不是所有的号码牌上都有。但确实很多印着啤酒。 如果没有参加过比赛，也许你没有仔细看到过号码牌到底什么样子。每次比赛，一般要求前一天下班前去一个展览中心去亲自领取。这很麻烦，如果可以提供邮寄选项，我都会再花25-35块钱让他们寄给我。不是我钱多，而是真的不方便。有些地方远的，需要转机，再坐车开车，停车，赶在六点前，实在是太大的代价。有一次[阅读全文]
博文
(2022-05-09 16:09:56)
不是所有的号码牌上都有。但确实很多印着啤酒。 如果没有参加过比赛，也许你没有仔细看到过号码牌到底什么样子。每次比赛，一般要求前一天下班前去一个展览中心去亲自领取。这很麻烦，如果可以提供邮寄选项，我都会再花25-35块钱让他们寄给我。不是我钱多，而是真的不方便。有些地方远的，需要转机，再坐车开车，停车，赶在六点前，实在是太大的代价。有一次[阅读全文]
(2022-05-09 16:05:15)
不是所有的号码牌上都有。但确实很多印着啤酒。 如果没有参加过比赛，也许你没有仔细看到过号码牌到底什么样子。每次比赛，一般要求前一天下班前去一个展览中心去亲自领取。这很麻烦，如果可以提供邮寄选项，我都会再花25-35块钱让他们寄给我。不是我钱多，而是真的不方便。有些地方远的，需要转机，再坐车开车，停车，赶在六点前，实在是太大的代价。有一次[阅读全文]
(2022-05-06 13:21:08)
他叫MikeFremont。1922年2月23日出生于辛辛那提。那个时候辛辛那提还是个非常耀眼的城市。纽约最著名的大桥，就是辛辛那提大桥的复制品。 我跟踪麦克老爷爷已经有5年了。他直到今天依然是88岁和90岁的马拉松世界记录保持者，91岁拿到半马记录保持者。69岁时，罹患癌症，医生说要么手术，要么准备后事。他没手术，开始吃素，继续跑步。两年半后肿瘤出血，手术中发现转[阅读全文]
(2022-05-04 16:30:33)
三个星期前的今天，b姐早晨起来跑步。她吃了个香蕉，预热跑两英里，然后加速到正常速度。在不到四英里的时候，她觉得想方便一下，就往回家跑。刚进卫生间，突然发生眩晕，两眼发黑，浑身盗汗，恶心，差点儿晕倒。然后躺了十分钟，才继续晨跑。测了血糖正常，血氧正常，也没有空腹，可为什么会发生休克现象？其实，这个现象几乎每个人都发生过。一般很轻微，你[阅读全文]
(2022-04-29 12:19:13)
一个较为正式的马拉松训练计划，大约是18周。也有16，20，22周的。今天，是2022年的第17周，美国各地都进入了期末考试，也就是比赛季。明天周六，4月30日，后天周日，五一。在北美，较为正式的马拉松比赛有28场。包括林肯马拉松，纽约长岛马拉松，匹兹堡马拉松，飞猪马拉松，尤金马拉松，科罗拉多马拉松，温哥华马拉松，多伦多马拉松，肯塔基马拉松，加州橙县马拉松[阅读全文]
(2022-04-26 11:51:26)
生娃后，发现有腰围了。于是扶墙做做操，回忆一下小时候的805动作，Firstposition,secondposition....弄了一段时间，毫无效果。老公说要不试试跑步。于是就跑了，跑了一段时间，有天他突然说，下个周末有个5K比赛，你要不要报名？他是玩斯巴达的，每年比赛一次，我没比赛过啊，吓坏了，不行不行。他说没事，跑不完就走，跑跑走走，一下子就完了。那么多人，谁也不认识谁。[阅读全文]
(2022-04-14 17:11:35)
运动，健身，是两个概念。相关，又有点区别。 一般的印象，运动的强度要大一些。运动员，几乎有专业的意思。即使业余运动员，那也是常年的高强度训练，而且成绩不错，似乎多少可以参加比赛，拿到名次。而健身，则是每个人都可以做的。广播体操，跑步，出去爬山，走路，健行，骑车，去健身房拉铁，健美，游泳，甚至广场舞....都算健身。所以范围要广泛得多。不[阅读全文]
(2022-04-11 22:40:57)
[阅读全文]
(2022-04-10 13:08:10)
这是世界七小奇观之一。 在美丽的北加州，纳帕山谷东侧，有个叫贝丽爱飒的湖泊。在湖的下游，有个奇特的天眼。当春天雨水充足的时候，就会看到这个壮观的景象。 湾区人民大都去过。裙子妹在这湖里浪漫；落花美眉。。。。正在这里冲刺(zhengzha)。 这个天眼，有个奇怪的名字，叫“荣耀之眼”。 英文叫GloryHole.哈哈哈，懂英文的，看到这个词不禁哑然[阅读全文]
(2022-04-08 13:22:04)
辚辚车马出城东，揽辔欣逢二老同。
万里奔驰筋力在，一生精洁鬼神通。
灶田拨卤当秋日，渔艇牵篷向晚风。
回首长歌无尽兴，天高海阔月明中。
看到下面说诗，我想起了500年前的一首凯歌。作者是中国人民解放军海军南海舰队副总司令，汪宏大将军。这个名字不应该被忘却。他带领着比较落后的中国海军，打败了有坚厉火炮的大型战舰的葡萄牙军队，守住了中国[阅读全文]
