2023年7月18日

今天要打蔬果汁，要煮燕麦粥，还要跑步。

蔬果汁还是羽衣甘蓝和水果，特别加了海带和洋葱。打出来有点稠，营养密度有点高。出门跑步，配速不高，以舒适为前提，跑到半路太阳出来了，没戴帽子，晒就晒吧，反正已经黑油油的了。

沙滩上人不多，海水正在退潮，海浪平缓，微风吹拂过来，心情非常舒畅！跑着跑着，感觉身体在出汗，回到家里有一种畅快淋漓的感觉。心里一闪念，我真的还不错！好感恩！

今早老公称重238.8磅，比从邮轮回来还涨了两磅，他声称今天断食一天，我笑笑没有吱声。

我吃过早餐，老公就上来，给他一半土豆沙拉和一半牛油果拌匀做早餐，他没有拒绝。慢慢减吧！罗马不是一天建成的。

上午老公提议去海边散步，我欢呼雀跃，他又给我一张4000的支票，开心！

在停车场老公就赤脚走出来，我有点担心，但也没有说什么。果然水泥地面已经很烫，走到海边，踩到凉凉的沙滩上，两个人才雀跃起来，一层层的海浪轻抚我们的双脚，好舒服哦！抬眼看到碧绿的大海，尽头是蓝天白云，真的美极了！我们一边走一边挖着螃蟹玩，一路欢声笑语，非常开心的一刻。

到家已经一点半了，老公想把放了几天的烤鸡吃完，我就做了一个意大利面条，用番茄酱把鸡肉调味，味道好极了！可恨的是我又吃多了。

饭后马上开始洗碗，又切了三分之一的西瓜（一大盆），坐在阳台上全部吃完了，最后一点有点吃不下了，但扔掉不是我的性格，我默默的对自己的内脏说，抱歉！给你增加负担了！对不起了！

下午躺在床上看汉尼提的秀，他邀请了川普互动，我虽然不喜欢川普，但老公喜欢他，我也是给他凑个兴，和他一起看完了。

傍晚时分站桩，出不少汗，结束后感觉蓝天更蓝，绿水更绿，一切更加清晰美丽。