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博文
(2022-03-03 20:15:30)
大致上提到的有早饭的黑巧克力和prune，午餐火腿，鸡蛋，晚餐有土豆猪肉和蔬菜。零食有面包，cornflake，瓜子，苹果，鸡胗。因为不知道具体分量，都是往少了算。
热量至少1560卡。另外做菜放的油，糖，餐馆打包的面包里的黄油，咖啡里的牛奶，都没算进去。
但是惊人的是碳水化合物，180克。
蛋白质呢，50克不到。
这个一眼看上去很寡淡，大家惊呼吃不饱的一天[阅读全文]
(2022-03-03 10:28:41)
以前也写过，稍微修改一下，再发一次，以后每年发一次，哈哈
每年的1/19，是一个特殊的日子，为什么呢，因为这是Quitter'sday。
一些运动网站多年跟踪发现，人们在新年许下的运动计划，一般1/19左右基本上都放弃了。
这段话让我触动很大。真的只能last19天？连一个月都坚持不了？但是大数据是不会骗人的
不只是运动，应该也体现在人生各个方面。工作上要更上[阅读全文]
(2022-03-01 13:34:24)
刚才看个病人，说早上血糖两百多，很纳闷，他还觉得自己很健康，晚上都没吃甜食。
我问他吃啥，panera的clamchowder.我叹一口气，打开google，搜索给他看，panera一小碗蛤蜊汤，碳水52克，他还吃了很多搭配的那种苏打饼干，一小块就是7g碳水，他估计吃了有将近十块。那就是70克。他说他没觉得吃饱了。晚上还饿了，又起来吃了点gramcracker。
所以他一顿还没有吃饱的晚饭，[阅读全文]
(2022-02-28 09:16:44)
周六是爱美丽duathlon系列比赛的第三场。赛前教练还专门跟她开了zoom会议，强调一定要把跑步拉开距离。一开始就要冲在最前面。 爱美丽上次已经是女孩子里的第一名了，所以这次教练说，目标是超更多的男孩子，要跟男孩子比。所以一开始爱美丽就站在几个最快的男孩子边上。但是那几个男孩子真的很快，一开跑就一溜烟不见了。呵呵。 跑步我一直跟着爱美丽，她[阅读全文]
(2022-02-23 20:45:12)
Noproblem!I’mcoachingagainatxxx.Ipromotedayoungswimmerwhoremindsmealotofyou-she’ssuperdrivenandworkshard.IwantedtogiveherachanceasItoldhersheremindsmealotofyou. 2018年大铁前，不会游泳的我找到这个游泳教练。从拉着池子边吐泡泡开始。他听到我要去大铁吓死了，呵呵。 他一步步教会我打水，换气，stroke。虽然我还是很菜，也总算是游起来了。 但后来他突然说不做我的教练了，而且就是一个text。[阅读全文]
(2022-02-22 08:32:33)
今天是2/22/22，星期二，正好是我的trackday。教练一直想测一下爱美丽跑步的baseline，就顺便带着她一起去了track。她跑了50米的interval，我跑了200米的。一共她跑了2.02公里，我跑了2.20英里。结束以后还有不少时间，我们坐在学校停车场吃早饭。然后我送她进教室。她说很开心，以后每周二都要这样，呵呵。[阅读全文]
(2022-02-21 07:06:20)
八年前，我第一次给爱美丽拍了杏花树下的照片。 后来她越来越不愿意拍照了，真的很难跟她解释，这是作为母亲的我，心中的一点眷恋。以后她展翅高飞，我还可以留在家里，看着这些照片。 都说岁月流逝无痕，其实岁月给我们留下了这么多美好的回忆，也带给我们更多的憧憬。 [阅读全文]
(2022-02-19 07:01:22)
时代的眼泪啊。看到有年轻孩子们在网上讨论这是个什么牌子。不由得自嘲地笑了一下。 我在上海的时候，这个牌子可是如雷贯耳。 但是从没买过。一条裤子就三四百，那时候我住院医一个月工资才九百，值24小时班才7块钱，还要加一块钱才能买医院门口的珍珠奶茶。 记得我陪初恋的女朋友跑遍整个上海，就为了她想买一件esprit的连帽衫去约会。 那时候的憧憬，[阅读全文]
(2022-02-17 10:48:19)
搬家以后，门口草坪边上有一个绿化带，应该是让房主自己妙手回春，自由发挥。但是我真的没有这方面的天分，也没有兴趣，没有能力，没有时间，于是绿化带变成杂草带，到最后我实在忍无可忍了。 量了面积，在homedepot定了80袋的whitemarblechips。昨天哐当给我drop在我家driveway。正好我昨天下午休息，于是撸起袖子就干活。 老公把杂草都除掉，然后我和爱美[阅读全文]
(2022-02-14 10:31:11)
清晨刚锻炼完，还有点下床气的粉红小情人，自己不知道哪里找出来以前在kentuckyderby买的头饰带上了，呵呵。 我看到她给所有的小朋友们都写了情人卡，但是在她最喜欢的那个小男孩的信封上，画了一个心，很低调地暗示。早上我送她去上学，那个小男孩就在边上，两个人全程无任何交流，看来我娃一片真心错付了。呵呵。 忽然发现自己打卡引体向上的top也是粉红，纯[阅读全文]
