一般来说,一周时间症状会明显好转,后期即便还有咳嗽、鼻塞、流涕、乏力等症状,也是逐渐减弱,最多两周痊愈。
但是现实中,从第一波“阳后”人群的表现来看,有不少人超过两周了,仍然有明显的不适症状,如咳嗽、没胃口、嗅觉味觉失灵、头疼、全身痛,而且病情反复。
如果没有严重的基础病,“阳”了后没有如期痊愈的常人,一般是犯了两个关键性错误。
一、受寒
在反复发烧、出汗退热后,没有注意保暖,又受了风寒,导致寒气深入,二次感冒,病情反复了。当然,相应的症状也进一步加重,病情拖延。
所以,一定要注意保暖,注意室内温度,别让身体任何一个部位受寒。
特别是室温不足20度还要洗澡的人群,一定要掂量下自己身体的承受能力。有不少人反馈说洗澡后病情加重了,大多数情况下是没有注意保暖。
特别是“阳”了后心肺功能不好的,血氧含量不足的人,如果长时间洗浴,卫生间闷热含氧量不足,那就比较危险了,容易造成休克。所以,除了注意室温,还要注意洗澡时间不能过长,控制在10分钟内。
提醒:胸闷气短头晕乏力的人,即便室温合适,也最好先不要洗澡,宁可臭着,不能倒了,可勤换内衣。
同理,在康复中不可剧烈运动,可选择一些温和的方式来活动活动筋骨即可。
二、饮食不健康
虽然专家们建议要补足营养才能更好的对抗病毒,但是有些人并不适合在病情期间大补。
什么人一定要注意饮食清淡呢?
那就是胃口不好的人,你要顺应身体,千万不要“硬吃”!
中医认为,感冒期间,身体会调动更多的气血来对抗外邪,所以脾胃此时的状态肯定是偏弱的,有的人甚至会恶心、呕吐。在脾胃“罢工”期间,没有力气运化高营养、高蛋白、不易消化的食物,“硬吃”的代价就是痰湿聚集,进一步郁热化火,导致久咳不愈,病情拖延......
有些人明明不口干口渴,并不想喝水,为了“多喝热水可以排毒”,开始给自己“硬灌”,代价也是一样的,身体代谢不了那么多的水湿,导致问题越来越严重。
所以,能否补,能否多喝水,请根据自身情况来掂量,不能“逼着”身体接受不能接受的。
针对“阳过”之后胃口不好的人,你可以选择“天下第一补药”——大米粥。平平淡淡的,但在大病时喝了能补虚,能养人,而且还可以入药。
医圣张仲景曾强调在药后要喝热米粥,比如桂枝汤后注:“服已须臾,啜热粥一升余,以助药力”。
为何米粥能助药力?
因为服用辛温药后,大米汤可用作“药引”,不仅能扶正益气,又能增强发汗解表的功力,让身体微微发汗“鼓邪外出”。
所以,在发热期碗一碗热粥能有助于退热。而且服药期间喝粥还能预防猛药败胃,护住自己宝贵的胃气。
在“阳”后的恢复期内,即便各种症状其余好转,已经不发热了,只要您胃口不佳,还是不能吃油腻厚味的食物,依然要以温和又补虚的米粥来慢慢调理身体,根据自己需要可添加些红枣、枸杞等,除了大米粥,小米粥亦可。
提醒:在煮大米粥的时候,加一把糯米进去。
糯米味甘性温,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症,适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。
夜尿频的中老年人更应该常喝糯米粥来固护肾气。
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