今天早晨我参加了计划之外的一个5公里赛，是至今唯一一次每年春天RunfortheRose以外的5公里赛。在这个赛事上见到了10多位同城而居的中国同胞跑友，非常开心；并且为所有参赛的同胞感到骄傲。
1.起因
虽然我在过去3年多的时间里跑过12次不同距离的长跑比赛，从半程马拉松（21.1公里）至全程马拉松（42.2公里），但是我只跑过一种5公里赛，那就是每年春天为脑癌患[阅读全文]
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(2015-03-29 15:20:42)
今天早晨我参加了计划之外的一个5公里赛，是至今唯一一次每年春天RunfortheRose以外的5公里赛。在这个赛事上见到了10多位同城而居的中国同胞跑友，非常开心；并且为所有参赛的同胞感到骄傲。
1.起因
虽然我在过去3年多的时间里跑过12次不同距离的长跑比赛，从半程马拉松（21.1公里）至全程马拉松（42.2公里），但是我只跑过一种5公里赛，那就是每年春天为脑癌患[阅读全文]
(2015-03-27 20:08:52)
1.空难
星期二从新闻报道中得知德国汉莎航空（Lufthansa）旗下的德翼（Germanwings）空客A320在法国南部阿尔卑斯山坠机以及机上150人全部遇难的消息，我的心发紧、仿佛被人揪了一下。自此，我一直关注这个不幸空难事故的调查进展。当星期四从新闻报道中得知这是副驾驶AndreasLubitz故意操控客机撞山时，除了震惊和愤怒，更多的是无法用语言描述的悲哀。难以想象这样的[阅读全文]
(2015-03-21 17:07:16)
1.健身
这个星期的weekdays参加了3次室内骑车运动课（每次45分钟），1次在跑步机上健身跑（1小时7英里）；今天（星期六）早晨与跑步俱乐部朋友们愉快地路跑了12英里。今天集体晨跑时来了一位新跑友Scott，他是我们这个团队的第3个Scott。有趣的是这3人的姓也都是以S开头，看来我们只能按他们的年龄分大、中、小Scott了：-）））。跑步俱乐部offseason的星期六长跑计划通常[阅读全文]
这个星期的weekdays参加了3次室内骑车运动课（每次45分钟），1次在跑步机上健身跑（1小时7英里）；今天（星期六）早晨与跑步俱乐部朋友们愉快地路跑了12英里。今天集体晨跑时来了一位新跑友Scott，他是我们这个团队的第3个Scott。有趣的是这3人的姓也都是以S开头，看来我们只能按他们的年龄分大、中、小Scott了：-）））。跑步俱乐部offseason的星期六长跑计划通常[阅读全文]
(2015-03-14 14:55:50)
1.习惯
3年半前训练第1个全程马拉松时，除了星期六与训练小组的朋友们到公园路跑外，每周4次其它跑步都是在跑步机上完成。逐渐习惯并且喜欢脚步和思絮随着iPod里的音乐奔跑飞扬。
训练第2个全程马拉松时，参加了居住地的一个业余跑步俱乐部。除了每个星期一在跑步机上完成一次轻松跑(easyrun)，每周3次其它跑步都是在室外与俱乐部朋友们集体路跑。逐渐习惯并[阅读全文]
(2015-03-07 14:25:32)
在筹划南极行程时，原计划在阿根廷首都布宜诺斯艾利斯（BuenosAires）只玩3天，另1天用于探访与阿根廷首都相邻的一个南美小国乌拉圭（Uruguay）。乌拉圭西南部的港口城市科洛尼亚(Colonia)与布宜诺斯艾利斯隔河相望，之间有轮渡往来，是一日游的好去处。这样的计划也是事先征得家里其他3人同意的。然而，计划不如变化。到了布宜诺斯艾利斯后，女儿、女婿、和先生都改[阅读全文]
(2015-03-05 05:56:34)
春节期间多次与国内亲人联系，除了感受到那份浓浓的亲情，我们还体会到那份深深的牵挂，尤其来自我在江苏的老母亲和在浙江年迈的公婆。
母亲去年11月份来美国参加过一个家庭大喜事典礼，她建议我们今年10月份国庆节长假期间回去探亲，家人会有多一些时间陪我们。母亲的建议有道理。但是，我们去年是4月份回国探亲，如果10月份探亲才能见到浙江公婆，相隔1[阅读全文]
(2015-03-04 06:13:18)
令人难忘的南极行结束后，我们全家飞回阿根廷首都布宜诺斯艾利斯（BuenosAires），在那里度过了愉快的4天：游览这座城市的主要景观，欣赏其独特的文化风情，品尝其美味佳肴。。。。。。
布宜诺斯艾利斯是南美洲一座历史悠久的大都市，有着“南美巴黎”的美誉。其气候与北半球季节相反，12月份正在它的夏季。我们全家是有备而来，下南极船之前就将防寒服[阅读全文]
(2015-02-28 16:40:39)
1.长跑
今天早晨与跑步俱乐部朋友们轻松愉快地长跑了10英里。这是我3周前完成最后一个长跑赛后的第2次长跑，不仅跑得比上个星期六好，而且是negativesplit。一边跑，一边与好友Gary聊天，得知他和他的妻子Pam将从下个星期五开始带着3个孩子到墨西哥海边城市Cozumel度假，恰好是孩子们放春假，并且他们家在那里拥有一个度假屋。特别有趣的是得知他家十多岁的双胞胎女[阅读全文]
(2015-02-24 20:21:08)
今年春节是在上个星期四，在北美是许多华人上班的日子。所以，相关庆祝活动集中在刚过去的周末，我们家和相关朋友们也不例外。
1.一次长跑
星期六早晨与跑步俱乐部蓝绿队的部分朋友们轻松愉快地长跑了10英里。这是我2周前完成最后一个长跑赛后的第一次长跑，见到跑友们真开心。我会继续时不时地参加跑友们的集体长跑。虽然在2周前落下了3年半长跑训练和比赛[阅读全文]
(2015-02-20 06:18:12)
以下是我在计划南极行程时阅读和收集到的信息总结以及我们的选择与经验教训。
一.南极旅行概况
面积位居世界七大洲第五位的南极洲包括南极大陆和周围岛屿，是地球上最后一个被发现、唯一一个没有人长期居住的地方。人们通常称的“南极”是指南纬60°以南的地域，包括南极洲和周围海域。而南极旅行主要集中在与南极大陆相连的南极半岛及其周围海域中[阅读全文]
