mindfulness由浅入深的修习
适合没有上过十日内观课的朋友，这是一个粗略的总结。
1.观呼吸
https://m.youtube.com/watch?v=NbXUAg5tA0s
这是一个入门的视频，JonKabatZinn指导的20mimsmeditation主要是建立对呼吸的觉知，前半段主要是观呼吸，后面由呼吸建立身体以及感受的觉知。是mindfulness的基础。放松和静心，不要改变呼吸，只是觉知。
这个相当于十日内观前三天的课程。建[阅读全文]
修 心 阁
愿清溪流淌，阻隔片刻红尘。。。
博文
(2020-01-20 21:58:07)
(2019-12-31 13:59:13)
敌意和友谊
米兰·昆德拉
1970年代初，苏联占领时期，我和妻子都被逐出工作岗位，身体状况都不好。有一天，我们俩去了布拉格郊区的一家医院看一位名医，他是所有反对派的好朋友，一位犹太老哲人，大家都叫他斯玛赫尔老师。我们在那儿遇到了E，他是记者，他也是不管做什么都被人赶出来，身体状况不佳。我们四个人在那儿聊了很久，沉浸在相互同情的快乐气[阅读全文]
(2019-12-15 03:35:03)
四大名著，如果用两个字来概括，三国演义是'权谋'，水浒是'绿林'，红楼梦是'才情'，西游记是'佛道'。前两者早就不感兴趣了，因着对现象和情绪的觉察，也淡化了'才情'，仍满有兴趣的是西游。
年少时喜欢孙悟空，觉得唐僧太迂腐。现在不这么看了。孙悟空大闹天空好像ego.沉迷在幻象之中。这个阶段，觉得一切都不在话下。是幻象最深的时[阅读全文]
(2019-12-08 17:16:24)
曾经相识在漫步的博客里。因为都喜欢瑜伽修行，企鹅她人缘好。有很多朋友。交流过几次，不是很熟悉。相比起来，和漫步，以前学佛时的朋友，现在的茶友交流的更多些。感叹人生无常。企鹅生病时，我想劝她以空花幻月观照人生。可是想想还是没说，她仍然那么年轻，说这些是残酷的，只是祝她好好治疗，养病。。。
感悟无常。我们每一个人都在世界一隅，那么一点[阅读全文]
(2019-11-23 00:53:21)
慢条斯理
那天在officework里打印，看他们工作真的是慢条斯理，慢慢的来，一步步的。也可以getthingsdone.可能生活真的应该是这样，小朋友们读书3点就下学。然后就玩。也没有缺什么啊。
周五上午参加个大学里的会。那些做报告的教授，研究员也都是慢慢的。没有一点慌张。他们不是也做的不错么？喜欢参加这样的会。morningtea很多甜点吃。lunch也不错。
而我，有anxiety.[阅读全文]
(2019-11-12 14:57:06)
为什么需要接纳伤痕？
简单的说，如果aware并接纳了pain,就不用再actoutofit.也不用createkarma.
我有时打抱不平，有时是保护自己。都有点oversensitive。但不很清楚这个原因。想起小时候经历校园凌暴的情景。那时我个子挺小，和小霸王同桌。。。的确是我联系起来了这不同的场景。我心中的小女孩被这种态度困扰，于是我成人的ego要打赢，要调动一切来打赢。。。我后来意识[阅读全文]
(2019-10-27 04:09:22)
我在茶坛讲了上学时bus上遇到种族歧视，这是比较明显也比较少见的，我也可以应付。可是有些就不那么容易了，那是隐隐约约的，但绝不是似有非无的，比如升职公平的机会，会被一个softskill的东西截住。或曰communicationskill.或曰leadership.我的有些同学很早就说这是scam.于是一半以上回了国。还有几个做了housewife.俺还有点突破，至少可以做专业相关的工作。虽然不那么理想。[阅读全文]
(2019-10-17 13:29:23)
那天的讲座，是关于音乐和心理健康的。根据研究，不同的音乐带来不同的感受，不同的人对同一首乐曲感受也不同。如果一个人沉浸在悲伤的乐曲，会带来负面情绪，比如长期的抑郁。而欢快的音乐往往改善人的情绪，如同换了电台，所以要能够aware到不同的乐曲和个人心情的联系。并且，音乐家心理健康比普通人糟糕两倍。这些是从研究数据中得出的。
然后M和我讨论了[阅读全文]
(2019-10-15 01:55:38)
重回切洛比
30年前，一声巨响
这片土地烧为焦土
都以为，核污染，
这片土地将永远焦黄 30年后，生命又回归
植物，动物。。。
还有被'污染'的人类，
不再被同类接纳
而寻回原先的家园
。。。。。。 生命这样
无声无息的重新生长
在曾经跌倒的地方 或许&注定 或许那一天
蝴蝶的翅膀没有煽动
就不会有这场飓风阅读全文]
这片土地烧为焦土
都以为，核污染，
这片土地将永远焦黄 30年后，生命又回归
植物，动物。。。
还有被'污染'的人类，
不再被同类接纳
而寻回原先的家园
。。。。。。 生命这样
无声无息的重新生长
在曾经跌倒的地方 或许&注定 或许那一天
蝴蝶的翅膀没有煽动
就不会有这场飓风
(2019-09-30 22:00:47)
概率随想 上帝到底扔不扔Dice?在THAT的另一面，在manifest的相对世界.答案应该是yes. 从微观粒子的运行，到bioinformaticsalgorithm.到整个博彩行业。。。一切是以概率来算的。probabilities仿佛是相对世界的规则。 有时听巴菲特的理论，不是因为股票，他的理论有通用性。他用棒球做类比，只打对自己来说.400以上的game。放弃所有的低概率，然后充分了解自己的game，等他真正挥杆[阅读全文]
