聊聊清宫彩绘本《八段锦册》

这个清代的《八段锦册》现藏台北故宫博物院，大概是目前唯一的彩绘八段锦图。据其清宫千字文“歲”字编号，可知原贮于清光绪帝瑾妃所居永和宫。瑾妃（1873－1924）是珍妃的姐姐，她长相一般，平时少言寡语，所以一直不受宠。但她在永和宫的日子过得很有品味，时常以丹青书法和美食自娱。我估计这位瑾妃对养生也有兴趣，因为这个《八段锦册》是在她的宫里发现的。

现在看《八段锦册》上没有题款和印章，估计是由民间或宫廷画师所绘制，时间应该是在1924年瑾妃去世之前。有可能是瑾妃的家人或朋友，找到了民间高手，请他们演示八段锦，并由画师绘出图画。从这些图里可以看到，演示的大概有两位高手。由于是给皇亲国戚演示，估计他们会把个别看上去比较粗犷的动作，做一些适当的调整和美化，以适合皇家人的品味。

《八段锦册》中有3幅图与常见的八段锦图有很大的不同。这3幅图是：左右开弓如射雕，攒拳努目增气力，和双手鞠躬固肾腰图一。

下面先看一下，在清末在民间流传的《新出保身图说》一书里的八段锦图，共有8幅：

清宫彩绘本《八段锦册》里有10幅图。因为“背后七颠百病消”和“双手鞠躬固肾腰”各有2幅图。估计是为了能清楚的表现出这2个式子的动作细节。

在“左右开弓如射雕”图里，执弓的手是手心向上，食指翘起，与常见的八段锦图都不相同。我按这个样子试练了几次之后，大概理解了其中的奥妙。但是对“攒拳努目增气力”这一图，我曾百思不得其解。后来按图试练多次再反复琢磨，觉得基本上搞明白了。而且还真的是先“攒拳”，后“努目”(怒目是不对的)。“双手鞠躬固肾腰”这一图，看上去膝关节并不是向后绷直，而是向前略有弯曲的，看来这里面也有奥妙。

网上有人把此《八段锦册》称为清宫秘本，我觉得并不为过。因为我迄今看到的，网络上流传的八段锦图和文章，以及多种流派的八段锦视频，其功法的水平都达不到人家的高度。

1. 双手托天利三焦

2. 左右开弓如射雕

3. 调理脾胃须单举

4. 五劳七伤往后瞧

 5. 攒拳努目增气力

  6. 背后七颠百病消

图一

图二

7.  摇头摆尾去心火

8. 双手鞠躬固肾腰

图一

图二