最新文章
文章分类
归档
2015 (85)
2023 (1)
正文
2015年6月，我在健康坛看到了网友介绍的蹦床，觉得很适合我，一下子就喜欢上了。从此，改变了我的人生。我从一个基本不锻炼的人，几十年基本不锻炼，成为一个几乎每天锻炼的人。转眼，到上个月，整整10年了。
关于蹦床，我曾写过了很多篇文字，大家有兴趣，可以移步我的博客看看，这是第一篇：
我的经历说明，要能够坚持锻炼，必须找到一种适合自己，并且又喜欢的锻炼项目。因为适合我，同时又喜欢，我在开始蹦床后，至少有6-7年，是基本上每天蹦的，除了外出旅游的时候。其中开始的4-5年，甚至每天蹦1.5小时以上，蹦床加上其他活动，最多的时候每天平均达到一万五千步以上：
前面的数据更高，但是因为换手机，数据没有了。
一万步以上，至少有6-7年时间：
大家可能会问，你现在还蹦吗？回答是：现在基本不蹦了。为什么？因为随着我锻炼强度的提高，蹦床的运动强度，对我来说太不够了。现在偶尔会蹦，是在由于天气不好，无法在室外锻炼，又不想去健身房，就在家里或者办公室蹦几下，这2个地方，我还都放着一个蹦床。
虽然不再蹦了，但蹦床对提高我的体质，以致完全改变了我的生活方式，具有极其重要的意义。
是为记。
会伤，因此后来我开始的深蹲等锻炼，膝盖从此木问题，还因此逐渐进入了全面锻炼的新阶段，请看“蹦床对膝关节影响之汇报”。
详细还可以看我锻炼和养生系列的文章。
谢谢花姐光临。不厉害的，其实就是那种mini trampolines,据说90岁老人都可以蹦的。