越王的博客

探细胞奥秘,记人生经历,会八方朋友,不亦乐乎
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(2024-03-06 12:28:18)
读书健脑,是我最近的一个发现。我们都知道,年龄大了,脑子会慢慢退化,但是如果经常动脑子,多用脑子,就可以减慢这个退化过程。 通常我们看到说的健脑的方法有多,比如和人交谈,下象棋,打麻将,等等。我自己有这个体会,如果跟一个人做了一场深入的交谈,事后往往会觉得大脑变得特别的清晰。还有就是讲课,讲上几个小时的课以后,那个大脑的爽快程度,[阅读全文]
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健康坛有位老大说不少养生专家活不长,好,现在有一位养生大师活了很长,因为他发明并且练了一种养生功,他的功,你练不练? 我是在一本书里面看到介绍这种养生功的。开始看到心想又是一个什么半吊子养生专家发明的什么功,但是在网上一查,这位可真不是半吊子专家,他老人家活了100多岁!就是他发明了这种养生功。 活100多岁的大师的功,我很感兴趣。我于是[阅读全文]
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(2024-02-19 13:46:49)
看见大家对炎症有兴趣,简单地说一下。 炎症是身体组织和细胞对各种外界刺激的一种保护性反应,通常外界的各种因素作用于细胞后,如果组织造成细胞组织的损伤就会产生炎症反应。 如上所述,多种因素可以引起炎症,这些包括物理的,化学的,机械的,生物的,等等,凡是作用于人体后造成组织或细胞损伤,都可以造成炎症。 炎症几乎可以发生在身体的任何部[阅读全文]
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(2024-02-18 06:03:06)
好久不写文章了,写字用词都陌生了。锻炼进入一个新的……,新的什么呢,新阶段?新纪元?新征程?新形式?新境界?都好像不太恰当。现在强国进入了新时期,咱也跟上,咱进入新时期。 我原先是基本不锻炼的。9年前,本群有人推荐蹦床,我一看,非常适合我,于是开始蹦床锻炼。这一开始,锻炼基本没有停顿过。“Changedmylife”。 先是单纯蹦床约一[阅读全文]
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老年人一定肌肉流失吗?未必! 老夫70岁了。当然,是所谓“虚岁”。即使是虚岁的70岁,也肯定算老人了吧?但是,本人现在的肌肉,可以说这一辈子没有这么强壮过。当然,也可以说是因为我年轻时锻炼很少,肌肉不多,而近几年加强锻炼了,所以肌肉比以前任何时候都多了。 我在60岁的时候,力气越来越小,身体越来越弱。那时以为是正常的,人老了嘛,肌肉[阅读全文]
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怕年老肌肉流失?背米去来! 不知道什么是“背米”的,请先看在下的旧文何以解忧,背米去来! 都说老了会肌肉流失。据说40歲後,肌肉量以每10年減少约8%的速度流失,肌肉流失的结果自然是四肢变得越来越细,越来越无力。然后手无缚鸡之力,腿乏快步之能,还容易摔跤,做事既没有爆发力,也没有耐力。 我马上就“奔八”了,正儿八经的奔八,[阅读全文]
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(2022-10-05 04:47:38)
何以解忧,背米去来! 先解释一下,什么是背米。 这里的人都知道,我是蹦床专业户,至今已经连续蹦了7年多了,还在蹦。以前每天1万次,现在每天5千次。为了可持续蹦床,我开始深蹲。为了配合深蹲,我开始俯卧撑。为了深蹲和俯卧撑能持续进步,我需要负重。为了负重,我把米放进了双肩包,5磅10磅20磅。。。。。于是,在我的朋友圈里,大家都知道,背米是我[阅读全文]
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负重深蹲几年了。目前,深蹲时的负重是183磅,隔天做5组,每组10次。负重深蹲的结果是大腿力量增加了,全身的耐力也加强了,很少出现体力不足的现象。副作用也开始出现:第一个副作用是大腿肌肉堆积,导致翘二郎腿比较困难,最终可能无法翘二郎腿。第二个副作用是肚子容易饿,见啥吃啥,管它高糖高脂。在朋友微信群里发了这条信息,他们说这是凡尔赛体。[阅读全文]
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(2022-10-04 14:24:08)
或许是以前俺不到65岁,对此没有特别注意。反正自从俺到了65岁以后,65岁这个年龄忽然变得异常热门。 俺年满65拿到Medicare高兴了没几天,COVID就来到了美国,首先听到的消息说,65岁以上的得了新冠最容易死。然后传来消息说,65岁以上的得了新冠送医院也不抢救。又听说,65岁得新冠上了呼吸机的,呼吸机不够就得拔掉让给65岁以下的。 种种不利65岁以上的消息经常能[阅读全文]
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(2022-05-28 18:10:35)
假如张仲景活在今天 看见今天中医界的现状,看见现在世界医学界的现状,我常常想,假如张仲景活在今天,假如写《内经》,《难经》,《本草经》的那些先贤们活在今天,他们在干什么? 他们会很高兴,哇,2000年过去啦,我们写的东东,居然仍然一点不过时,不但不过时,还有这么多人,理解的执行,不理解的也照样执行,背熟了用就是。看见这些,他们会很高兴[阅读全文]
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