从150到146--雪莉的摇滚半马进阶记雪莉妹子要去跑圣何塞摇滚半马,作为12月的CIM热身赛,敕令本人做私兔。最初的目标是147,临近比赛,妹子患了小感冒,将目标调降到150。
比赛当日,赛前20分钟,妹子的师傅飞哥向本人面授机宜:开赛按照150的目标跑825,如果8英里后状态不错,再加速,状态不佳,再减速。。。
赛事的结果却出人意料,雪莉妹子的成绩甚至好过了她自[
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灵魂出窍--太浩山脊205英里越野赛(续)又是一个艳阳天
BrockwaySummit~TahoeCity补给站(155.5~175.5迈)
抵达155迈站的时候,状态很不好,又冷又困。坐在篝火旁,喝着一杯热鸡汤,鸡汤没有喝完,人就睡着了,半杯鸡汤全扣在身上。马上醒了,第一眼就瞧见了递在面前的一叠纸巾,递纸巾的义工一脸笑容说:我正好看见了发生的一切!
幸好,俺的第四个也是最后的一个[
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灵魂出窍--太浩山脊205英里越野赛(下)“一马离了西凉界”
Heavenly~SpoonerSummit补给站(103~123迈)
足足睡了1小时50分钟。帐篷四面透风,毯子太薄,睡的极不踏实。天昱和叶君过来叫起的时候,非常不想爬起来。但是,俩哥们儿热情忒高,左右服侍,端热汤/倒咖啡/递果盘地一通忙活,搞得俺一直不大好意思说出“退赛”那2个字。
最终,还是决定继续[
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灵魂出窍--太浩山脊205英里越野赛(中)俺们迷路了!Wright'sLake~SierraatTahoe补给站(44~62.9迈)离开补给站25分钟后,趟过一条河。河水漫过脚脖子,没有办法做到不湿鞋。10:54PM,俺已经在后面追随前面2位达50分钟之久。大约是10点刚过,这2位就从后面追将上来,俺们之间展开了一段时间的拉锯,最终还是让丫的得逞超越。11:19PM,三人匆忙回窜中。5分钟前,俩哥们儿发现[
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灵魂出窍--太浩山脊205英里越野赛(上)为啥要跑200英里?坊间传闻,奥林匹克运动有这么一句格言:更快,更高,更强!因此,诸多跑步发烧友的初始目标或许仅仅是跑一个全马,最好能4小时内完赛。等到一天破四成功,却往往又惦记上了BQ,希望可以跑进马拉松的圣殿--波士顿。一不小心BQ了,波马也搞掂了,又想着纽扣,奢望着不用抽签,就可以在纽约曼哈顿的第五大道[
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逾百选手跑错路--圣塔罗莎马拉松再摆乌龙乌龙乌龙
乌龙年年有,今年特别多。话说日前俺在一篇涂鸦中,浑说甚么“太浩山脊二百英里赛事还有12天便要开赛”云云。。。纯属乌龙,12+7,少算了一周。这个乌龙还是在叶君兄火眼金睛之下,方始察觉。在此,略表歉意。身为闲的蛋疼的码工+跑者,写码跑步之余,码上一篇短文与诸君同乐,搞出几条乌龙,其实无伤大[
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太浩山脊200英里越野之使命三达
日前,山版老大杰森发了大招,广邀湾区醉心户外运动的巾帼与须眉,去搞一个使命四达--一日攀登使命尖峰4个回合,每一回合均需下到山脚不同的4个登山入口。于是,欣然报名掺和。
良机不可失,太浩山脊200英里越野赛前最后2周的训练,一次长距离的跑山越野,那是必须的!
临近周末,行程突变,本周末大家要看女排奥运决赛,活[
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3000米赛惨遭修理--北加华体会侧记周日,在晓剑兄的忽悠下,掺和了北加州第十四届华人体育运动大会。一共报了仨个人项目,一个集体项目。跑了俩,弃权了俩。原因有二,一是比赛的时间严重滞后,与俺家小朋友的周末课程安排冲突,错过了百米和1500米的比赛;二是心里没底,担心自己跑出一个很难看的成绩。3000米的比赛是下午6点左右开赛,分成了2个大组:35-岁组和35+[
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从常青谷到大盆地--妹子们的丛林越野跑
那啥,俺们常青谷跑社的一大特色是,妹子要比汉子多!本社区的老中家庭,阴盛阳衰,西风总是压倒东风。因此,妹子们有大把的时间出来跑步,苦逼的汉子们只好宅在家中,凑仔做饭,尽那后勤部长的职责。
话说一日,本人被常青谷的女汉子们点卯做导游+保镖,前往天际奔大海(skylinetothesea)步道上跑上一遭。鉴于女汉子们[
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8小时50英里--一个人苦逼的训练跑50英里到底能跑多快?山地越野跑出过9小时15分钟的成绩,还是因为赛距不足,只有46+英里。平地路跑从未试过,完全不知道80公里跑下来,需要多少时间。日前,三番马赛事上邂逅超马大牛迪安,他正在跑52.4英里的超马比赛。因此,上周末临时起意跑一个50英里训练跑,目标定在8小时。路径选择:从Shoreline公园的海湾步道东行,经Bayland公园,[
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