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落花飘零 (热门博主)
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yanli是我教练非常欣赏的一个学员,无论是减脂还是力量还是拉伸,她总是很认真,很坚持、虽然担任重要职务,工作繁忙,经常出差,这些年也都坚持下来,现在一共减脂三十磅,体能更是好到爆表。consistencyisthekey.她是最好的例子。良好的身体,对她的工作也是如虎添翼。 让我们来听听她自己的感受。 1/20我们又要重新启航,开始新的一轮减脂,欢迎加入我们! [阅读全文]
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(2025-01-01 11:46:18)

赶个大早,为了跑步时候可以看到2025第一缕晨曦。太阳出来的时候其实很短的,一下子就跳出来了,天地瞬间就亮了。真的很奇妙。站在那里看日出的时候,想起了fuz,他永远留在了2024。但是我们都会带着他的记忆继续生活下去。看到喜鹊在树上唱歌,跟我说新年快乐。鸟也讲究地势,都喜欢占着高枝儿,哈哈。跑完回来,老迈说爱美丽也在外面跑步。昨晚上我问她要不要和[阅读全文]
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(2024-12-31 18:03:00)

在一片雄激素雌激素甲状腺素胰岛素中,看完了2024年最后一个病人。
一转眼在这个诊所13年了。除了2020年出去旅游,2021爸爸生病心情不好,每年最后一天拍照留念。祝大家新年快乐!我们都要越来越fit!大家一起加油哦[阅读全文]
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现在这个季度是增肌,要做很多重训,教练每周要我们拍照比较。今天我很仔细很仔细地看照片,觉得好像是长了一点,还是我一厢情愿的幻觉?lol。元芳们怎么说?[阅读全文]
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(2024-12-31 09:13:43)

在网上倾诉一下,对自己的motivation很有帮助,昨天写了一下,今天早上起床跑步好像就容易一些,哈哈。 今天是2024最后一跑了。明天也有跑步,但是又是新的一年了。其实不过就是人为的划分,但是我们总喜欢加上很多意义,哈哈。 老迈替我装好了kettlebellrack,我的kettlebells终于都整理起来了。还有一些weights在楼下车库里,一直在斗争要不要把车库变成健身房。因为[阅读全文]
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刚才看了个病人,看完了他跟我说,你现在还游泳吗?我觉得有点奇怪,他笑着说,你大概不记得了,几年前你刚开始游泳的时候我还给过你一些tips。我完全想不起这个大叔了。他说我刚开始游泳的时候好像随时要淹死了,他觉得很同情我,因为我练的很勤奋,但是notgoinganywhere.他明知道我的姿势不对,却又说不出哪里不对。因为对他这种童子功出身的人来说,一切都是如此[阅读全文]
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(2024-12-30 08:45:21)

俗话说,由俭入奢易,由奢入俭难。老祖宗是真智慧啊。今年一直跑步,早起啊,酷暑啊,下雨啊啥的也都过来了。然后放假两周,这周开始恢复冬训,我竟然每天早上都要纠结。今天早上就是欢乐跑,放在以前是毫无心理斗争的。但是今天竟然又躺在床上咬着被角纠结了半天。心说要不下班以后再去跑吧。但是我也知道,一上班了,时间就不是自己的了,啥时候下班也不由[阅读全文]
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(2024-12-29 19:27:02)

昨天晚上看完Hamilton回到旅馆已经十一点多了,倒头就睡,我们很少这么晚睡。 今天早上起来,爱美丽还在呼呼大睡,我一看窗外,好家伙,大风大雨。 今天是我的两小时longrun。总是想到小布那句话,don'tcheatyourlongrun。 要是比赛下雨咋办,不是一样得跑。我教练常说,加州下雨不多,要好好珍惜这个机会。呵呵。 好吧,还是出发了。本来担心旅馆周围治安不好,[阅读全文]
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(2024-12-29 19:19:54)

昨晚终于陪爱美丽看了hamilton。她的小朋友们都看过,大家一起讨论,爱美丽虽然没看过,歌都会唱。整场爆满,观众投入得不得了,最后还全体起立鼓掌。爱美丽看得手舞足蹈,里面的歌她都跟着一起唱。我也真是服了。可能因为文化隔阂,我实在是欣赏不了,当然演员们的功力了得,还有现场乐队演奏,效果是没话说。就当是土人第一次开开眼吧。看完表演很多人在外面等[阅读全文]
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这位同学是我们俱乐部的新浪,非常努力。减脂营贴数据照片都非常兢兢业业。一分耕耘一份收获,她的减脂做得非常成功。 8周甩脂12磅,腰围减12厘米!LDL降了,HDL升了!具体数据可以听她自己分享。 1/20我们为期八周的减脂营又要重新扬帆,12/31之前早鸟价格899,之后999.教练亲自出计划,每周根据反馈调整计划。 一年之计在于春,2025年的performance,一月开始。 [阅读全文]
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