博文
(2025-11-04 05:41:55)
里斯本马拉松大约是世界最美的马拉松。有点像BigSur，但更多历史和文明；也有点像威尼斯马拉松，但更多的自然大片。因为面对大海大洋，我选用了《Dunkirk》最后的曲子，作为最后几英里的冲刺音乐。由著名的HansZimmer作曲，壮怀激烈，回肠荡气。
在下面视频的3:00后，是丘吉尔的演讲词。
因为纽约马拉松也是在海边，相信一定有共鸣。
祝愿纽马健儿们努力拼搏，永[阅读全文]
(2025-11-04 05:41:39)
情形1: 你从来没跑过全马，但跑过半马。你能完成全马么？大概率不能。如果有老本，或许能完成。但你会很痛苦地完成。老老实实跟一个训练计划，不必完美，大基本完成，那样完赛就有把握了。成绩么，和你的基本功和训练强度与时间都有关系。这个大部分人都是相信的。 情形2: 你跑过全马。明年还想跑一个，你需要训练么？答案是需要。除非你有类似的其他训练[阅读全文]
(2025-10-26 16:26:19)
时差，睡不着。想起今天一个小事。 去玩，十几个素不相识的人凑在一起，在听一个家伙喋喋不休地介绍风光和历史。有个小姑娘，高中生模样，漂漂亮亮的，甜甜的，金发碧眼，大大眼睛，和油画上的小天使似的。浅咖啡色长裙，白色上衣，跨个可爱图案的帆布包，左手拿个手机，偶尔拍一张。她文文静静的，旁边一个中年男子，一看就是爸爸。 她听得很认真。导游正[阅读全文]
(2025-10-21 19:35:47)
UTMB是越野界的奥运会。分三个层次的赛事。
一个是世界系列赛。Worldseries.全世界大约有50个左右的赛事吧。
第二个是大满贯赛，majors.以前是三大，亚洲欧洲美洲各一个。现在加了个澳洲，变成了四大。有点像马拉松的“六大”摘星，七大，八大之类。
最后是决赛，Final。在法国，环勃朗峰超级越野。UTMB。这个分3个主赛，100英里的UTMB，100公里级别的CCC,50公里级别的OCC[阅读全文]
(2025-10-21 07:00:22)
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晓阳姐写了淮扬包子，我竟说了两遍“唯扬菜是我的最爱”。唯扬，淮扬，是不是笔误？
并不是。答案藏在了我写的《四姐妹的故事》的最后。中华几千年，我从一个角度说起，多少波澜壮阔都浓缩在这个故事里了。
扬州市在长江北岸，和镇江相对，南京东面。可是古代的扬州可大得多。那时天下分九州，扬州包括江南的浙江福建甚至广东一大片中国。再往古几千年[阅读全文]
(2025-10-13 06:46:49)
这是什么意思？ 49.63英里？我的糟糠之妻不中用了，夜里不好好伺候我。我一抬手，漆黑一片，怎么叫她都不醒。 知道她老了，不能饭了。但没想到这么早就歇菜。我已经把欧洲的和俄国的卫星系统关闭，只剩下一个GPSOnly.还是不行，连50英里都熬不到啊。我很爱你，感情深厚，每天23个半小时陪伴着我，这么多年，肌肤相亲。可是，你真的是老了，不中用了。不是我情[阅读全文]
(2025-09-25 16:53:15)
? 今年的“IG诺贝尔文学奖”获得者，是一名美国医生，WilliamBennetBean,MD。我不知道他和憨豆先生是不是本家，反正都是姓Bean，MrBean.不然怎么也获得搞笑诺贝尔呢。 MrBean的科研方法，是极端低级的科技。没有什么高精尖的仪器，或者理论系统。他只用一把尺子。实验目的：指甲的生长速度。手段非常原始，就是天天量。可是，要获得成功，有时候不需要高大上，而是需要[阅读全文]
(2025-09-16 07:52:56)
现在的鞋子品牌越来越多，好像也越来越好。我买了好多，促销的时候没剁手。可是积压严重，很多都在冷宫，几年也没被我宠幸一次，还处女着。
不仅反思，鞋真那么重要？还是被广告忽悠的？
诚然，长距离，比赛鞋，我还在买。完全满意的鞋很难找到。总有缺点。但对于明天的训练鞋，我随便套一双就出门了。20迈以内没啥了不起，不会磨脚的。那么多好牌子，那么[阅读全文]
(2025-09-14 19:34:10)
很多人都认为只有足够的的自律，才能够获得成功。其实我想告诉你的是，自律是成功的果，而不是成功的因。如果你去看所有的成功人士的话，他们看起来也是非常自律的。
但是除了自律以外，他们还拥有热情，真正让他们获得成功的是内心的热情。当你对某一个事物充满热情的时候，你愿意投入自己的精力。你愿意付出自己的时间，你愿意夜以继日的为此付出努力。
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(2025-08-24 20:54:40)
早上比赛，按部就班地做着事情，起床，穿衣，跑鞋，帽子，防晒油，号码布，吃饭，上厕所，整理出门。这一切已经作了近百次了，熟门熟路。
凌晨的高速没几辆车，我飞快地在二道开着。顺便注意有没有警察，别超速了。半小时后，突然肚子有点感觉，来得很突然，急剧恶化，到了要咬牙的地步。我要吐，要泄，要找厕所。这高速上，哪儿有厕所？要知道，比赛早晨的[阅读全文]
