落花飘零 - 博客

(2024-06-13 13:28:31)

昨天看了两个病人让我感慨。都是老病人。一个是黑人年轻人，有严重的大脑发育迟缓，无法交流，只能发出一些没有意义的声音。然后还有糖尿病。他是被一对白人夫妇收养的。每次看病都是这对夫妇带他来。他们非常细心，会问很多关于药物和饮食的问题。然后还要不断耐心地对病人说话。每次我看完他们，都很感慨。就算是自己的孩子，有时候都会不耐烦，更别说是领[阅读全文]

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痛风

(2024-06-12 09:08:30)

痛风在最近十几年发病率一直上升，值得注意的是，在美国，痛风患病率增幅最大的是亚裔。2017年至2018年，亚裔美国人痛风患病率从3.3%上升至6.6%，高于任何其他种族。痛风是一种因关节、骨骼和软组织中出现单钠尿酸盐(MSU)晶体而引发的疾病。这种晶体会导致急性关节炎（痛风发作）、慢性关节炎（慢性痛风性关节炎）。男性的成人血清尿酸水平通常在青春期达到5至6m[阅读全文]

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这一年跑了十个全马，却没有受伤，秘诀是什么？

(2024-06-09 18:00:58)

2023年5个全马，3个半马。一个10k，两个5k。全马BQ。 2024年目前为止，已经跑了五个全马，再次刷新个人最好成绩，再次BQ。这样频繁的跑步，我却没有任何伤痛，很多人都觉得不可思议。但是我知道，背后是我教练无数的心血和付出。我每周跟着她的拉伸课，肌肉力量课。然后每周做平衡课。然后还跟着她的减脂营。拉伸课，教练所有课程的基础，必须要先参加拉伸[阅读全文]

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隧道马拉松提高了五分钟

(2024-06-09 15:36:16)

爱美丽周末打小铁，她娘我也不能太拉跨，又跑了隧道马。本来我觉得没啥必要再去了，因为ventura我已经BQ了，但是教练让我报名，估计是想看我这一年来的训练有没有作用，lol。这次马拉松之前说实话感觉不是很好，几次周末长跑都觉得累，恢复不过来的感觉，周四下肢课正好是年中考核，也不想太拉跨，结果第二天第三天腿酸的要命。然后又碰上值班，晚上没睡好，[阅读全文]

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爱美丽的小三比赛

(2024-06-08 18:18:48)

爱美丽小三比赛。
现在不报triforkids了。直接报成人组了。
他的年级组就她一个人。比赛前她还担心说，年级组没有人她就算站了台子也没意思，我说就看总成绩，不要看年级组不就行了。最后女子组总体第二名。有一个二十多岁的小姐姐比她快。
她说她今天给自己的目标就是不让人超。一有人想超，她就加速。
最后跑步虽然很累，但是都使劲咬住没有让人超。阅读全文]

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那个流鼻血的男生

(2024-06-07 16:18:08)

今天是小环法CritériumduDauphiné第六站。罗帅终于扬眉吐气，获得赛段冠军，为新东家吃了一颗定心丸。为他破风的队友Vlasov真的是竭尽全力，看得我都觉得有点不忍心。但是这就是pro比赛吧。每个人的角色不同。我最想说的是这个法国小哥romaingregoire。今年21岁，穿了一天最佳年轻骑手的白衫但是又被别人夺走了。他少年成名，junior时候就赢过很多重要比赛，但[阅读全文]

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Coronary artery calcium scoring (CAC)

(2024-06-07 15:01:55)

血管钙化与心血管疾病(CVD)之间的关联已得到充分证实。对于未确诊动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)的无症状患者，用CT扫描冠状动脉钙化(CAC)是判断有无临床动脉粥样硬化的可靠指标。可以及早做出预防措施，对没有症状的早期病人尤为重要。冠状动脉钙化(coronaryarterycalcificationCAC)与动脉粥样硬化斑块的进展是同时发生的。先开始是微小的显微镜钙化病灶，慢慢变成更大的钙[阅读全文]

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训练时候的大脑疲劳

(2024-06-06 09:45:32)

Motivationisaskill.Itcanbelearnedandpracticed. —AmbyBurfoot,winnerofthe1968BostonMarathon 爱美丽从暑假开始，游泳训练移到了早上。她本来早上还有骑车的计划，本来一清早就做完了，所以她昨天很烦恼，说那得多早起来骑车啊。我说为什么不结束游泳以后回家再骑车呢？她不愿意，觉得累。我说铁三训练，本来自行车就是游泳之后，你要习惯这样的疲劳。同时也是一种对心理韧性的[阅读全文]

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跟着我教练做拉伸---运动以后的迅速恢复

(2024-06-05 20:50:50)

每次运动以后，可以做一下，时间不长，不需要器械，在哪里都可以做。我睡前做了一套，觉得放松很多。准备睡觉，哈哈。接下来三周的拉伸，都是专注改善睡眠，提高运动后恢复。大家可以跟着一起做。[阅读全文]

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酷暑下的爱美丽

(2024-06-05 20:29:41)

本来早晨跑步的，但是教练因为有事，临时把爱美丽的私课调到了早上，等她上完课，我也没时间跑步了。然后爱美丽去上游泳课了。据她说累死了，回来睡了好久。本来想下班以后去跑步，走出办公室热浪扑面。顿时没有了勇气。车子里显示102度，在太阳下跑估计更热。回家路上看到一个路边一个少女，笃悠悠踩着滑板一滑一滑，心想这孩子不怕热啊，仔细一看，[阅读全文]

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阳光下的痴想