目前已发现的不要钱的极为有效的立竿见影的几个健康习惯：1.间歇性断食，减肥根本不是问题。2.靠墙站桩两到三分钟(大腿和小腿几乎垂直),对视力维护立竿见影，眼睛清亮，非常舒服。3.早晨太阳出来时到户外十几分钟，尽量让眼睛感受日光，对调节生物钟和极大提高睡眠质量极为关键。4.深蹲休息，可以看书看手机同时做任何事情。完全放松脊椎，顺便锻炼核心肌群，妙不[阅读全文]
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(2023-04-07 11:06:15)
目前已发现的不要钱的极为有效的立竿见影的几个健康习惯：1.间歇性断食，减肥根本不是问题。2.靠墙站桩两到三分钟(大腿和小腿几乎垂直),对视力维护立竿见影，眼睛清亮，非常舒服。3.早晨太阳出来时到户外十几分钟，尽量让眼睛感受日光，对调节生物钟和极大提高睡眠质量极为关键。4.深蹲休息，可以看书看手机同时做任何事情。完全放松脊椎，顺便锻炼核心肌群，妙不[阅读全文]
(2023-04-03 10:36:16)
人的一生中，几乎有三分之一是在睡眠中度过，无奈大约有三分之一的成人曾有失眠的困扰，其中有一半是严重的失眠。
所谓失眠，就是晚上睡眠极不安稳，而且使白天因而感觉很不舒服、疲惫，甚至影响工作，这种情形一星期至少出现三个夜晚，而且持续一个月以上。容易失眠的族群，以白领阶级、家庭主妇及学生最多。失眠的原因，有一半的人是因为焦虑烦恼的情绪问[阅读全文]
(2023-04-01 10:30:27)
现在随着人们的生活条件越来越好，大家在饮食方面的要求也是比较高的，比如说在生活当中经常吃到的肉种类比较多，有牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉鸭肉等等，其中要数牛肉最受欢迎了，不管是从中餐还是到西餐，与鸡肉和猪肉相比，牛肉的质地比较硬，同时它的营养价值也是比较丰富的，和牛肉相比牛肉没有很长的青山味儿，而且也是具有良好的操作性和烹饪方法的，新鲜[阅读全文]
(2023-03-29 10:58:54)
大多数家长认为，智商是天生的！孩子聪不聪明、是不是学习那块料，早早就注定了！但事实并非如此，智商的测定包含了记忆力、注意力、逻辑推理、言语理解、图形理解、空间理解等等。而这些测定的因素，是可以通过后天训练而提高的。比如记忆力的载体是海马体，只要海马体的神经元细胞长得更多，记忆力越好，而神经元生长链接是可以通过外界刺激、训练增强的！[阅读全文]
(2023-03-25 10:23:28)
去面包店买面包，聪明人不买这4种，面包师：只有不懂的人喜欢吃。面包、牛奶、鸡蛋，这三样组合在一起，是很多家庭的日常早餐。营养均衡、简单方便，可以节省学生和上班族的时间。面包很少有人自己做，一来有些麻烦，二来自家做的面包没有防腐剂等无法长时间保存，毕竟家里没有精力每天都做面包，所以面包一般都去面包店买现成的。提起面包，很多人会想起硬面[阅读全文]
(2023-03-23 05:06:37)
35岁的庄先生，是一家企业的高管，平时应酬很多，天天大鱼大肉。半个月前，庄先生腹部经常疼痛，排便时有下坠感，有时候还会便血，庄先生以为是自己痔疮复发了，没有重视起来。两天前在应酬时，身体实在是不舒服、腹痛难忍、四肢乏力，同行的客户急忙将他送往医院。医生安排庄先生做了肠镜后发现，庄先生肠道出现了肿瘤，确诊为直肠癌。庄先生听完懵了“医[阅读全文]
(2023-03-19 09:58:56)
你经常越睡越累、疲劳不堪吗？即使睡满8个小时，仍感倦怠，这是为什么呢？因为你的大脑并没有得到真正的休息，3种“正确休息法”一定要知道，让你神采奕奕，精神饱满。如何正确休息？一招最快放松大脑的方法，就是打坐。3种休息法功效甚佳1、感官休息法
忙碌的工作、生活步调导致人体五官的疲劳，也容易对身心造成一定程度的损伤。试试看放下3C产品，远[阅读全文]
(2023-03-17 04:55:59)
手机上面的这几个地方，一定要赶紧设置一下，防止手机被监听，避免隐私泄露！朋友们大家好，我是小俊，一个专注于知识分享的博主！那相信大家在使用手机的时候啊，常常都会遇到，无论我们和好友聊天时说过什么，比如我们在聊天时讨论过去哪里吃饭，或者哪些东西好好吃，以及探讨哪件衣服漂亮时，那手机呢，就会不由自主地向我们自动推荐过来，以及我们在手机[阅读全文]
(2023-03-16 10:58:53)
如今国人虽然嗜辣，但是辣椒在中国的历史还不到400年，我们对辣味的好处了解得还不多，所以小编今天好好讲一下。
辣味的好处：10大好处
辣味的食物（辣椒、姜、蒜）中含有一种类似辣素的化学物质，确实具有抗肥胖、抗氧化、抗炎症和抗ai特性。
1，促进食欲
辣椒中有辣椒素，这种营养物质可有效改善食欲不振，还能排除消化道中积存的气体，并且起到治[阅读全文]
(2023-03-11 09:36:03)
你的睡眠质量如何？一天最好睡“8小时”，过多或过少的睡眠都是有害健康的？现代人普遍认为最佳睡眠时长为8小时，可以补足元气又不会睡太饱。然而，关于最佳睡眠时长是多少？很多人弄错了。日本媒体“PRESIDENTOnline”指出，人在睡觉的时候可以重新整理脑中的记忆，将一些不必要的垃圾清除掉，还能恢复身体、心灵上的疲劳，因此，想要补足精神，让工作[阅读全文]
