burpeejump 2023-09-05 21:01:14
今天用7mph的速度，一直跑下来，effort 7/10, 基本是鼻息。右膝盖有一点点感觉，不是酸和痛。心率基本在130以下，在后半程在慢慢升，不知道为什么。边跑边听Peter Attia讲zone 2 training. 他提倡每次45分钟以上，每周三次。我还做不到，...
[ 阅读全文 ]跑马的妖刀 2023-09-05 16:57:26
围棋基本死活 6 (变形大猪嘴) 基本图：白先。黑是死还是活呢？ 这个棋型，会在别的死活题中出现，甚至在一个小目定式中的变化中也出现了，李老师讲过多次，可我还是没有掌握，一次又一次在课堂上犯错，这次花些力气，看能不能彻...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2023-09-05 05:03:34
蒋介石国民党就是被农民赶走的 蒋介石国民党就是被农民赶走的，被赶到了几个小岛上去了。蒋介石宋美龄当年来到延安后，蒋介石手下的人将《东方红》歌词中的主人改为蒋介石。并在蒋介石宋美龄进入延安城时，组织一部分国民党军...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2023-09-04 21:30:13
主要来源于植物，少量鸡蛋(<一周5个）和鱼Protein intake/day: 1.6-2 gm/kg (~1 gm/lb)-每天100-110克3个必须氨基酸的摄入量：leucine- 亮氨酸 4gm, lysine 赖氨酸 4gm, methionine （甲硫胺酸）1gm per daymethionine （甲硫胺酸）丰...
[ 阅读全文 ]喜鹊 2023-09-03 19:50:51
上周去商场买蔬果，去的早看到有卖洋梨的，因为这个梨的一左一右放的都是福岛产的梨，唯有这个没有产地，但是价格很便宜，99日元一个，个头也很大的。就拿着梨去找服务员问是哪里产的，等了一会儿，店员拿着一张纸说这梨是山形县产...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2023-09-07 04:59:44
散发着铜臭味《教育》泛滥成灾 走资派邓小平朱榕基们把毛泽东时代的教育复辟巅倒成产业化市场化商品化，大中小各学校和各种私校及各种名目的补习班都己成为“大卖场”。师生成了买卖关系。重点大学的走资派及砖家叫...
[ 阅读全文 ]张好古 2023-09-05 18:41:32
烤羊肉串、烤腰子、烤鸡翅烤鸡心、烤鸡胗、烤板筋......你一串我一串喝着啤酒饮料吃着烤串想想都流口水啊！可是！“烧烤吃多了对身体不好”像一句口头禅一样被很多人挂在嘴边甚至成了众所周知的“常识” 吃烧烤...
[ 阅读全文 ]五湖以北 2023-09-05 08:58:02
几年前，跟着朋友去抢了一个楼花。当时的想法很简单，完工后要嘛儿子接过去他住，或者卖掉现在的独立屋，我们自己搬进去住。多伦多这边冬天雪大，这几年有点年纪后即使用机器铲雪也觉得累人，而住公寓不用操这份心...
[ 阅读全文 ]让自己更幸福，微不足道的小善利己利人，学会放下，幸福就来了！
颜之华 2023-09-04 13:11:01
人的心只有拳头大小，容量有限，如果塞满不开心，又怎么有空间存放快乐呢？所以必须放下很多的不愉快，幸福才会进得来。在人生旅程中，不管亲朋好友多么挚爱，不管家财万贯富可敌国，不管过去如何悲伤痛苦，但是，最终颜之华都得“学...
[ 阅读全文 ]芳草自斜阳 2023-09-04 11:38:17
重归红尘 终究是俗人，终究要归于红尘。 JMT(John Muir Trail)，2023年8月20日大雨中从Cottonwood Pass进，9月3日大雨中从优胜美地Tuolumne Medows出，15天，220英里，爬升35200英尺，下降36500英尺，翻过多少...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2023-09-03 21:41:44
过去一周听Andrew Huberman讲 “Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction”, 有两点：–如果在做一件很难但是对自己很有好处的事情，不要把这件事和任何奖励机制结合。只要坚信做事的好处，大...
[ 阅读全文 ]并州客 2023-09-03 17:02:01
侃几个最近报道比较多的药。 一 Mifepristone （米非司酮），常用的名字是RU486，结构与孕激素相似。与孕激素竞争结合孕激素受体而引起流产。另外用于治疗柯兴综合征引起的高血糖。 ...
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