君子养生居
古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。
生活中，有人为了减肥塑形，能坐着不坐，站立工作，殊不知真正那些久站工作的人，确是职业病的受害者！这些久站的工作者，往往需要在一个面积较小的位置，例如收银台、厨房、酒吧前台、公司前台、实验室、生产流水线等，一站就是一小时以上，甚至长达数小时都不能坐下歇息。因此，在广大厨师、服务员、咖啡师、调酒师、发型师、美容师、流水线操作工、教师、医护人员、警察等人群中，由于长久站立造成骨骼、关节、肌腱、肌肉和韧带损伤以及下肢静脉曲张等职业病，严重困扰着广大劳动者。对于需要久站工作的劳动者来说，该如何减轻和缓解久站对自身造成的一些列损伤？今天就请专业中医师杨医生来给大家分享一下真实病例的处理和建议。
病例
李先生，男性46岁，厨师，体重72公斤。从事厨师工作20多年，由于常年站立炒菜，近几年下肢静脉曲张明显。平时常有腰背酸痛，客人多炒菜久了手腕疼痛。胃口睡眠还可以，大便有时软烂，舌质暗红苔白。体检有高血脂，没发现心脏病、肝病、肾病等疾病。请问日常该如何调理及用药来缓解这些不适症状？
杨医生
生活中很多人站久了出现腰背部的酸痛，这种酸痛是由于人体在直立的过程中，由于肌肉局部处于紧张痉挛的状态，气血瘀滞不通，不通则痛，故而出现了局部酸痛的症状。正如李先生这样，由于工作的原因，导致腰背部的肌肉长期处于紧张痉挛的状态，久而久之造成腰背部肌肉劳损酸痛。同时，李先生工作中长时间翻锅炒菜，这样高强度的重复性动作还容易造成腕关节炎症，可能是滑膜炎或者腱鞘炎，从而出现手腕疼痛。另外，由于长时间的站立工作，下肢血液回流不好，久而久之就出现了下肢静脉曲张的现象了。
对于李先生由于工作关系出现的的这些问题，在临床的处理上，我们中医通常采用以活血化瘀、舒经活络、消炎止痛的方法为主；当然考虑到中医认为肾主骨、肝主筋，肝肾同源，往往对于年老久病的患者配合补益肝肾、强筋壮骨的方法，以达到标本兼治的目的。因此，对于生活中众多的同李先生一样久站造成损伤的患者来说，更多的是采用内治与外治相结合的办法。
因此，这里建议李先生可以选用内服活血化瘀、通络止痛的产品。比如，李先生可以口服南白药的有机三七胶囊，它是由云南三七制作的超细粉，具有良好的活血化瘀、消肿止痛、改善血环的作用，适当运用可以帮助改善腰背酸痛以及下肢静脉回流不好的问题。李先生也可以在日常生活中，采用一些补益肝肾、舒经活络、强筋壮骨的食药材制作药膳汤水，比如可以用中药材牛大力、千斤拔、杜仲煲猪骨或猪尾汤食用，就有不错的补腰肾、祛风湿、强劲壮骨、止腰腿痛的功效，十分适合李先生这样的人群食用。外治方面，建议李先生不妨可以试试外用各种药油或止痛贴，比如可以用具有祛风通络、消炎止痛的祛风止痛油、狮子油，或者苏乐消痛贴膏等等，这些外用药可以直接运用于腰背部、腕关节等出现酸疼不适的局部，以起到舒经活络、祛风消肿、消炎止痛的目的，帮助较快的缓解症状。
当然，除了上的治疗方法外，对于像李先生这样的患者来说，注意合理休息，注意局部保暖、避免寒湿侵袭也是十分主要的。同时，患者也可以配合针灸、艾灸、频谱仪治疗等等理疗方法，这些也对症状的恢复有帮助。
在开始使用任何药物或膳食补充剂之前，请务必咨询医生。
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