音乐：《ChariotsOfFire》
六月伊始，龙帮第七届夏季无休跑挑战报名如火如荼地展开着，甚至有远在密歇根的跑马健将加入了这项挑战活动；昨天上午在休斯顿卫星镇凯地的一个公园举办了无休跑挑战启动聚会，参加聚会的新老跑友及孩子们度过了一段愉快的时光：-）））。
照片1:在启动聚会的前一天，龙帮跑团常委义工之一小俞贴心地在跑群里发出聚会细节通知。 [阅读全文]
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(2023-06-05 11:50:44)
音乐：《ChariotsOfFire》
六月伊始，龙帮第七届夏季无休跑挑战报名如火如荼地展开着，甚至有远在密歇根的跑马健将加入了这项挑战活动；昨天上午在休斯顿卫星镇凯地的一个公园举办了无休跑挑战启动聚会，参加聚会的新老跑友及孩子们度过了一段愉快的时光：-）））。
照片1:在启动聚会的前一天，龙帮跑团常委义工之一小俞贴心地在跑群里发出聚会细节通知。 [阅读全文]
(2023-06-04 08:52:31)
在今天6月4日这个特殊的日子里，我纪念一位34年前6月4日生命定格在20岁的清华大学学子ZQ，也纪念在那场悲剧中失去的每一个生命。
ZQ是我一位好友R的哥哥，我第一次从R那里得知她哥哥的悲剧是在2011年（《一个被六四悲剧击中的家庭》）；而2015年由她母亲口述、由我记录ZQ的生平等相关经历（《为一位“六四”母亲代笔的经历》）使我对ZQ有了更多的了解。虽然[阅读全文]
(2023-06-02 06:58:25)
音乐：《ChariotsOfFire》
照片1:奶奶/外婆马拉松（Grandma’sMarathon）赛道海拔图，虽然总体呈下降趋势，但沿途有延绵起伏的坡，包括在22英里处有赛道上最大最长的一个坡。非常感谢跑过奶奶/外婆马的运动健身坛版主布兰雅发给我的相关信息和经验分享，我从中得益非浅；将她的分享拿出来复习，有跑坡短板的我再次被起起伏伏的赛道震住了。盯着赛道线路上的一个又一[阅读全文]
(2023-05-31 09:35:45)
音乐：《Memory》
2022年5月31日，先生和我选择结束我们30多年的职业生涯，双双退休。这一年来的退休生活丰富多彩，我甚至比上班还稍微忙一点：-）。Whatawonderfulretirementjourneytogether！非常美好的共同退休生活，我们心中充满了感恩。
在退休的这一年里，先生和我共同做的最频繁事之一是出行，一起乘飞机外出8次，其中包括3次国际行程。这8次出行，每一次都留下了[阅读全文]
(2023-05-29 07:00:37)
音乐：《AmericaTheBeautiful》
女儿女婿及女婿的妹妹飞往美国五大湖区，在这个长周末游览世界最大淡水湖LakeSuperior（苏比利尔湖）。在以往的苏比利尔湖之行，三位热爱户外活动的年轻人徒步远足、骑行、自驾游船、以及在湖中游泳，玩得不亦乐乎：-）））；此行，由于女儿的特殊生理状况，三位年轻人以自驾游船为主，稍加一些短程徒步，也是玩得不亦乐乎：-）））[阅读全文]
(2023-05-28 08:24:39)
音乐：《MorningMood》byGrieg
注：人物照的使用皆事先征得相关人员的同意。我户外跑步通常不带手机，所以，也没机会停下来拍照；昨天是因为与朋友们有约会一起跑，才专门带了手机：-）。我将马拉松训练计划中的最后一个18英里长跑活生生地变成了跑跑停停的赏景跑：-）；不过，非常开心记录下温馨的友情和美丽的大自然，也为自己通常长跑的线路留下一个纪念。 <[阅读全文]
(2023-05-26 10:40:17)
音乐：《FourSeasons-Summer》byVivaldi
照片1-4:昨天跑完马拉松训练计划中的节奏跑（temporun）回到家，检查手机看到脸书（Facebook）推送的这个回忆帖；那是5年前的同天我上班带着购买的新鲜水果蛋糕为我们组的一位博士后庆祝生日。看到那蛋糕及甜点，我馋得几乎要舔屏：-），刚完成节奏跑的我很需要补充碳水呀：-）；非常开心完成了马拉松训练的主要部分，从下周开始[阅读全文]
(2023-05-23 11:16:45)
音乐：《清晨的芬芳》
昨天吃晚餐时，先生微笑着对我说：“我的小菜地里的韭菜好久没割了，今天下午我去看了一下，长疯了。你不是喜欢当农妇吗？并且你割韭菜仔细又干净，几乎不用收拾，所以，割韭菜的这个光荣任务就交给你了。”我爽快地回答：“好的，没问题，没有必要给我戴高帽。”听了我的回答，先生哈哈大笑：-）））。
今晨起床之后[阅读全文]
(2023-05-21 10:14:55)
音乐：《清晨的芬芳》
六十岁生日墨西哥之行还有许多风景、人文、经历、和感想没有记录；尤如以往诸多行程杂记，通常是虎头蛇尾：-（。回家后是生活的新篇章，旅途行程则变成了过去时：-）。
故乡有句俗语，金窝银窝不如自己家的草窝：-）；无论旅途中吃住得多么优越，人文风景多么有趣，终究还是回家更舒适；回家充电也能更好地装备自己踏上下一个行[阅读全文]
(2023-05-17 06:39:36)
［前言（05-17-2023)］：浏览了运动健身论坛的坛友们对“何不食肉糜”的讨论，使我想起以下两篇旧文。在众多使我坚持运动健身的榜样中，他们是其二。《美丽与悲伤交织的邂遇》(01-07-2022)昨天晨跑大约刚跑了两英里左右，向我迎面跑来的一位年轻矫健跑者跑到我面前时停了下来，用英文说：“对不起打扰你，请问你会说中文吗？”。我也立即停了下来，回答她[阅读全文]
