纽约马拉松大名鼎鼎，能参加上很不容易，由于疫情，今年改成了Virtualrun。也让我能够有机会满足一下虚荣。 虚拟跑新技术很多，看上去花里胡哨，但是无论如何，仍然要亲自跑完42公里195米。 其实就是在10月17至11月1日之间，一次跑完全马26·2英里。然后把数据上传到指定网站。用GPS表或官方指定的手机APP都行。 也可跑多次，把最好成绩上传，那得要[阅读全文]
幻想世界
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博文
(2020-10-27 14:03:03)
纽约马拉松大名鼎鼎，能参加上很不容易，由于疫情，今年改成了Virtualrun。也让我能够有机会满足一下虚荣。 虚拟跑新技术很多，看上去花里胡哨，但是无论如何，仍然要亲自跑完42公里195米。 其实就是在10月17至11月1日之间，一次跑完全马26·2英里。然后把数据上传到指定网站。用GPS表或官方指定的手机APP都行。 也可跑多次，把最好成绩上传，那得要[阅读全文]
(2020-04-19 12:00:08)
加拿大北极野生海参，虽然不一定像宣传广告说得那样神奇，但是的确是一种营养价值特别的食材。 海参这种东西本身没什么特别的味道，需要和其它食材搭配，才能够相得益彰，吃出精彩。 1）袋装干海参，泡24小时，再煮45分钟。 （发好的海参，可装袋冷冻。以后可拿出即用，炖在红烧肉里，也 是一种极佳的美味） 2）将发好的海参切丝。 3）大葱炝锅[阅读全文]
(2020-04-12 18:04:01)
1）虚惊 半夜接到朋友S的短信：怀疑自己已经感染COVID-19,来日无多，已赶往医院，就此作别……。电话打回去，再联系不上，心情沉重，非常担心。 次日中午，终于联系上S。已经离开医院回家，无恙。 S原本有些受凉，看到消息说，多喝热水有助于免疫，饮水过量，血液中盐分过低，造成身体不适。在医院检查后，挂了瓶生理盐水，安然回家。 S是个心事较重[阅读全文]
(2019-12-31 14:12:13)
十二月三十一号了。雨后的空气十分清新，今天的10公里晨跑49分12秒，终于将本月跑量推到300公里。也许是状态低迷，也许是体力撞到了年龄的高墙，最近总没跑出赏心悦目的成绩。不管怎样，跑步总是我的一片乐土。跑步时，可以想很多，可以什么都不想。如村上春树说所，“跑步是我日常生活的一个支柱。只要跑步，我便感到快乐。”今年共跑了3000多公里，春夏秋[阅读全文]
(2019-05-18 17:06:53)
每到这个时节，蒲公英遍地开放，如果喜欢，那就是一道美丽的景致。 小时候看的童话书中，蒲公英向来是一种可爱的植物，背着小降落伞飞来飞去，童趣十足。 蒲公英在这里被定义成野草，如同草坪上的垃圾。到处都是除野草工具、除草剂以及除草公司的广告。可是蒲公英的生命力和繁殖力极强，依然是遍地开花，与绿草鲜花争奇斗艳。 《本草纲目》释名：耨草、[阅读全文]
(2019-05-17 09:27:54)
喜欢裸跑，不戴GPS表，没压力。裸跑非裸奔，只是不戴表。
不计时、不计速地跟着感觉跑，跑得舒服，跑得自由，与风为伴，驾风而行，且听风吟。
我每周跑五天，试图尽可能长地保持着一种状态。其中2个裸跑穿插在3个计时跑中，用来平衡训练与恢复。恢复休息和训练一样重要。裸跑的时候最轻松。
裸跑也是一种休息，身心彻底的放松，思绪在广袤的时空飘扬，[阅读全文]
(2019-05-08 08:54:28)
结束了12周的训练，和上次参赛训练的数据对比一下，没有什么出彩的地方。 12周里大部分时间气温寒冷路面湿滑，跑不出速度，跑量和速度不能很好的融合，整体进步不大。 尽管如此，最后的3个星期里，大地回春，路面上的冰雪已经没有踪影，可以踏踏实实地放开跑，不必担心滑倒。 这三个星期，刷新了10英里、10公路、5公里、1英里和1公里的最好，也算为参赛鼓鼓[阅读全文]
(2019-04-28 08:52:18)
下个周日就要参加多伦多马拉松赛了。2017年的同一个周日跑了首马，成绩是4小时21分，这次的目标是3小时40分。
通常都是在赛后，写篇赛记，对于我来说，写写东西也是一种放松，舒缓一下参赛前的焦虑与压力。
窗外阳光灿烂，蓝天绿树貌似很舒适，其实寒风中只有两三度，世界上的许多东西都是看上去很美。
跑步给我带来了很多好处，最起码的是觉得每天有事可[阅读全文]
(2018-11-05 17:53:23)
11月份的第一个周日，跑了第四个马拉松，距离去年5月份的首马整整一年半的时间。 喜欢自由自在的跑，所以，一直还是单兵作战，偶尔参加个比赛也是一种调剂，就像一次旅行或者参加Party，和有着共同爱好的人们共渡一段欢乐时光，或许像个里程碑。 一直坚持的原则是循序渐进，慢慢积累，聆听身体的反馈，不超负荷，避免受伤。 尽管如此，这次马拉[阅读全文]
(2018-09-17 18:39:38)
曾游客一家三口兴致冲冲来到瑞典，幻想着开始欧洲文明世界游览之旅。踏进旅店便遭到当头一棒。敞开大门，当街当众说理，嚎啕大哭的陋习；顺势一倒，旧病复发取得同情的苦情牌，均不奏效。心理上迅速崩溃，被无情的抛弃在荒郊。自尊、自爱不见一丝踪影。可气、可怜，可悲。
瑞典的这家旅店，很不厚道，面对远道而来投宿的顾客，十分刻薄和冷漠，即使从[阅读全文]
