后几天专门提醒，睡觉是训练的一部分！

所有这些，都没有捷径。要实打实的去实现。而这一点，正是B姐可以成功的精髓。她的训练日志，永远是优秀。训练没有中止过。

祝贺B姐。休息一下，我们再聊下面的计划。