上来喊一声：经过三个星期的拉锯战，终于又减掉了四磅！
第二个减肥期的17天，体重就在1磅左右，上下徘徊。我姐姐说，这样的快速减肥法，减掉十几磅体重以后，必然会有一段平衡期，身体的吸收能力适应了少量进食，一定会有所改变。渡过这段时期，大概需要两到三周。要坚持，坚持渡过这段看似没有成效的时光，体重还会再次下降的。
看来她说的有道理啊[阅读全文]
关起门来自己玩
老被砖头砸碎玻璃，干脆关起门来自己玩吧。自娱自乐，但是欢迎朋友。
博文
(2013-05-23 09:29:03)
上来喊一声：经过三个星期的拉锯战，终于又减掉了四磅！
第二个减肥期的17天，体重就在1磅左右，上下徘徊。我姐姐说，这样的快速减肥法，减掉十几磅体重以后，必然会有一段平衡期，身体的吸收能力适应了少量进食，一定会有所改变。渡过这段时期，大概需要两到三周。要坚持，坚持渡过这段看似没有成效的时光，体重还会再次下降的。
看来她说的有道理啊[阅读全文]
(2013-04-30 12:41:17)
大家一定都记得小时候春游的事吧？
我上学的时候很幸运，学校每年都组织春游。小学的时候是来几辆大公共汽车，后来与时俱进，改坐新式旅游车。就是坐大公共汽车大家也很高兴。我们是子弟学校，平时上下学都不出自己大学的院子，除了去少年宫活动，等闲大家哪儿坐得上公共汽车啊。何况，一车都是叽叽喳喳兴奋的出笼“小鸟”，是正常沉闷的公交车不能比的[阅读全文]
(2013-04-28 06:32:45)
山菊留言：
那些幸运的吃什么都不长膘的人，难免站着说话不腰疼。我也是个喝水都长肉的体质，所以能理解你的痛苦。但是我更明白营养平衡是健康的基本保证。所以这么多年看了无数的减肥秘诀，感觉都是急功近利的短期计划，我一样也没动心，宁愿胖着。只有这个‘改变生活习惯，计划热量摄入’的减肥理念让我觉得很值得一试，而且一试就成功了。现在离我达[阅读全文]
(2013-04-26 14:37:02)
一点修正，汇报和那么一点点感慨
一点修正
第二期的蛋白类食物，还加上一切去脂的牛羊猪肉。
原著上是这么说的：theleanestcutsarethosefromthepartoftheanimalthatgetsthemostexercise。咱英文不好，愣了几秒钟，想：我TMD怎么能知道哪只猪锻炼的比较多呢？往下读才知道，他指的是腱子肉那种活动比较多的肉块。要把看得见的白色脂肪切掉。
汇报：
昨天体重掉了1磅多，[阅读全文]
(2013-04-26 09:25:44)
谢谢大家！减肥这东西，是最艰难的工程，成也好，败也好，是一种生活态度，一种努力。
我知道很多人都跟我一样，陷入减肥的怪圈里。现在那么多减肥法，其实，个个都成功。只是，我们能不能做到，能不能坚持？你能把每种食物的热量计算清楚吗？你能坚持每天锻炼两小时吗？你能长期地吃那些清淡的salad吗？
每个人都有自己的生活习惯，生活规律，生活节奏[阅读全文]
(2013-04-25 08:36:58)
(2013-04-25 08:00:54)
(2013-04-25 06:00:28)
第二期活跃期
THE17DAYDIET的第二期活跃期，也一共是17天。
第二期对食物的要求稍微放松了一些。饮食里加入了健康的淀粉食物。
活跃期可以接触的食物，还是四大类：蛋白，蔬菜，水和辅食。
1。蛋白：
肉类：可以放量进食
去皮胸肉（鸡，火鸡）和鱼肉（一般鱼肉都可以吃，包括Tuna，salmon）。
有壳海产：虾，蟹等等
蛋类：
鸡蛋：蛋白无限量[阅读全文]
(2013-04-24 21:13:13)
第一期加速期
THE17DAYDIET是美国MikeMoreno在2010年出版的一本快速减肥法。Dr.MikeMoreno和一般的减肥理念不同之处在于，他认为快速减肥，只要调整营养均衡，坚持适量运动，从本质上对身体没有坏影响。
这套减肥法特别简单。17天为一期，真正减肥期是一期加速期，二期活跃期，三期成就期。如果你完成三期还没有达到自己的目标，就从一期或者二期开始，周而复始地开[阅读全文]
(2013-04-24 21:07:30)
Day17
第十七天。
今天是减肥17天的最后一天了。早晨上秤，只减了区区0.4磅。
很想在最后一天，或者说，在下一轮开始的时候，能够进入一个新的标值。很遗憾，差了那么0.2磅。
早餐：
我的例牌咖啡：一杯加浓奶的热咖啡
午餐：
蛋黄，2个（没办法，女儿把蛋白吃了。让下一代更健康，我就牺牲一把吧。）
Ham，1／2piece（也是女儿剩的，儿子也帮[阅读全文]
