30天严格的减重结束了。心理上还是可以接受再延长几天的。今天是第31天，一个月的时间非常以这样的饮食度过，还是非常容易的。一年里春秋两季尝试一次，也是净化身体。今天早上起来想到是11/6了，哎呀时间咋就这么快。冬季天黑的早，天亮的晚。早上起来还没亮，看有时间就榨了胡萝卜汁。蔬果汁里放了羽衣甘蓝和大青椒。有机蔬菜可以调整花青素，大青椒含铁高，对[阅读全文]
素颜喜鹊
热爱生活，执着梦想，坚定信念，让人生旅途多些美好！
博文
(2025-11-05 18:46:33)
30天严格的减重结束了。心理上还是可以接受再延长几天的。今天是第31天，一个月的时间非常以这样的饮食度过，还是非常容易的。一年里春秋两季尝试一次，也是净化身体。今天早上起来想到是11/6了，哎呀时间咋就这么快。冬季天黑的早，天亮的晚。早上起来还没亮，看有时间就榨了胡萝卜汁。蔬果汁里放了羽衣甘蓝和大青椒。有机蔬菜可以调整花青素，大青椒含铁高，对[阅读全文]
(2025-11-03 18:25:33)
今天是30天健康饮食计划的第29天（没有今天的照片），身材明显的变化，基本达到了预期的效果。其实30天的减重瘦身，对于一个胖人来说非常难，我的体重在标准体重的中间档。一直以来体重保持在标准体重的最低档位。最近这两年随着对饮食的放松，再加上工作时间的变换等，基本上属于没有锻炼；经常的海外旅游，还有夏季多吃的冰激凌，饺子，年龄的增长，虽然不会[阅读全文]
(2025-10-29 20:45:23)
日子过的好快啊，昨天是可以改变饮食的第24天，还有一周就可以结束这种可以约束了。其实即使结束了，我也什么太大的改变了，就是最近攒了很多的小食品，想吃几块而已。昨天在家工作，前一天收到小板妈妈给寄来的新大米。正好很想吃新米饭，就做了一锅。一直想做这个烤饭团的视频，顺便都做了吧。我是很爱吃这个烤饭团的，但是领导不爱吃，说外面是硬的。外面就[阅读全文]
(2025-10-27 18:49:47)
我在8月份做了痔疮手术，手术前一天做了很多的血液检查，好像是抽了六管血，全部都是正常的，其中A1C是5.3.10月份老8先做了肠息肉手术，10天后做了痔漏手术，今天是术后第四天，老8手术后第二天拿到了验血结果，A1C是5.4.对于这个验血的结果，我们是非常满意的。A1C的结果也是我们没有刻意控制饮食的数值。 附近90多岁的农民种的稻子，吃不了的附近谁家没米了，就去[阅读全文]
(2025-10-26 22:18:25)
D15晚餐当然早餐总是让人充满疑惑的蔬果汁。晚上做了葱油饼。当然还有其他炒菜。D16早上一如既往的蔬果汁。到了公司后，吃了一块中国朋友给的凤梨酥。白天带了蔬果汁。晚上吃的蔬菜火锅。D17早上领导去做肛瘘手术，喝了一杯蔬果汁。下午回家我做了4个菜，煮了粥。奶油酱油焗小鱿鱼。豆苗煮花生杂蔬炖豆腐，主要是为了增加蛋白质。黑醋熘豆芽，在物价上涨的今时今[阅读全文]
(2025-10-20 19:59:26)
从10/6开始比较严格的健康饮食挑战了，今天是D15天了。说是比较严格，其实是相对之前的放纵而言。蔬果汁是坚持了快10年的，没有任何难度的生活习惯。白天几乎不吃午餐，但会习惯的每天1000ml的蔬果汁，现在早上的两杯蔬果汁增加了很多绿色蔬菜，其中包括萝卜叶子，羽衣甘蓝和其他的嫩叶子，以自家地里的为主，基本是可以生食用的放心菜叶子。主食主要是粥。昨天吃[阅读全文]
(2025-10-19 20:36:04)
上周和我姐聊天，她说和朋友们正在悉尼郊外露营。正好我外甥女也在东北的哈尔滨露营，看的长草了，中午和领导说今天天气真好，咱俩也家练习一下户外烧烤吧。以前每年都会在院子里玩几次烧烤，最近是越来越少了。我外甥女在太阳岛的一处露营地。准备了很多的好吃的。然后问我姐，你们露营吃了啥，报出一连串菜名，算了，无图无真相。哈尔滨的天气越来越冷了，[阅读全文]
(2025-10-13 21:34:47)
我以前是不吃芋头的，就是不爱吃，芋头是南方的物产，并不是北方常见的。后来邻居家给了几个自己种的，发现和买来的完全不一样的。买来的干面的口感，是我最不喜欢的。但是邻居给的，却是那种软糯软糯的口感。从此才开始吃了芋头。后来自己租地，就把邻居给的芋头直接种地里，领导精心呵护，居然也长出了好吃的芋头。我家的地离河边近一点，在稻田水渠停水时[阅读全文]
(2025-10-07 19:32:49)
韩国签证需要预约，两周可以开放一次预约时间。今天是预约日，10点开始预约，不到11点我开始预约，就满员了。两个月前开始就是这个状态，预约太难了。不知道韩国这么热门吗？ 这些就不说了，人家不欢迎咱们去就不去吧。谁让中国护照含金量（这个含金量以给与免签国家数量排名）低呢。 现在就来看看里面通知的内容：告知今天的预约满员了，今天是10/8.10/14-24满[阅读全文]
(2025-10-06 21:44:04)
最近这几年，对自己很宽容，冰激凌啊，蛋糕啊，巧克力啊都没少吃。体重就更没有控制，没跑步没锻炼。现在开始比较严格的30天规律约束自己。10/6是第一天。早餐没有什么变化，这个季节的应季蔬菜加基础蔬果汁。院子里只有刚种下的白菜和羽衣甘蓝。只好先摘几片叶子。黄瓜和青椒都是自家地里的，所以早上的蔬果汁采用绿色系的。嫩叶是买的，营养价值没有自己种的[阅读全文]
