全谷物的好处不用多说了。说一下个人体会。我是6～7年前改为全谷食物（whole
grain），即糙米和全麦面包，而且改变几乎是100%。没吃全谷食物之前，大便不太规律，一般1～3天1次，上厕所的时间也比较长。改吃全谷食物之后，每天1次，每次1～3分钟。吃惯了，根本不觉得难吃。但家里人不适应，分开煮饭。
如何使糙米饭煮得好吃一些。我的经验是，水的用量比白米[阅读全文]
欲千北
我不是专业医生，但对防病治病有兴趣，想多向大家交流，学习，多蒙恩惠。
博文
(2014-08-15 06:32:55)
(2014-08-06 19:23:48)
食用油对健康有影响。很多人推荐橄榄油，但有实验表明橄榄油并不好。1996年有实验论文指出橄榄油可能会促进动脉粥样硬化，对心血管健康而言远远不如葵花籽油【1】。原因何在？最近有实验回答了这个疑问【2】，道理在于橄榄油中多酚含量的高低。如果橄榄油多酚含量高，对心血管有好处，如果含量低，就不好。Extravirgin橄榄油多酚含量高，普通橄榄油多酚含量很低。
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(2014-08-06 06:43:04)
高血压与血管硬化有密切的联系。血管硬化是高血压的主要原因。动脉血管粥样硬化多见于中，大动脉。动脉粥样硬化的起因和细节并不非常清楚，但与血液中的低密度脂蛋白含量高低密切相关。一般认为，携带胆固醇和脂肪的低密度组蛋白（LDL）进入血管壁，与游离基发生氧化反应，造成有毒变性。白细胞和T细胞聚集覆盖被氧化变性的低密度脂蛋白侵入的区域，形成局部血[阅读全文]
(2014-08-04 07:46:43)
志在千里网友发了2篇孩子身高问题的帖子（http://bbs.wenxuecity.com/health/，http://bbs.wenxuecity.com/health/465242.html）。我对此懂得很少，无法评论，只想说说个人根据小样本的观察印象。对孩子，尤其是在孩子的生长期，10-15岁，夏季整天在室外游泳池游泳的孩子，一个夏天下来，长高很多。猜测原因可能是(1)日晒充分，促进人体自然生成的高活性维生素D充足合成，促进骨骼生长。维[阅读全文]
(2014-07-28 07:15:47)
近年来，美国甲状腺癌的发病率不断上升，根据统计数据，美国甲状腺癌的年新发现案例由1975年的十万分之4.8上升为1990年的十万分之5.5，2000年的十万分之7.6，2011年的十万分之14.7【1】。2011年的年新发现案例与1975年相比，增加206%，非常惊人，而且增加的势头仍在持续。近5年来，我的亲戚和朋友中就有多人患甲状腺癌。导致甲状腺癌发病率猛增的原因不清楚，本文只讨论一种[阅读全文]
(2014-07-09 05:02:18)
很多网友提到喝醋有助于控制血糖。这的确是有科学实验证据的。美国亚利桑那州立大学的一个研究团队在2010年发表论文【1】。他们对健康人群做对照实验，分为3组，每组9-10人。进晚餐时，对照组不喝醋，实验组1喝10克醋（含0.5克醋酸），实验组2喝20克醋（含1克醋酸）。餐后2小时测血糖，实验组1比对照组血糖平均降低23%，对照组2平均降低6-10%。如果在进餐前5小时喝醋则没[阅读全文]
(2014-06-13 09:59:36)
查看尼古丁机理时，发现有抑制肌肉收缩效应，决定有机会时试一试。一星期前终于等到机会。白天，左右小腿肌肉发紧，有轻微的抽筋，右腿严重一些。取ClearNicoDerm,14mg,用剪刀剪下一小片（～9mmx11.5mm）,约占一片总面积的6.7%，nicotine~0.94mg。贴在右腿患部，1分钟以后右腿开始缓解，5分钟后疼痛完全消失。10分钟后左腿亦完全恢复。前天晚上，右腿抽筋，从睡梦中疼醒。剪下Cle[阅读全文]
(2014-05-12 10:45:44)
非常感谢陌上花网友分享，回馈。是很有价值的信息。很感谢御用医生分析机理，很受启发。
因跟贴很多，单独回帖，请见谅。
关于芦王汤的机理猜测，我已经在前贴【高血压机理及其对应措施】中谈到过，有兴趣的可以去查看（http://bbs.wenxuecity.com/health/432854.html
）。我认为其主要原理是降低颅内压。如果引起高血压的一个原因是颅内压的话，那么降低了颅内[阅读全文]
因跟贴很多，单独回帖，请见谅。
关于芦王汤的机理猜测，我已经在前贴【高血压机理及其对应措施】中谈到过，有兴趣的可以去查看（http://bbs.wenxuecity.com/health/432854.html
）。我认为其主要原理是降低颅内压。如果引起高血压的一个原因是颅内压的话，那么降低了颅内[阅读全文]
(2014-04-28 21:58:55)
高血压是机理未确定的疑难病和常见病。大致分为原发性和继发性两类，原发性高血压约占90-95%。原因很多，非常复杂，本文介绍原发性高血压机理研究的进展，及我自己的猜测，探讨原发性高血压的对应措施。本文不讨论由糖尿病，肾病等其他疾病引起的继发性高血压。
下列因素可以或可能导致原发性高血压：
1.颈部寰椎(atlasvertebra)错位。
2007年的一篇论文【1[阅读全文]
1.颈部寰椎(atlasvertebra)错位。
2007年的一篇论文【1[阅读全文]
(2014-04-10 15:30:41)
我从2007～2008年起，因教会里老年教友的缘故，对高血压做了很多研究，对其机理有了一些了解，但没有多少进展。2010年开始，我自己的血压开始有问题，时而高，时而正常。收缩压130-150，舒张压～90。采取了很多办法，效果不明显，高压出现的频率越来越高。有时明明人不舒服，测量血压也很高，但预约后去诊所，却血压正常。几次了，医生（是我的朋友）都不肯开药。[阅读全文]
