2023年7月13日

今天又是美丽的早晨，金色的阳光，碧蓝的海水，气温75华氏度（24摄氏度），夏天终于在靠近。

今天不用跑步，也不用打蔬果汁（昨天还剩了一半），开车去沃尔玛买一点羽衣甘蓝和红酒，走之前给老公一碗土豆沙拉作早餐。

早餐后竟然有些困倦，我想是不是昨天吃了一根奶油冰淇淋，拉高了血糖？看来添加剂太多的东西我还是要小心。想起小时候一次吃十几根冰棒也没事，年纪大了就是这也要注意，那也要小心，哎！

说是戒糖，其实我每天吃的糖分并不少，早起一杯柠檬蜂蜜水，一匙蜂蜜，早餐红枣煮燕麦，约有十颗红枣，还有水果打出来的蔬果汁拌在燕麦粥里，下午再来一些水果，一杯蔬果汁，晚上最后一杯柠檬蜂蜜水，吃来吃去都没有离开过糖分。哎，不知不觉糖分摄入已过量。

昨晚和阿娟聊了一下，她把父母接到长沙和婧宝一起住在她附近，真是一个好主意，一家人方便相互照应。婧宝给我买了一条休闲旗袍，已经寄出来给我，下午我生日的时候可以收到，开心！婧宝真是一个好媳妇！

这两天左手食指远端关节有点红肿，右手食指也有同样的问题，自从更年期以来，身体时常给我一点警报，等下周去拉斯维加斯回来，我就预约体检一下。

早餐后老公腹泻，怀疑是土豆沙拉引起的，或者是空腹饮酒造成的？

午餐给老公煎了一块三文鱼，焯了一些芦笋给他做午餐。