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(2016-11-11 20:22:20)
CoolEdit早就不见踪影了，麦克风也找不到了，直接用电脑录的，凑合听吧。[阅读全文]
(2016-11-11 10:43:45)
奔跑在百里画廊--Zion大穿越（下）几位须眉，一度在补给站动摇，想要终止穿越。只有小妖力排众议：如果大家在此退出，如何能对得起麦哥的一番辛劳筹划？结果，大家在美色的蛊惑下，决定坚持到底，完成最后14英里的路程。
小妖与顾兄击掌互贺，如愿踏上最后一段征程。
美景当前，胡不奋进？
聚错了焦。
顾兄奔跑在风景中。
路遇一行背包客。告知，下[阅读全文]
(2016-11-10 10:23:42)
奔跑在百里画廊--Zion大穿越（中）
9:10AM，再遇一抹橘红美眉。刚才在峰顶留影，就是她的男友帮忙。
大部队已经不见踪影，小妖/议员/本人落在后面。三岔路口上，本人带错了一次路，被小妖又是一通数落。
山体的侧面，纵横交织的折线，到底算作怎样一种地质现象？
俺们在三岔路口等到了议员，仨人开始从5000英尺向7000英尺挺进。步道的名称，已经悄然变成了[阅读全文]
(2016-11-09 06:39:52)
奔跑在百里画廊--Zion大穿越（上）
锡安国家公园（ZionNationalPark），是一个位于美国西南部犹他州的国家公园。
锡安一词，来自古希伯来语，意为避难所或圣殿。这是粤语的音译，翻译成国语，则是宰恩国家公园。习惯上，大家还是习惯称之为锡安国家公园，如同旧金山称为三番，很少有人使用圣弗朗西斯科的国语音译。习惯成自然，世界上大多数地名的中译版本，都是[阅读全文]
(2016-10-31 08:08:22)
一人一犬去巡山
昨天周六去跑山，是俺家后面那座山。一人一犬一辆车，20分钟的一个短途驾驶，很快抵达孤老太太的遗产公园。背上水袋，牵上白犬，一人一犬便上了路。
自从汪星人李小龙进了俺家的门，俺在家中的地位便顺次下移一位。原来身居第5位，排在3人1猫的后面，现在是第6位，排名在3人1猫1狗的后面。。。日子过得很凄惨，每天都要拿出1小时+的时间，陪[阅读全文]
(2016-10-30 13:34:32)
现场实拍京剧《三寸金莲》
日前，在加州湾区卡斯楚谷表演艺术中心（CastroValleyCenterfortheArts），欣赏了由武汉京剧院演出的新编京剧《三寸金莲》。随手拍了一组现场演出图片。黑卡的作品，很多镜头都拍糊了，诸位凑合瞧吧。
晚会的发起人之一--方李邦琴女士致词。看不出来吧，方李女士已经81岁高龄。
佟家迎娶三少奶奶。
三少奶奶戈香莲，出身贫寒，凭借一[阅读全文]
(2016-10-19 10:07:23)
奔跑在奇幻森林--大盆地30英里越野跑
太浩200英里越野赛事的恢复期相当漫长，不是体力不足，就是精神疲惫，这种萎靡的状态一直持续到赛事结束一个月后。。。
话说周四的中午，翘班去跑山，12英里，1600英尺爬升，1小时45分钟，配速每英里8分36秒。嘿嘿，不仅满血复活，而且打破了这一训练跑的记录，足足有10分钟之多。一个月后又是一条好汉，俺胡汉三又回来了！<[阅读全文]
(2016-10-17 21:10:02)
圣地亚哥那群跑步的老中们话说，南加州的圣地亚哥活跃着一群跑步发烧友，一周聚在一起跑上2个回合，周六在Miramar湖，周日在LosPenasquitos峡谷。机缘巧合，参加过该跑社的两次约跑活动，两个地界都跑到了。此番，便是在LosPenasquitos峡谷10英里越野活动中，随手拍下的若干图片。6:08AM，天将破晓，月亮还高高地挂在天上，大家伙已经开跑了。沿着峡谷往西跑。艾玛，那边厢是[阅读全文]
(2016-10-13 08:59:11)
从150到146--雪莉的摇滚半马进阶记雪莉妹子要去跑圣何塞摇滚半马，作为12月的CIM热身赛，敕令本人做私兔。最初的目标是147，临近比赛，妹子患了小感冒，将目标调降到150。
比赛当日，赛前20分钟，妹子的师傅飞哥向本人面授机宜：开赛按照150的目标跑825，如果8英里后状态不错，再加速，状态不佳，再减速。。。
赛事的结果却出人意料，雪莉妹子的成绩甚至好过了她自[阅读全文]
(2016-10-10 09:48:53)
灵魂出窍--太浩山脊205英里越野赛（续）又是一个艳阳天
BrockwaySummit～TahoeCity补给站（155.5～175.5迈）
抵达155迈站的时候，状态很不好，又冷又困。坐在篝火旁，喝着一杯热鸡汤，鸡汤没有喝完，人就睡着了，半杯鸡汤全扣在身上。马上醒了，第一眼就瞧见了递在面前的一叠纸巾，递纸巾的义工一脸笑容说：我正好看见了发生的一切！
幸好，俺的第四个也是最后的一个[阅读全文]
