2023年7月12日

今早起来看到了阳光，真好看。都七月中旬了，每天还是20度，不冷不热，可是夏天在哪里呢？
今天要跑步。我换上了玫红色的运动短裤和白色背心，看上去很精神，再戴一顶蓝色的帽子，喜欢我自己这个样子。
配速11:44/迈。跑了3.86迈，45分钟。舒适跑不累。
昨天下午喝了一大杯蔬果汁，喝完之后腰痛，人也晕晕呼呼的，睡了一会，起来还是昏沉沉的。蔬果汁是水果和羽衣甘蓝打出来的，我估计问题出在羽衣甘蓝放得太多，羽衣甘蓝属于高钾蔬菜，我的肾脏受不了高密度的高钾饮料，唉！抱抱自己，做事急功近利，让自己身体承受多少不必要的负担！今天起先把羽衣甘蓝焯水，然后再和水果一起打，打一杯喝两天，而且下午五点之后禁食，保养就是不折腾自己。

喝完咖啡就去Costco，看到牛骨想买，细看居然要9块一磅，四根牛骨36块，还有很多肥肉（老公不吃肥肉），想想还是放下了，比较起来牛眼牛排更合算，23块/磅，四块合计50块，全是高品质的牛肉。同时还买了一盒三文鱼和一盒羊蝎子。惊喜的发现等了很久的麦卢卡蜂蜜终于打折了，我已经吃到了最后一瓶，再不打折就要买原价蜂蜜了。原价32，现价25，一口气买了11瓶。还有神仙水也终于到货了，断货了半年时间，一看价格涨了20块，200涨到220，唉！通货膨胀没办法。这样一通扫下来，把卡里的钱扫掉了近900，感谢神，好在“日子如何，力量就如何”。

把东西归位后，先洗了几个新鲜草莓给老公，再洗了几个给自己，坐在窗边，尝一口草莓，甜糯糯的，太幸福了！

每天对浏览中文网站上瘾，我必须主动切断这种没有营养的喂养，这些碎片化的信息只是浪费时间。

下午站桩，再一次神清气爽！