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(2025-01-01 17:58:56)
yanli是我教练非常欣赏的一个学员，无论是减脂还是力量还是拉伸，她总是很认真，很坚持、虽然担任重要职务，工作繁忙，经常出差，这些年也都坚持下来，现在一共减脂三十磅，体能更是好到爆表。consistencyisthekey.她是最好的例子。良好的身体，对她的工作也是如虎添翼。
让我们来听听她自己的感受。
1/20我们又要重新启航，开始新的一轮减脂，欢迎加入我们！
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(2025-01-01 11:46:18)
赶个大早，为了跑步时候可以看到2025第一缕晨曦。太阳出来的时候其实很短的，一下子就跳出来了，天地瞬间就亮了。真的很奇妙。站在那里看日出的时候，想起了fuz，他永远留在了2024。但是我们都会带着他的记忆继续生活下去。看到喜鹊在树上唱歌，跟我说新年快乐。鸟也讲究地势，都喜欢占着高枝儿，哈哈。跑完回来，老迈说爱美丽也在外面跑步。昨晚上我问她要不要和[阅读全文]
(2024-12-31 18:03:00)
在一片雄激素雌激素甲状腺素胰岛素中，看完了2024年最后一个病人。
一转眼在这个诊所13年了。除了2020年出去旅游，2021爸爸生病心情不好，每年最后一天拍照留念。祝大家新年快乐！我们都要越来越fit！大家一起加油哦[阅读全文]
(2024-12-31 11:19:16)
(2024-12-31 09:13:43)
在网上倾诉一下，对自己的motivation很有帮助，昨天写了一下，今天早上起床跑步好像就容易一些，哈哈。 今天是2024最后一跑了。明天也有跑步，但是又是新的一年了。其实不过就是人为的划分，但是我们总喜欢加上很多意义，哈哈。 老迈替我装好了kettlebellrack，我的kettlebells终于都整理起来了。还有一些weights在楼下车库里，一直在斗争要不要把车库变成健身房。因为[阅读全文]
(2024-12-30 16:20:12)
刚才看了个病人，看完了他跟我说，你现在还游泳吗？我觉得有点奇怪，他笑着说，你大概不记得了，几年前你刚开始游泳的时候我还给过你一些tips。我完全想不起这个大叔了。他说我刚开始游泳的时候好像随时要淹死了，他觉得很同情我，因为我练的很勤奋，但是notgoinganywhere.他明知道我的姿势不对，却又说不出哪里不对。因为对他这种童子功出身的人来说，一切都是如此[阅读全文]
(2024-12-30 08:45:21)
俗话说，由俭入奢易，由奢入俭难。老祖宗是真智慧啊。今年一直跑步，早起啊，酷暑啊，下雨啊啥的也都过来了。然后放假两周，这周开始恢复冬训，我竟然每天早上都要纠结。今天早上就是欢乐跑，放在以前是毫无心理斗争的。但是今天竟然又躺在床上咬着被角纠结了半天。心说要不下班以后再去跑吧。但是我也知道，一上班了，时间就不是自己的了，啥时候下班也不由[阅读全文]
(2024-12-29 19:27:02)
昨天晚上看完Hamilton回到旅馆已经十一点多了，倒头就睡，我们很少这么晚睡。 今天早上起来，爱美丽还在呼呼大睡，我一看窗外，好家伙，大风大雨。 今天是我的两小时longrun。总是想到小布那句话，don'tcheatyourlongrun。 要是比赛下雨咋办，不是一样得跑。我教练常说，加州下雨不多，要好好珍惜这个机会。呵呵。 好吧，还是出发了。本来担心旅馆周围治安不好，[阅读全文]
(2024-12-29 19:19:54)
昨晚终于陪爱美丽看了hamilton。她的小朋友们都看过，大家一起讨论，爱美丽虽然没看过，歌都会唱。整场爆满，观众投入得不得了，最后还全体起立鼓掌。爱美丽看得手舞足蹈，里面的歌她都跟着一起唱。我也真是服了。可能因为文化隔阂，我实在是欣赏不了，当然演员们的功力了得，还有现场乐队演奏，效果是没话说。就当是土人第一次开开眼吧。看完表演很多人在外面等[阅读全文]
(2024-12-29 17:33:32)
这位同学是我们俱乐部的新浪，非常努力。减脂营贴数据照片都非常兢兢业业。一分耕耘一份收获，她的减脂做得非常成功。
8周甩脂12磅，腰围减12厘米！LDL降了，HDL升了！具体数据可以听她自己分享。
1/20我们为期八周的减脂营又要重新扬帆，12/31之前早鸟价格899，之后999.教练亲自出计划，每周根据反馈调整计划。
一年之计在于春，2025年的performance，一月开始。
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