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运动、呼吸、艾炙、中药
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我希望我的跑步能力能达到现在单车的状态：鼻孔呼吸, 身体感受不到压力.

(2023-11-08 07:35:47) 下一个

https://road.cc/content/feature/how-boost-your-fitness-when-youre-aged-over-50-304835

新的5 k 模式

2k WU-5K jogging -2k CD

鼻孔呼吸, 克制跑快的冲动

收紧背部, 收紧臀部, 应对不适

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