那天拉伸课的时候，教练说，古人一说，回眸一笑百媚生。我们总觉得这是形容年轻女子的，为什么呢？因为年纪大的，回头是要转动整个上身的，完全没有了那种轻盈的感觉。 我听了忍不住笑。教练总是有她非常清奇的切入点，哈哈。 但是确实如此，随着年纪渐长，随着我们坐在电脑前的时间越来越多，我们的颈椎胸椎柔韧性越来越差，导致一个回头的动作，都要&l[阅读全文]
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(2023-06-13 21:09:50)
那天拉伸课的时候，教练说，古人一说，回眸一笑百媚生。我们总觉得这是形容年轻女子的，为什么呢？因为年纪大的，回头是要转动整个上身的，完全没有了那种轻盈的感觉。 我听了忍不住笑。教练总是有她非常清奇的切入点，哈哈。 但是确实如此，随着年纪渐长，随着我们坐在电脑前的时间越来越多，我们的颈椎胸椎柔韧性越来越差，导致一个回头的动作，都要&l[阅读全文]
(2023-06-13 08:51:56)
跑马一直是我为了完成大铁必须要做的一件事情。我打心眼里是不喜欢跑步的，除了慢悠悠的欢乐跑。 虽然心里也羡慕那些bostonqualify的选手，但是总觉得离自己太遥远了。 从2017年第一次完成马拉松，时间离破四都差很远，波马更是遥不可及。 只有教练一直说，你可以的。我想这就是教练的眼光吧，她可以看到我不能看到的潜力和未来。 后来教练设计了独角兽的跑[阅读全文]
(2023-06-11 18:11:36)
一瘸一拐在西雅图机场排队，终于坐在登机口了。写一下马拉松记录吧，趁热打铁，明天又要上班了。 BQ一直是离我很遥远的事情，虽然一直锻炼，但是教练和我都明白，我没啥运动天赋，coverdistance可以，但是要跑速度，不容易，所以一直就是大铁为主，等到跑步的时候都是五个小时了。 去年八月阿拉斯加大铁失利以后，教练调整了我的训练计划，当然是首先以复[阅读全文]
(2023-06-08 09:04:47)
今早游泳1500米，总算给自己还点债，呵呵。游完以后心情好很多，今天泳池人还不少，和一个小哥拼一条lane，游到一半还打了他一下，lol。 FB上提醒我，2015年的今天，我第一次骑tahoe环游100英里。 风景是真好，虐也是真虐。为了蓝色湖水，我们几个都把指甲染成了蓝色，哈哈。我的手就是那个最难看的，指甲最短的，lol。 骑完第二天，带着家人去hike，好像也就四[阅读全文]
(2023-06-07 10:42:50)
今天FB上提醒我爱美丽的一张照片。2014年的今天。那是我给她买的第一个自行车头盔，她带上以后非常喜欢，就拒绝拿下来。吃饭看书玩耍都带着，很好玩。一晃眼，这么多年过去了，她的头盔都换了不知道多少个了，自行车也换了好几辆了。每次看这些照片，就感慨时间的流逝。[阅读全文]
(2023-06-05 13:03:45)
芍藥花又開了。朋友圈的綠手指們奔的照片真是美啊！所有的照片裡，美麗的芍藥只能露臉，絕大多數連一點脖子都不能露出來，這個努力綻放的美人為啥不能露出全身呢？
?听了我教练的牡丹和芍药，让我忍俊不禁，她真的是我目前看到跨行业最精英的人才了。爱自己，好好打理自己，这句话知易行难。
好奇的可以看看視頻。
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(2023-06-03 21:24:41)
早上爱美丽用树枝挑了一只虫子在玩。她的脸都干得开始起皮，看的很心疼，但是她从来不抱怨。 今天是最后一天。我们只漂流三个小时。 222英里处，经过DiamondPeak.3510英尺高，是这条河上的一个重要地标。 经过一个激流的时候，Zach问爱美丽想不想掌舵。爱美丽开心地答应了。当然zach同时也握着舵，但是爱美丽第一次尝试了在激流中掌舵，呵呵。真的很感谢他总[阅读全文]
(2023-06-03 18:51:49)
爱美丽对穿胶衣游大海有恐惧心理。所以这次看到有santacruzswimclinic专门针对青少年的海泳训练，就给她报了一个，怕什么就要练什么，嘻嘻。 到得太早，她在车里睡觉，我让爸妈看着她，自己去跑了一会儿。晨雾弥漫，空气湿润，真是跑步的好地方，好多人在跑步。 才七点，就有很多人在冲浪了，叹为观止，后来想想自己也不是很早起来骑车啥的，喜欢什么东西，真的[阅读全文]
(2023-06-02 18:17:14)
5/26/23第七天 早上醒来，爱美丽还在熟睡，偷拍一张她的小脸，嘻嘻 晨曦一点点把山崖染成金色。宁静的大河一点点从夜色中醒来。这种感觉真的很好。 去如厕的时候，一只蜥蜴盯着我看，难道他们没有嗅觉的吗？哈哈哈 这个是Allan。我们交谈起来他才告诉我他曾经因为甲状腺看过我，后来好了就没有再来。我完全不记得了，晕。他是种杏仁的农民，现在农[阅读全文]
(2023-06-02 08:10:06)
今早游泳2000，一边喝蛋白粉一边上班。 突然我的护士兴高采烈地走进我办公室说，落花医生，隔壁休息室有donut，别忘去吃噢。 我说为啥会有donuts？有人生日吗？ 她说因为今天是NationalDonutDay。她看看我，识趣地说，噢，你不爱吃那些，然后关上了门。 我查了一下，全国甜甜圈日始于1938年，当时是SalvationArmy的筹款活动，目标是在大萧条时期帮助那些需要帮助的人[阅读全文]
