做人难,做女人更难,做一个不长皱纹的女人简直是不可能的难.
前一阵子我还在为眼角的皱纹伤感,愤怒,结果眼稍一转看见额头的皱纹又起.赶快把抗皱霜转移阵地,长出了的是没有办法了,希望能就此打住.每日对镜检查数次,以防有新的出现.正把脖子伸出老长,对镜观察,悲愤地发现,我那一向光洁无痕的脖子居然也开始似有似无地出现颈纹.无奈,抗皱霜的用量大增.这头和脖子好不[阅读全文]
认知心理
从事精神卫生研究和心理治疗,理解生活和工作中的压力给人带来困扰,希望与朋友共同关心身心健康
博文
(2010-12-04 18:32:03)
(2010-11-28 18:56:17)
跟朋友谈天,朋友说我很会处理人际关系.她的称赞让我很不好意思,我和人相处比较注重缘分,比较本能.一般不与人对抗.
她提起我们初相识的时候,发生了一个误会,当时我也是一个本能的反应,没有要让她生气的打算,看她的反应,吓了我一跳.回家后我分析了当前的形势和任务,决定先求和,如果对方是个善良的人,那么我们可以成为很好的朋友,如果对方比较不好相处,将来注意点[阅读全文]
她提起我们初相识的时候,发生了一个误会,当时我也是一个本能的反应,没有要让她生气的打算,看她的反应,吓了我一跳.回家后我分析了当前的形势和任务,决定先求和,如果对方是个善良的人,那么我们可以成为很好的朋友,如果对方比较不好相处,将来注意点[阅读全文]
(2010-11-21 18:23:25)
前有熊堵,后有积雪,这山是不能爬了.但是,我这身子已经闲不住了,要是不动一动,浑身骨头痛.虽然住的地方有室内健身房,我不太喜欢它里面的空气.温哥华的冬天不是太冷,室外的空气要好的多.我准备从这个星期开始,除了每天早上的一千多米外,周末再跑个长的.昨天原本想跑个10公里,结果早上起来发现地上已有几公分的积雪,有些地方雪水混合,跑起来比较难,担心我这老胳膊,老腿.[阅读全文]
(2010-11-20 21:25:37)
以前我写过醋可以用于替代护发素,长用能减少掉发,改善发质,一些朋友真的试了,都说好.我自己已经用了四五年.醋还可以用来养脚后跟,让后跟的皮肤细腻.
最近我又偷师学到另一些醋的妙用:家里炒菜的味道,比如我早上给女儿炒饭,晚上下班回家开门还是它的味道,用四分之一的醋加四分之三的水,在小火上熬,并在醋水混合物里放上你喜欢的香料,我放干的玫瑰花,一段时间后,[阅读全文]
最近我又偷师学到另一些醋的妙用:家里炒菜的味道,比如我早上给女儿炒饭,晚上下班回家开门还是它的味道,用四分之一的醋加四分之三的水,在小火上熬,并在醋水混合物里放上你喜欢的香料,我放干的玫瑰花,一段时间后,[阅读全文]
(2010-11-18 19:43:58)
接着读书,看到如何培养乐观的思维习惯.当我们在做选择的时候,不去列举不能做或不想做的事情而是列举可以做和想做的事情.比如,说起健身,有些朋友的膝关节不好,不能跑和跳,那么我们不要把注意里集中在不能跑跳上,而是去选择那些可以做的,比如能游泳,走路,做操.
当我们养成一个想能做和可以做的事情,我们会变得不那么悲观.象我,烧菜手艺不太好,拿不出去表演,但我很[阅读全文]
当我们养成一个想能做和可以做的事情,我们会变得不那么悲观.象我,烧菜手艺不太好,拿不出去表演,但我很[阅读全文]
(2010-11-14 20:45:20)
在社区做讲座的时候,姐妹们要我介绍保养经.
我其实看起来与年龄相符,并没有什么保养.不过因为经常健身,我四肢灵活,另外比较喜欢笑,笑的时候声音还响.让人感觉比较年轻.所以朋友们会说,你这把年纪能不化妆就出门,很不错了.我保持身体健康,心情开朗的方法是吃好,睡好,笑好,动好.
说吃,我不吃什么海参燕窝等山珍海味,不过注意补钙,纤维,维生素,还有铁.因为如今的城[阅读全文]
我其实看起来与年龄相符,并没有什么保养.不过因为经常健身,我四肢灵活,另外比较喜欢笑,笑的时候声音还响.让人感觉比较年轻.所以朋友们会说,你这把年纪能不化妆就出门,很不错了.我保持身体健康,心情开朗的方法是吃好,睡好,笑好,动好.
说吃,我不吃什么海参燕窝等山珍海味,不过注意补钙,纤维,维生素,还有铁.因为如今的城[阅读全文]
(2010-11-13 20:05:44)
上星期在社区讲一讲精神因素对免疫功能的影响.提到很多慢性病与精神因素有关,特别是一些自家免疫病.其中提到慢性肌肉或组织痛(Fibromyalgia),它也与长期的精神紧张,躯体的长期劳累或创伤有关.(有感兴趣的朋友可以看以下两个网站的解释:http://en.wikipedia.org/wiki/Fibromyalgia,
http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Fibromyalgia/default.asp).
这种疼痛是一种慢性的比较大范围内的肌肉及其连[阅读全文]
http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Fibromyalgia/default.asp).
这种疼痛是一种慢性的比较大范围内的肌肉及其连[阅读全文]
(2010-11-06 20:59:39)
还是去爬山.天已进入冬季,亮的晚了,时不时还阴雨绵绵,上山的人也愈来愈少.可是,今天我却遇见了一些以前没有见到过的人.
我正艰难地在半山以上攀爬,一步三喘气.也不知道为什么,我从入夏以来,几乎每周都爬一次,可是每次都是一次挑战.就听身后一阵清脆的铃铛声和脚步声,我明白有人要超过我,山路比较窄,过人的时候一般最好让前面的人停下来靠边.我自觉地往边上站,并[阅读全文]
我正艰难地在半山以上攀爬,一步三喘气.也不知道为什么,我从入夏以来,几乎每周都爬一次,可是每次都是一次挑战.就听身后一阵清脆的铃铛声和脚步声,我明白有人要超过我,山路比较窄,过人的时候一般最好让前面的人停下来靠边.我自觉地往边上站,并[阅读全文]
(2010-11-02 20:12:17)
生活真是不容易,与人相处更不容易.每天的工作中,生活中都遇到生气和不公平的事情.有些时候,这气生大了,就在心里堵的慌.怎么把这口气消散了,让心里舒服不那么简单.
自己找个地方把气慢慢地消化了最好,往往做不到,一不小心会撒出来.最多的情况下向引起生气的人撒,如果对方比你会忍,那你把气灌他心里了,作用力,反作用力,不知道什么时候,还会回来.如果引起生气的是比[阅读全文]
自己找个地方把气慢慢地消化了最好,往往做不到,一不小心会撒出来.最多的情况下向引起生气的人撒,如果对方比你会忍,那你把气灌他心里了,作用力,反作用力,不知道什么时候,还会回来.如果引起生气的是比[阅读全文]
(2010-10-30 20:48:38)
最近工作忙,回到家又忙活一张谗嘴,烧了吃,加上洗洗涮涮,都没工夫来这里了
.不管多忙,好书还是要读的,读好书能让日子过的轻松愉快.最近读的书教我们如何觉知自己的情感.其中谈到,当我们有不愉快的情感时,往往是因为需求没有得到满足引起的.如果长期的需求得不到满足,身体就会有问题.如何去满足自己的需求是一件需要用心学习的事情.
比如,我年轻的时候读了一些[阅读全文]
.不管多忙,好书还是要读的,读好书能让日子过的轻松愉快.最近读的书教我们如何觉知自己的情感.其中谈到,当我们有不愉快的情感时,往往是因为需求没有得到满足引起的.如果长期的需求得不到满足,身体就会有问题.如何去满足自己的需求是一件需要用心学习的事情.
比如,我年轻的时候读了一些[阅读全文]
