阿唐的博客
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今番崩溃何处--波士顿马拉松战记
坊间传闻，2017年的第121届波马，某人是要去破三滴。。。
咳咳，那个人就是本人。去岁破三不果，今朝卷土重来。既然破三不易，那么就要选一个高大上的赛事去破，如此，目标树立的宏伟，鸡血来潮的鼎盛。
拜师记
年初某日，姐夫张罗了一次饭局，主题大概是庆贺CIM+TNF顺利完赛。席间，恰巧与师父邻座，聊起她的CIM最新个人记录，回顾了一番往日的战绩。一年半内，全马从339跃升到317；2年半内，半马从213跃升到137。进步神速，师父绝非常人啊。另外，师父座下的大师兄和二师兄，分别是北美华裔跑步圈中的一哥和一姐。倘若有机会拜入师父门下，大抵能够沾点仙气？。。。于是，厚着脸皮，呐呐然表达了投奔之意，幸得师父接纳。
苦逼的12周赛前训练
正式的波马训练是从1月下旬开始的，一共12周。计划是一周一拟订，上周敲定下周。师父的大眼睛瞪得溜圆，容不得半点瑕疵。严苛的问责制度下，俺那自由散漫的跑步习气，完全没有任何流窜的空间。每周7日，雷打不动的模式：4次轻松跑，1次变速跑，1次乳酸跑，1次LSD。三个月跑量如下：
February: 247.1 mi 33:15:41 8:05 / mi
March: 306.2 mi 40:29:02 7:56 / mi
April: 190.8 mi 26:08:41 8:14 / mi
呜呼哀哉，12周地狱训练打熬下来，苦不堪言。万幸，无伤无痛，基本顺利地迎来了第121届波士顿马拉松的降临。
波马，俺来了！
周六一大早，摸黑驾车出门奔机场，凌晨5点半，在101高速公路爆胎。就近慢行拐进一个居民区，在路旁停好车，赶紧uber叫车，5分钟后直奔机场。那啥，出师不利，不是啥好兆头啊！
6:44AM，总算没有误机，准时坐上了美航的班机。咳咳，不是美联航，差一个字！
7:12AM，起飞升空，机翼下是旧金山国际机场。
鳞次节比，这个词汇用在此处颇为贴切。
太平洋海滨。
加州和睦县（Concord）附近的美国河三角洲。
晚春四月，洛矶山脉依旧白雪皑皑。
大哉，人类在地球上留下的印迹。
11:32AM（东部时间2:32PM），抵达北卡。貌似很多湾区的老中，都曾经混迹过北卡，为什么呢？
北卡最大的城市夏洛特（Charlotte），在此转机前往波士顿。咳咳，兜上一圈是为了节省银两。
美东时间6:07PM，抵达波士顿机场。
当晚，来自湾区的跑友，一起在波士顿唐人街聚餐。
面包店。那两面旗帜是亮点。
比赛前日
周日一大早，爬起来去遛弯。大清早地不能赖床，也算是多年晨跑的一个副产品。波士顿机场近在咫尺。
原来昨晚下榻的旅馆唤作希尔顿。
俺真的是来遛弯的，围着旅馆走了一圈，那白美眉就前后脚地跑了2圈。那啥，赛前一日貌似不该跑步呀，本跑社大凡是日晨跑者，次日半数跑崩。。。一孔之见，板砖轻拍。^_^
9:40AM，大家伙共乘uber赶赴波马会展中心领取参赛物品。
这是本人的号码组。基本上，你的号码就是你的成绩排名。301的报名成绩，还不能进入波马的TOP10%，跑在俺前面的足足有4000+人！
所有的人领了bib之后，都要站在这面墙前面，拍摄到此一游。这位小哥与本人同组出发，都是wave1/coral5，报名成绩300～302。不过，此番丫的是来打酱油的，成绩345，也没有跑崩，前半程是145。
拍到一位美女。
放眼望去，一个胖子都木有啊！
跑团的美女们，穿上今年的波马衫后，忙不迭地自拍一个！
然后再次涌到那面墙下拍到此一游。呵呵。
今年的波马夹克蛮漂亮的，会展上卖$110。坊间传闻，波马的传统是，旧衫参赛，新衫回家，所以应该在此败上一件。俺这人财迷，一贯不曾遵循这一传统，都是过了季节再买。这不，波马赛后1周，网上就降价到了$55。适才码字之际，抢购了一件！
有很多连续多年参赛波马的大牛，干脆把每年参赛的年份，绣在了当年那件波马衫上，就是为了这几天穿在身上，在波士顿街头招摇一番啊！（摄影：大使）
会展中心，people mountain people sea，头都挤晕了，下次绝逼不干这种蠢事了！
依照惯例，前往终点一游。倘若你对次日的成绩有很大的期盼，这些活动最好避免。
121届波马终点。尽管波马二度，还是有些小激动，要知道，很多跑友终其一生，也不曾踏上波马的赛道。
母女俩。
终点附近一段大街，在比赛前日就已经封闭成为了步行街。
到此一游的镜头，比比皆是。
拍这个镜头的时候，一旁的剑昆兄打趣说，唐哥正在搜集码字的素材！
远眺终点拱门的跑者。明日此时此地，在跋涉了漫长的42公里之后，诸位又是怎样一番神色？
617号选手。嘿嘿，这是一个空号！
今晚大家改住起点，所以，每个人难民似地拖着一个大行李，漫步在波士顿街头。
波士顿民居，风格酷似伦敦街头。
街头美女。貌似波士顿的美女着装还是蛮有品味的。
近200位来自世界各地的华人跑友，齐聚一堂。（摄影：犇跑团）
东道主波士顿犇跑团，很贴心地为每一位跑友准备了名帖。（摄影：犇跑团）
来自美西的BURN跑团。尼玛，本人绝对是最黑的那个！（摄影：BURN跑团）
长枪短炮，轮番上阵。
参赛华裔选手大合影。粗粗地数了一遍，近140号人马。（摄影：犇跑团）
大家伙乘坐校巴前往起点旅馆。
师父正在点名。
一个石头般硬朗的黑妹子+一个流水般柔弱的白妹子。
波士顿街头行人。
30496号选手是一位韩裔选手，他以430的成绩完成了2016年波马。
混血美女。
街头乞丐。
一路无话，有2个插曲。
1）上路10分钟后，约翰发现他的手机遗落在聚餐饭厅，急匆匆地下车跑回去取，随后又与西门大官人一起uber前往起点。次日，跑过终点的约翰中暑倒下，当即被塞入了冰桶降温，一度失去意识。。。都是手机惹得祸啊！
2）下车的时候，周边的跑友阻止俺搬运行李，说俺是重点保护对象，不能为此干扰了明天的破三大业。。。尼玛，亚历山大呀！
下午4点，抵达起点旅馆。
波屯老同学前来相邀，一同去晚餐。老同学以及其朋友，一共两家人去吃海鲜自助餐。本人可怜兮兮地只吃了一盘炒面和一盘米饭泡菜汤，波屯著名的龙虾愣是一口都没有敢动。
傍晚8点，返回旅馆。从早到晚，整整在外面晃悠了11个小时，累惨了！赛后回顾，周日的日程安排过多，是为本次赛事唯一的失误之处。
9点钟，倒头便睡，一宿无语。不知是否打呼，是否吵到邻床来自南加的刘同学？
波马的天气。。。哈哈哈！
6点半起床清空，7点早餐，7点半乘上旅馆的中巴，前往波马摆渡车乘坐点。
路上，大家议论着昨天波马组委发出的有关今日天气的最新通告。一个月前，大家就开始关注起波马的天气，去年的偏高气温，带给参赛者深刻的印象，今年大家都期盼着能有一个好天气。一开始，天气预告说气温不高，而且顺风，可能是近年来最好的比赛天气！临近比赛日，口风变了，气温以日增一度的速率攀升，昨天上午的预告还是68华氏度，到了下午则是70度！
组委在邮件中，提醒参赛选手要降低目标配速，以应对高温天气。
最近10年的波马气温历史。
2017波马气温最新预报。除了顺风，气温比去年还要高！
赛后方才知晓，今年的最高气温不是70度，而是74度！。。。
波马赛道资料
赛道及海拔升降。
26英里，8个城镇，海拔攀升912英尺，下降546英尺。前半程总体下坡，分别在5/8/11英里处，有3个小爬升；后半程跌宕起伏，从16英里开始，一连4个爬升，一直到21英里，最后一个唤作伤心坡，接下来是3英里下坡，最后2英里大致平缓，但是夹杂了若干小的起伏，最后1/4英里是平直大道。
大师兄制定的战术目标：前半程1:29:30，后半程1:30:30。这是依据多位高手的实战经验得出的结论，波马很难跑出后半程加速。
大师兄做了俺的私兔
8点钟，抵达波马的运动员村，大家再次前往厕所清空。出来之后，只有大师兄/如花/毅力哥/本人凑在一起，其余的跑友都走散了。几个人围坐在通向起点的入口附近，假寐休息。
大师兄是师父特意请来给俺当私兔的，他的最新成绩是236，北美华裔跑圈的一哥。师父交代说，徒儿你这次练的很辛苦，成效也不错，但是波马真的很难跑，有很多不可预测的因素，师父把大师兄派给你当私兔，你破三的把握就大一些。所以，大师兄就屈尊做了俺的私兔。
俺知道波马很难跑，因此前期训练的目标是258，预留了2分钟的裕量。但是，魔头泼冷水说，波马需要255的实力才能破三！当时以为丫的在胡说，赛后发现，丫原来是一个乌鸦嘴啊！
在等候进入起跑区域期间，遇见一位穿着中国队队服的小哥，上前寒暄了一番，来自江苏的齐小哥，今天的目标是250。赛后，在终点亲友会合区又邂逅了小齐，他正在苦等队友的到来。未几，遇上了坐在轮椅上的珍妮特，这位来自佛州的美女，跑过终点后严重抽筋，于是陪同妹子前往医疗帐篷。在此遇上一位老中长者，一问之下，正是齐小哥等候的队友，怪不得他们没有接上头，原来被人送进了医疗帐篷！世界真小啊，几万人规模的赛事都能发生这种小概率事件。
齐小哥跑过40公里处。他的成绩是254，中国军团的亚军。（摄影：晓剑）
波马！波马！
9点半，wave1开始进场。
首先是coral1，其余的coral依次进入广场等候区轮候，类似中国春运期间，旅客们在车站广场按照车次分区排队。目送着如花/胖园/白雪/少帅/小西门/魔头/爱总等等排在前面的跑友，分别进入了起跑区。大师兄/小神/飞哥/本人一组，排在coral5，一起进入起跑区。
再次如厕清空。排队等候的时候，艳阳高照，身上隐隐冒汗，外套都穿不住了！艾玛，除了夏威夷火奴鲁鲁马拉松，俺王老五从未跑过如此酷热的马拉松呀！
小神在厕所里面蘑菇了很久，大师兄不耐烦地去敲他的门。闲着也是闲着，俺吃下了赛前胶。7点～7点半，吃了2片面包/1根香蕉/一只能量软糖/1瓶350毫升的佳得乐，8点之后，基本上没有喝任何饮料，预防半路上厕所。后来知道，这些都是无用功，因为天热出汗，哪里还有什么下水需要排放？
进入coral5起跑区前，俺脱下了睡衣，放置到捐赠口袋。此番忘记携带旧衣御寒，俺只好身着睡衣，来到了波马赛道。
4个人一组，排在coral5的队尾。最近一段时间，小神基本无训练，飞哥派驻国内，两个裸跑波马的家伙，都希望借助大师兄的神力，无中生有地加持一番。 
波马起跑区域。前面是男子精英集团，后面是wave1，一共是8个coral，本人所在的coral5在整个集团的2/3处。coral之间的分隔在枪响之后撤除，所以整个wave是连绵不断地出发，5分钟不到，全部跑出起点。20分钟后，wave2出发。建议波马借鉴一下摇滚马拉松的经验，每一个coral之间，间隔2分钟出发，如此，将大大减低前2公里拥挤的程度。（图片来自网络）
10点整，wave1出发，一个coral接着一个coral，不间断地出发。（图片来自网络）
10:03AM，大师兄转过身，对俺们三个吼了一嗓子：Come on，let's go！
启动Garmin，跨过起跑线，第121届波马，俺来了！
人挤人，急死人
0～5公里 0:21:07 配速413
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 1 | 1 mi | 7:36 | 0:07:35 | 4:43 | 160 | 195 |
| 2 | 1 mi | 6:51 | 0:14:25 | 4:15 | 151 | 156 |
| 3 | 1 mi | 6:37 | 0:21:02 | 4:07 | 155 | 158 |
第一公里，wave1的coral1和coral2的亚精英选手。位于coral5的大师兄/小神/飞哥/本人4人组尚未跑进镜头。（摄影：Lane Turner）
第一英里，人挤人，完全跑不开，气温明显很高，汗水很快就下来了。不到1英里，俺的Garmin 920XT已经鸣响了恢复良好热身完毕的提示。通常，这个提示都是出现在1～1.5英里。
起跑不久，小神明智地降速脱队，没有跟着大师兄死磕到底。飞哥多跟了1迈，也冷静地降速自保。大约是在近2英里处，位于coral6的瑞哥追赶上来，他是准备追随大师兄破三的最后一位成员。
因为大部分选手都降低了目标配速，俺们志在破三的3人组，不得不超越一个又一个位于同组的那些跑700配速的同一报名成绩的选手，很多时候，不得不跑在公路的路肩上。。。
跑过第一公里的男子精英选手。老将Meb位于左首第三位，这是他最后一次职业生涯赛事。长镜头场景中，波马起伏的赛道，一览无遗。（摄影：Patrick Traylor）
“大师兄，俺的心率很高啊！”
6～10公里 0:21:22 配速417
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 4 | 1 mi | 6:48 | 0:27:50 | 4:14 | 153 | 157 |
| 5 | 1 mi | 6:59 | 0:34:48 | 4:21 | 155 | 158 |
| 6 | 1 mi | 6:45 | 0:41:33 | 4:12 | 156 | 160 |
第二迈起，汗水四溢。第三迈人渐稀疏，顺利进入马拉松巡航速度，同时，心率飙升到155+，而且在第二个5公里的赛程内，毫无下降趋势。尼玛，这是俺的半马心率啊。
第5迈是个小上坡，俺的配速略微下跌。
第六迈是一串小起伏坡路构成的平坦赛道，大师兄提醒说，hold的住pace啊，唐哥，咱们不能在这一迈掉速啊！俺加大了一点步距，心率便有突破160的迹象。
开赛伊始，俺便关闭了大部分探测系统，视线范围就是前方5米范围，保持头部略微下倾，上身略微前倾，眼睛的余光瞟着大师兄的腿，保持在其侧后半个身位。Garmin的数据，也只看心率，偶尔会看一眼平均配速。。。至于水站/赛道的转向/距离/当前配速，都是大师兄掌控，俺根本就不看，看了也不往脑子里去。为了破三，俺要节省每一份糖原。
跑到10公里的时候，大师兄说了一个时间数字，说是还不错，但是一定要hold的住！赛后知道，10公里的成绩是42分半，正好是3小时的415目标配速。
这个时候，听不到背后有任何熟悉的呼吸声，问了一句，他们还在吗？大师兄回头瞅了一眼说，看不见了！原来的5人组，在前10公里结束，已经缩编成了2人组，今天的比赛显然很不轻松，再加上高企不下的心率，俺于是试探地叫苦：大师兄，俺的心率很高啊！。。。言外之意，咱们还坚持破三吗？大师兄说，今天气温高，心率会高一些！俺心里嘀咕了一句，那又如何，说明俺的心脏负担很重啊！可能觉察到俺的困惑，大师兄又补充一句，今天要么破三，要么半道跑崩，难道你还有第三个选择？
是啊，此番波马一战，拜了师父，请了北美一哥做私兔，不就是想破三嘛！难道还有第三条路？接茬整吧！
今番崩溃何处，波马道乏人烈日
11～15公里 0:21:19 配速416
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 7 | 1 mi | 6:49 | 0:48:21 | 4:14 | 157 | 160 |
| 8 | 1 mi | 6:54 | 0:55:14 | 4:17 | 157 | 160 |
| 9 | 1 mi | 6:47 | 1:02:00 | 4:13 | 157 | 160 |
第三个5公里，配速与前一个5公里相近，但是因为这一段赛程相对平缓，没有下坡的红利加持，因此，俺的心率攀升到157+。俺当时想，今番一定坚持不到10英里，半程之前就会崩溃！
奇怪的是，尽管心率偏高，但是呼吸频率并未相应提升。往日训练中，如果心率高到接近160，早就喘成一团。看来，高心率在很大程度上，是为了加快体表的血液循环，以便散热。
晒的如同猪头一般。赛后一周，右肩膀褪了一层皮。（摄影：Jinping）
大师兄不见了！
16～20公里 0:21:25 配速417
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 10 | 1 mi | 6:55 | 1:08:55 | 4:18 | 158 | 162 |
| 11 | 1 mi | 6:53 | 1:15:48 | 4:17 | 158 | 164 |
| 12 | 1 mi | 6:45 | 1:22:33 | 4:12 | 157 | 161 |
| 13 | 1 mi | 6:47 | 1:29:19 | 4:13 | 157 | 162 |
第4个5公里拼得很凶，在攀爬全程第三个大坡的时候，心率干到158+。当时也管不了那么多了，爱咋的咋的，崩就崩吧！
接近20公里的时候，耳畔传来一阵阵地群雌粥粥。尽管已经跑的昏天黑地，男人的本能还是没有跑迷糊--卫斯理到了！俺好像高风亮节了一句：大师兄，你去吧！未几，大师兄就不见了！。。。嗯，他一定是跑到路旁去和美女们hit five了！
俺猜，大抵如同白哥这般。那句脏话证明川普在高校的地位堪忧。（摄影：安妮）
希拉里的拥趸在对白哥施展美人计。（摄影：安妮）
“白哥哥，你待要作甚？。。。”（摄影：安妮）
“你要是跑快一点，俺们就扔掉这个牌子！”（摄影：安妮）
大师兄跑回来不久，俺们跨越了半程计时线。大师兄说，一切正常，俺们几乎按照原定战术跑完了前半程--1:29:46。这一消息极大地鼓舞了俺的士气，今天不仅没有跑崩，而且还跑在计划范围内！
卫斯理后的鸡血沸腾
21～25公里 0:21:08 配速414
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 14 | 1 mi | 6:47 | 1:36:06 | 4:13 | 158 | 160 |
| 15 | 1 mi | 6:56 | 1:43:02 | 4:19 | 157 | 159 |
| 16 | 1 mi | 6:27 | 1:49:29 | 4:01 | 157 | 161 |
第5个5公里跑的还不错，尤其是15～16迈的大下坡，纵情驰骋，不留后手。大师兄第一次没有阻止俺下坡猛冲，紧随着俺的步伐，保持在同一锋线上，各自寻觅人缝超人。
伤心四连坡，梦断波士顿？
26～34公里 0:36:21 配速431
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 17 | 1 mi | 7:26 | 1:56:54 | 4:37 | 154 | 158 |
| 18 | 1 mi | 7:16 | 2:04:09 | 4:31 | 154 | 157 |
| 19 | 1 mi | 6:50 | 2:10:59 | 4:15 | 154 | 157 |
| 20 | 1 mi | 7:16 | 2:18:14 | 4:31 | 153 | 158 |
| 21 | 1 mi | 7:37 | 2:25:50 | 4:44 | 154 | 157 |
跑上坡是本人的弱项，一是体重大，二是超马越野形成的习惯--上坡总是小碎步，如此，的确省力，但是速度陡降，周围的选手哗啦啦地超越，每每需要大师兄回头等待。最后，大师兄急眼了，大声吼着让俺膝盖顶出，步距加大！遵令跑上几步大步距，立马觉得心率上升呼吸加快，感觉难以持久，于是又改了回来，取而代之的是--加大摆臂/加快步频的偷懒模式。
回头检视这一段近5英里的上坡赛程，心率下降了3点。。。矫枉过正了，其实没有必要如此畏惧上坡短暂的心率上升！
赛后反复推演比赛过程，这一段跑砸了，落后太多！不仅吞噬了前半程的15秒钟红利，而且滞后了1分15秒。
最后5英里，还能挽回伤心坡的巨大损失吗？
19英里水站，大师兄在表演行进中补水。除了第一和第二水站，大师兄承担了其余全部水站的补给。每次临近水站，大师兄总是指一指马路的中间分割线，示意俺跑在路中间，避免被抢水的选手所干扰。然后，大师兄降速去取水，再加速追上，递给俺一杯佳得乐，他自己喝一口水，再把剩下的水浇在俺的头上降温。前6迈的时候，跟在后面的瑞哥羡慕的不得了，因为每次经过水站，他都因为去抢水，而被拉下一段距离，渐渐就跟不上了。（摄影：绿树叶子）
路旁的消防水龙临时改装成了喷水降温设备，俺冲进去痛快了一下，结果鞋袜进水，右脚磨出了一个硕大的水泡。（摄影：BURN跑友，忘记是谁了。。。）
伤心坡顶。（摄影：Craig F. Walker）
本家兄弟跑过伤心坡。（摄影：犇跑团Jessie）
师父跑过伤心坡。（摄影：犇跑团Jessie）
国内著名跑者王老师跑过伤心坡。（摄影：犇跑团Jessie）
麦哥跑过伤心坡。麦哥在元旦除夕夜从旧金山奔向使命峰的途中受伤，又在一个月前的魔马热身赛中旧伤复发，今天带伤上阵，瘸着一条腿，硬是挺了42公里。赛后，一条小腿肿的面包似的。。。（摄影：犇跑团Jessie）
“师父，大师兄打人了！”
35～39公里 0:21:11 配速411
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 22 | 1 mi | 6:34 | 2:32:23 | 4:05 | 155 | 159 |
| 23 | 1 mi | 6:47 | 2:39:10 | 4:13 | 155 | 158 |
| 24 | 1 mi | 6:51 | 2:46:01 | 4:15 | 153 | 156 |
这是全程最快的5公里。原因有：1）下坡；2）大师兄动手了。
赛后检视，21英里的用时是2小时26分钟，最后5.2英里要在34分钟内跑完，最低的配速要求是632（404）。
跑过伤心坡顶，大师兄回头吼了一嗓子，你要想跑进3小时，从现在起就要紧跟着我，一步都不能拉下！俺喘着粗气，答应了一声。现在已经到了关键时刻，如果能在随后3英里的下坡赛道上，跑出公制4分的高速，最后2英里再咬咬牙，进3还是有可能的！
提速不久，就追上了爱总，他有些小撞墙。当俺们呼啸着从他身边跑过的时候，爱总鸡血沸腾，跟了上来，2人组变3人组。未几，又追上了魔头，3人组变4人组！
4人高速狂奔一阵子。。。半迈后，魔头理智放弃；2迈后，爱总不支落后。。。又硬撑了1迈，爱总摇摇欲坠，被身旁的义工眼疾手快地扶住，抬进了医疗帐篷，体温窜升到106华氏度，立马扔进冰桶里面物理降温，随后又被紧急送进了医院。。。爱总，你太狠了！
是日，北美华人跑圈，多人抽筋多人中暑，爱总倒在24.5英里，碧波倒在终点前100米，约翰倒在了冲线之后。。。赛后，大家都在盛赞波马完备的医疗救助资源与程序，不然的话，后果难料。
24英里，赛道趋于平缓，下坡的红利消失，俺渐渐无法维持适才的高速。爱总已经不见踪影，太阳的热力火焰般地烘烤着周身上下，呼吸急促地如同火车头一般。。。大师兄大怒，用力地抡起巴掌，一下一下地猛拍俺的butt，唐哥，最后3英里，咱不能放弃啊！
“师父救命啊，大师兄打人了！～～”
赛后，俺倒在旅馆的地板上休养生息的时候，大师兄从浴室出来，得意洋洋地展示他的小手说，看看，我的手都拍紫了！尼玛，那俺的butt还不肿的老高？！
大师兄在给俺浇水降温。师父特意买下这张照片送给了俺，说这是2017年BURN跑团最感人画面。（摄影：MarathonFoto）
惨烈的2017波士顿马拉松。（涂鸦：凯文）
残念，唐仪芬黯然退场
40公里～完赛 0:15:52 配速420
| 距离 | 英里配速 | 总耗时 | 公里配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 25 | 1 mi | 7:07 | 2:53:08 | 4:26 | 155 | 159 |
| 26 | 1 mi | 7:06 | 3:00:14 | 4:25 | 156 | 160 |
| 27 | 0.27 mi | 6:10 | 3:01:53 | 3:50 | 161 | 165 |
24～25英里，大师兄还是努力了一番，希望俺能在最后关头使出啥洪荒之力。。。然并卵！甚至在追上少帅/小西门的时候，大师兄大喊着，你快去拍他们俩的肩膀！。。。还是没有点燃俺的小宇宙之火，只能喘着粗气，一点点超越而过，根本提不起任何兴致去拍谁的肩膀！
翻越90号高速公路高架桥时，一个小小的爬升，都跑的倍极辛苦，即时配速应声跌至8分，这一小小的降速，击碎了破三最后的执念！算鸟，大势去矣！少帅/小西门这两个sub250的小家伙都被追上，今番俺已经尽力了。。。这一无耻地心理开脱，导致最后2英里的配速径直跌出了7分。
40公里处，大师兄在向路旁的观众示意，让他们给俺加油打气。（摄影：晓剑）
接近26英里，倒数第二个拐弯处。前年此处，俺在大声激励小妖发起最后的冲刺；今番此时，俺在苦苦挣扎期盼终点早早到来。（摄影：MarathonFoto）
冲向最后一个弯道前，瞟了一眼平均配速--每英里656，与652的破三配速相去甚远。明知无望，还是鼓起余勇，发起了最后冲刺，期盼至少可以跑出个人最好成绩，大师兄也从路旁的观众手中，抢到一瓶水，最后给俺浇水降温。。。（摄影：MarathonFoto）
冲过终点，停表。。。3:01:53。。。在时隔一年之后，再次以1分+之差，止步于3小时殿堂之外。。。鞠躬下台，唐仪芬黯然退场！（摄影：MarathonFoto）
劫后余生
跑过终点，头晕目眩，还有些恶心，很想一头扎在地上，睡上一觉，结果硬是被大师兄拖回了旅馆。在旅馆地板上躺了半小时，爬起来洗了一个淋浴，方才缓过神来。
消息陆陆续续地传进来，方才知道，今天的赛事有多惨烈，近3万人参赛，2千人送进医疗帐篷接受治疗。平均完赛成绩，慢于BQ成绩20分钟；2017年成绩慢于2016年成绩5分钟。
当天各大新闻媒体争相刊登出一组121届波马终点图片。
排名2000名的大牛选手，也在终点前倒下。（摄影：Gretchen Ertl）
不省人事的白妹子被人抱过了终点。新闻录像中能够看到，当几位倒下之际，第一时间冲过来救助的都是身后陌生的跑友，他们不约而同地阻止医护人员的靠近，先是搀扶，然后干脆抱起昏倒的跑友，冲过终点后，才将她们放置到轮椅上，交给医护人员。为什么？当然是为了帮助倒下的跑友能够完赛。本人实在难以界定此种作为是耶非耶，踏上波马赛道的人们可能多少都有些魔障？来自芝加哥的高妹在终点前100米，中暑晕倒。二周后，她在百英里越野赛中，以sub20小时的成绩，获得女子冠军。艾玛，给跪了，请接受俺的敬意，高妹！（摄影：Jessica Rinaldi）
精英黑妹子也抵御不住高温的侵袭。（摄影：Keith Bedford）
2:55PM，完赛时间4小时左右的选手们。
人满为患的医疗帐篷B。
接受治疗中的佛州美女珍妮特。好巧不巧，这是俺第二次拯救俺的半拉老乡。那啥，活像是一只大号的烤红薯，有没有啊？。。。^_^
4:05PM，终点区域的十字街头。
领取存包区域。
赛事花絮
本届赛事，几个有趣的镜头，成为了媒体的焦点。
第一位跑马拉松的女子选手，又一次佩戴着当年的bib，出现在波士顿马拉松赛场。（摄影：Madeline Bilis）
当年，赛事组委冲进赛道，试图将Kathrine Switzer拖出赛道，今日，赛事大佬们簇拥着史上第一位马拉松女子选手，争相献媚。（摄影：Madeline Bilis）
老将Meb的最后一次职业赛事。（摄影：Jessica Rinaldi）
连续50年的波马参赛老将--67岁的Ben Beach冲出了起跑线。忽悠本人去跑人生的第一次马拉松赛事，是邻居万大哥，他的人生目标之一就是--每年都要来跑波士顿，一直跑到80岁。（摄影：Patrick Traylor）
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波马次日，街头提供一种服务，可以将您的成绩，绣在波马衫上。大赞少帅的平和心态，从不忌讳谈论自己的麦城遭遇。（摄影：少帅家领导？）
下楼梯演变成了一项艰巨的工程。可怜的穆妹中途两度送进了医疗帐篷，又含泪冲出，直至完赛！（摄影：穆妹家公子？）
某人在赛事前夜，喝了赛事提供的免费p9，次日就跑出了318的好成绩。而且此人在赛前只有3周的训练周期，每周狂奔100英里。。。这不科学啊！（摄影：大使）
赛后狂欢
一年一度的波马落幕，无论大结局是以悲剧还是喜剧落幕，剧中人等还是要团团坐吃果果。当日下午，参加了企鹅的聚会，拜见了北美马拉松圈子内的一干名人--索非亚/春哥/姚明/铁头/球哥/立新。。。本人是个脸盲，很多大牛握手之后，便记忆不起。。。千万见谅！
当晚，还吃到了波屯驰名的龙虾，而且还是老中喜爱的蒜蓉口味。
波马次日
6:40AM，一大早爬起来去大街上慢跑，排酸+逛街。这是下榻旅馆旁的Emmanuel教堂。那啥，俺们这次赛后旅馆TAJ订的挺棒，距离终点只有几条街，为诸多跑友提供了赛后洗浴的方便。。。你们丫的是不是要考虑请俺们吃饭呀？嘿嘿～
波马终点所在的大街Boylston。
朱门酒肉臭，路有冻死骨。年轻时候，俺一定这样认定。中年之后，想法变了，这是人家选择的生活方式，贵在自由，你就是请他/她去广厦一住，人家还不一定受的了那清规戒律。
工人们在清理大街上的终点痕迹。
昨天俺们期盼了整整42公里的终点，就是这般不堪的模样？
同道们在大街上做着同样的事情。
蓝色波马路线已经永久性地镌刻在大街上了。。。
风灯矗立的百年街头，寂寥空旷，昨日那些沸腾的呐喊观众安在？人去街空。
嫩绿点亮了波士顿街头，春天来了。
查尔斯河畔的小桥美女。
2小时后，本家兄弟也到此一游。（摄影：杰瑞）
查尔斯河上泛舟的波屯乡亲。
波士顿公园。
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上午，在老同学的导游下，游了一趟车河。
似乎仿佛听说，这幢建筑是个钉子户？
修缮中的Christian Science Plaza大教堂
查尔斯河上的安德森纪念桥（Anderson Memorial Bridge）。
哈佛商学院。
做白日梦的女孩。
哈佛美女。
哈佛广场（Harvard Square）附近。
毕业于哈佛法学院的Charles Sumner。
哈佛园内的游客。
约翰·哈佛坐像。据说，考前摸了他的脚，考试就能通过，所以，两只脚被人摸的溜光。
哈佛骄子。进入这所大学，基本上这一辈子的人生就会非常精彩。原因不外有二，一是能够进入哈佛的学子，要么聪明，要么出身大富大贵，人生起点高；二是，毕业之后，同学之间互相提携，有一个高大上的社交圈子。
MIT斯隆管理学院。
MIT（麻省理工）正厅。俺们学校唤作HIT，不晓得当初命名的时候，是否参考了麻省理工？话说，此番征战波士顿，俺们学校只来了三位校友，远逊于清华/北大/科大。。。校友们还是要加油啊！
历史上对于化学元素的发现，具有极大贡献的牛人们。
其中一位是中国人葛洪（Ko Hung）。那顶帽子好像不大对啊。
MIT校园。
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中午时分，工人们正在移走终点附近的马拉松设施。一年一度的波士顿马拉松嘉年华会，正式谢幕。
正宗波士顿龙虾。大快朵颐之际，一旁的大师兄建议俺去跑5月底的山到海（M2B），他还可以来佩斯俺。。。滚粗，俺的butt现在还很疼^_^
话又说回来了，俺到底要不要再试一次呢？。。。
今年波马夹克是好漂亮，我特别喜欢那蓝和设计。我的2014年的波马几乎完美，唯一遗憾的是那年波马夹克的颜色：-(。
谢谢你的分享。祝长跑继续平安快乐!
牛人，大牛人。