越王的博客
探细胞奥秘，记人生经历，会八方朋友，不亦乐乎
博文
(2023-04-02 16:17:52)
老年人一定肌肉流失吗？未必！
老夫70岁了。当然，是所谓“虚岁”。即使是虚岁的70岁，也肯定算老人了吧？但是，本人现在的肌肉，可以说这一辈子没有这么强壮过。当然，也可以说是因为我年轻时锻炼很少，肌肉不多，而近几年加强锻炼了，所以肌肉比以前任何时候都多了。
我在60岁的时候，力气越来越小，身体越来越弱。那时以为是正常的，人老了嘛，肌肉[阅读全文]
(2022-10-07 04:31:11)
怕年老肌肉流失？背米去来！
不知道什么是“背米”的，请先看在下的旧文何以解忧，背米去来！
都说老了会肌肉流失。据说40歲後，肌肉量以每10年減少约8％的速度流失，肌肉流失的结果自然是四肢变得越来越细，越来越无力。然后手无缚鸡之力，腿乏快步之能，还容易摔跤，做事既没有爆发力，也没有耐力。
我马上就“奔八”了，正儿八经的奔八，[阅读全文]
(2022-10-05 04:47:38)
何以解忧，背米去来！
先解释一下，什么是背米。
这里的人都知道，我是蹦床专业户，至今已经连续蹦了7年多了，还在蹦。以前每天1万次，现在每天5千次。为了可持续蹦床，我开始深蹲。为了配合深蹲，我开始俯卧撑。为了深蹲和俯卧撑能持续进步，我需要负重。为了负重，我把米放进了双肩包，5磅10磅20磅。。。。。于是，在我的朋友圈里，大家都知道，背米是我[阅读全文]
(2022-10-04 14:25:37)
负重深蹲几年了。目前，深蹲时的负重是183磅，隔天做5组，每组10次。负重深蹲的结果是大腿力量增加了，全身的耐力也加强了，很少出现体力不足的现象。副作用也开始出现：第一个副作用是大腿肌肉堆积，导致翘二郎腿比较困难，最终可能无法翘二郎腿。第二个副作用是肚子容易饿，见啥吃啥，管它高糖高脂。在朋友微信群里发了这条信息，他们说这是凡尔赛体。[阅读全文]
(2022-10-04 14:24:08)
或许是以前俺不到65岁，对此没有特别注意。反正自从俺到了65岁以后，65岁这个年龄忽然变得异常热门。
俺年满65拿到Medicare高兴了没几天，COVID就来到了美国，首先听到的消息说，65岁以上的得了新冠最容易死。然后传来消息说，65岁以上的得了新冠送医院也不抢救。又听说，65岁得新冠上了呼吸机的，呼吸机不够就得拔掉让给65岁以下的。
种种不利65岁以上的消息经常能[阅读全文]
(2022-05-28 18:10:35)
假如张仲景活在今天
看见今天中医界的现状，看见现在世界医学界的现状，我常常想，假如张仲景活在今天，假如写《内经》，《难经》，《本草经》的那些先贤们活在今天，他们在干什么？
他们会很高兴，哇，2000年过去啦，我们写的东东，居然仍然一点不过时，不但不过时，还有这么多人，理解的执行，不理解的也照样执行，背熟了用就是。看见这些，他们会很高兴[阅读全文]
(2022-05-26 18:10:17)
中医要说寒热，首先要说阴阳。什么是阴阳？简单来说，能使你的身体热起来，动起来，兴奋起来的那个“energy”，就是阳。反之，使你的身体凉下来，静下来，安宁下来的“energy”，就是阴。当然，这只是全身性的阴和阳。各脏腑系统还有各自的阴和阳，各有其特殊的作用，这里不展开讨论。
就以寒热来说，假如你既不怕冷，也不怕热，身体既不总是觉得热，[阅读全文]
(2021-11-25 14:13:56)
节日无事，码了几个字。首先祝大家感恩节快乐。
今天说说如何让头脑变得清醒。
年龄大了，加上常常睡眠不好，头脑有时会变得昏沉，脑子里就像灌了糨糊一样沉重，粘滞。大脑的这种状态很恼人。
我发现有几种方法可以使头脑变得清晰清醒。
第一种，工作。一般来说，只要投入工作，指的是需要动脑的工作，头脑会快速变得清醒。问题是，你不是随时都有工作[阅读全文]
(2021-11-06 18:41:27)
负重深蹲，实在是好处多多。让我细数一下：
1，我开始练深蹲是为了保护膝关节。练深蹲后，以前经常要痛的膝关节不再痛了。这是种什么感觉？以前膝关节走路时就像穿着双底快要磨穿的鞋子，地上稍有不平脚底就会痛，现在好像鞋底变厚实了，走路不担心路不平。
2，虽然每次蹦床后，神清气爽，但负重深蹲效果远甚，不但神清气爽，而且身轻体健。
3，大腿强[阅读全文]
(2021-10-03 13:04:27)
汗流浃背来报告一下。
接下去的近期目标：85下，中远期目标：100下。
据说，地产大佬潘石屹能在1小时内撑1000下，我肯定还达不到，不知道这辈子能否达到。
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