何以解忧，背米去来！

何以解忧，背米去来！

 

先解释一下，什么是背米。

这里的人都知道，我是蹦床专业户，至今已经连续蹦了7年多了，还在蹦。以前每天1万次，现在每天5千次。为了可持续蹦床，我开始深蹲。为了配合深蹲，我开始俯卧撑。为了深蹲和俯卧撑能持续进步，我需要负重。为了负重，我把米放进了双肩包，5磅10磅20磅。。。。。于是，在我的朋友圈里，大家都知道，背米是我力量锻炼的代名词。顺便说一下，我现在俯卧撑不背米的话，一次能撑100多下，全靠背米背出来的。我现在俯卧撑背的米，重>90磅，深蹲背的，重>180磅。当然，现在已经完全不是米了，大半是杠铃片。背的也不再是双肩包了，是一个随身行李箱。但是，背米这个词还在继续用。

那么，跟解忧又有什么关系呢？说来话长。

我的睡眠一直不太好，常常需要吃中药，锻炼以后有好转，但还是时好时坏。

话说前一阵睡眠又不是很好，靠吃中药助眠。一直在本坛看到有网友介绍打坐或者站桩可以改善睡眠。先尝试过打坐，也小有进步，能够双盘20分钟以上，似乎有帮助，但是不明显，惮于盘腿的痛苦，没能坚持。这次决定尝试站桩。

或许因为有深蹲的基础，我站桩进步很快，几天就能站到近30分钟，而且站桩的第一天就觉得睡眠有非常明显的改善。这个令我非常非常高兴，第一次感觉似乎找到了根本解决失眠的方法。这对我来说，算是个重大发现。

多年的问题，一朝有解，大喜过望。其结果是，从此放松了锻炼。连续了7年的蹦床停止了，所有的力量训练也停止了，专注于练站桩神功。

停止那些锻炼的部分原因是，一直记着夫子的告诫，年过花甲不以筋骨为能（大意）。心想，这下终于能摆脱这些破事了。

问题是，这个站桩实在太枯燥。站那儿时间一长开始全身抖索不说，站的时候不能看电视，不能听活泼欢快的音乐，不能胡思乱想，不能思考人生，还不能见人，不能被人打扰。总之，只能抖抖索索地站着，感觉非常的低效，单调。

一共站了大概半个月，实在无法忍受，就逐渐停止了。因为睡觉还能维持，之前的锻炼一时也没有恢复。

站桩和所有锻炼都停了，一共停了大约有1个月左右，开始出现烦躁，焦虑，忧郁的症状，每天惶惶不知终日。

这样的日子不好过。想来想去，唯一的可能是一段时间没有背米了。

于是重操旧业。蹦床，深蹲，俯卧撑，背米。只一天，所有阴霾一扫而光。一切重新开始，恢复如常，每天神清气爽，不知所以。

 

何以解忧，背米去来！

能不背米吗？！

 

唉，夫子的告诫，又只能暂放耳后了。

[7grizzly]

Thanks for sharing.

See 75-year-old Helio Gracie in
https://www.youtube.com/watch?v=DojoQiH_luU

Seems the quicker we forget 夫子, the better off is everyone.

[越王]

回复 '花似鹿葱' 的评论 :
您好！谢谢光临：）。

[越王]

回复 '清漪园' 的评论 :
您好。谢谢您的点评和建议。游泳肯定是很好的运动，但是游泳的前后费事太多，还有开车前去。我的这些捣鼓都是在家就可以完成，不浪费1分钟。且待我再老些吧：））

[花似鹿葱]

越王你好！

[清漪园]

越王有毅力，厉害！我家的光荣遗传之一也是不会睡觉，很苦恼的。我靠的是游泳，筋疲力尽后晚上入睡就容易些。疫情期间泳池关闭我去走路，摔了俩大跟头，一点儿也不好玩儿。随着年龄的增长，您的蹦床和负重锻炼恐怕都要逐步减缓，您要不要也试试去游泳？不游的话，在水里走路也一样的，安全且健康，我每天都能看到一个个男男女女老老少少地在泳池的深浅水区中走路锻炼。