2023年8月11日

昨晚老公说他可能患了帕金森综合症，因为他的手抖和经常失去平衡摔倒，我谷歌了一下帕金森综合症的症状表现，觉得老公确实有一些帕金森病的征兆。难怪他在睡梦中拳打脚踢的，几乎每晚的恶梦，失眠，还有顽固的便秘，疲劳和失衡…

既然生病了，就让我拼尽全力的照顾好他吧！

今天称重110.4磅，比昨天重了一磅。

今天打蔬果汁翠绿翠绿的非常好看，水果是苹果橙子泥猴桃和菠萝，蔬菜是羽衣甘蓝和一点洋葱和牛油果，水果的比例略高于蔬菜，这样的口感更好，不然老公不爱喝。

跑步配速12:10/迈，心率135/分钟。跑完出了一点汗，但不是大汗淋漓。

昨天还剩了杏仁豆浆和蔬果汁，但喜欢喝新鲜热乎的，又做了新的，只要让自己高兴对自己健康的事，就乐此不彼，这就是爱自己的方式。

昨天老公说今天去意大利餐厅吃饭，中午时问他，他又改主意了，说在家里吃，正合我意，

我把前几天剩下的鸡肉放点番茄酱，煮一点意大利面条，加几朵西兰花，比餐厅吃得更健康。

今天拣了几件旧T恤还有姐姐寄来的一条灯芯绒半截裙，一起都扔了，以后就这样，估计今后不会穿的旧衣服，果断的扔掉，不然家里堆得满满的，其实都是垃圾。

我发现我经常穿的用的就那么一点东西，大部分的东西都可以扔掉，我也不会想起。清理自己的衣服鞋子是一件非常痛苦的事情，因为我总是对那些旧衣物舍不得，事实上我好多年都没有穿过用过，以后给自己定一个规矩，就是每个月清理一下衣物，扔掉一些东西，这样慢慢的养成习惯，就可以腾出一些空间，让自己生活得舒服一点。

午餐我也是吃的番茄酱鸡肉面条，没吃多少就饱了。昨天去赛马场吃了一个三文治和一个Fish Taco，肠胃有些不适，早餐和了一杯加了姜黄粉的杏仁豆浆，感觉一下子有了精神气，老公上午在网上浏览我白细胞低的各种原因，我不以为然，我只是能量低一点，但我没有病。

下午两个人一起去海边散步，赤足踏在海水里感觉真爽！我们又一起玩单脚挑螃蟹的游戏，几个大浪打过来，把我高高卷起的裤子也打湿了，回到家里，我们两个都洗个澡，我又找到一条宽松的阔腿裤，把腰带缝小一点，穿着非常舒服。

吹干了长发，我喝了一杯冰杏仁豆浆，还喝了一杯蔬果汁，再吃了一大碗西瓜，撑得我不行。

傍晚时站桩，一入静，全身开始发热，微微出汗，结束后感觉神清气爽。

每天的生活如此安宁，满足，我非常感恩！