落花飘零 - 博客

(2025-03-26 10:55:51)

周日马拉松以后连着躺平两天，什么排酸跑，放松跑，恢复跑，没有。。。今天不好意思再躺平了，而且今天是爱美丽的跑步日，所以总算出来跑了一会儿。今天应该是tempo了，但是就当作恢复跑了。和爱美丽一起看看月亮，看看小池塘上的日出。和自己的孩子在一起运动的感觉，真的很好，要好好珍惜。回来吃早饭，看老鼠们窜上窜下，hillrepeats。那小短腿，上下坡[阅读全文]

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冠军的意志

(2025-03-26 08:57:46)

今天早上醒来，手机被刷屏了，各大媒体争相报道，波加查要参加ParisRoubaix。 ParisRoubaix是春季古典赛中最虐的一场，外号北方炼狱。因为有很多鹅卵石路段，骑在上面好像炼狱一样。每年很多骑手都会摔车，爆胎，场面极度混乱。不要说赢得这场比赛，能够完成一次这场比赛都是很多骑手值得炫耀一辈子的事情。波加查在上周末的MilanSanRemo没有干过彪哥和Ganna，临时决定[阅读全文]

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爱美丽要初中毕业了

(2025-03-25 20:54:56)

收到老师的email，说要做毕业的yearbook。需要每个家长发给他几张小时候和长大一点的照片。老迈带爱美丽去游泳了，静静的夜晚，我坐下来，开始一点点看爱美丽小时候的照片。和每一个在现代社会中长大的孩子一样，她的照片太多了，我只能挑选了几张。看着她从小娃娃到现在，这中间是我爸妈，我和老迈，付出的无数心血。我想，这就是养育孩子的意义吧。把一[阅读全文]

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Modesto marathon看图说话

(2025-03-24 20:29:08)

不得不夸一下我们小镇的马拉松，照片全部免费，还咔嚓嚓地特别多，大家都可以自由下载。全部是我们医院赞助的。比柏林芝加哥动辄一百多的照片性价比好多了。欢迎大家以后都来跑这个马拉松。这个马拉松的特点是，早上凉快，缓下坡，回来的时候日晒当头比较虐。所以很多人都是冲的太快，觉得todayismyday。然后回来时候痛苦不堪，老子吃了好几年的亏了。这次出去一[阅读全文]

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我病人的message

(2025-03-24 14:07:30)

每天要看很多病人的messages。有了这个渠道，很多病人都通过messages问我问题，方便，但是也增加了很多工作量。有的病人我一回message，马上新的message就过来了，我和我的MA开玩笑说，我和老迈每天都没有text这么多。昨天收到一个病人的message。开始我都没反应过来，然后才明白他是在说我周日跑modesto的排名，呵呵。然后还祝我波士顿。这一瞬间，还是挺感动的。赶紧回[阅读全文]

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做志愿者不容易的

(2025-03-24 10:34:09)

昨天老迈做志愿者。我也没搞清楚他在哪个路口。马拉松跑过很多路口，每个路口都有志愿者守在那里，以防有车辆开过来。我一路都没有看到老迈，一直到最后半英里的那个路口。老迈站在在一个很忙的岔口维护交通，就是有跑者过来要把车拦住，然后跑者过去以后再让车通过。从早上六点他就要去那个路口报道，设置路障和指示说明，一直到下午两点，警察来release他才能[阅读全文]

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刷了一个周末手机的同学，来做一下肩颈复建

(2025-03-23 18:03:26)

忙了一个周末刷手机的同学们，都来跟我教练做一下肩颈复建。肩颈健康是很重要的，对身体的舒适程度有很大的影响。特别是我们现在生活工作，都是屈着头颈看手机看电脑。做一下，晚上会睡的更好。 [阅读全文]

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终于打破魔咒

(2025-03-23 12:48:15)

ModestoMarathon。就在我家门口。但是每年我都跑得要死要活。体感非常差。真是百思不得其解。如果实在要找原因，一个是温差大，出去时候很冷，回来时候暴晒很热，然后就是回来缓上坡。但是都是些拿不出手的原因，哈哈。 anyway，这是我今年第一个马拉松，心里没底。前几次longrun都跑得不要咋样。然后加上生病，训练也不是很consistent。出发时候遇到K总做3：50的pacer，[阅读全文]

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华山论剑----Milan—San Remo单日战

(2025-03-22 17:48:50)

春天的车迷看什么，看春季古典赛啊。在这些天气寒冷多雨难以预测的艰难比赛中，有五个比赛被称为fivemonument，是历来各大高手兵家必夺之赛。Milan-SanRemo,TourofFlanders,Paris-Roubaix,Liège-Bastogne-Liège,IlLombardia. 今天早上就是五大经典赛第一场，Milan-SanRemo。这是波加查少数没有赢过的比赛。因为地势很平，不容易把那些大炮们drop，他在体重和冲刺上并不占优势。前几天[阅读全文]

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运动的条件

(2025-03-22 17:14:15)

昨天下班带爱美丽去训练。我在外面停车场和小伙伴们抱团训练。来往人不多，但是看到我肯定觉得这个大妈怪怪的，哈哈。我们这个年纪，上有老下有小，还有全职养家糊口，锻炼身体都不能等到万事俱备，风调雨顺才开始的，主打一个见缝插针，见机行事。躺在地上做动作的时候，小风徐徐，树叶拂动，觉得很舒服，很开心。我总是记着一句话，youneverregretaworkout.身[阅读全文]

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阳光下的痴想