阳光下的百合

读万卷书,行万里路。边读边思,边看边聊,记下一路的风景与感悟...
个人资料
正文

走遍世界找寻幸福的人群,容貌出众遭毁容的她是其中之一

(2021-09-02 17:10:25) 下一个



纪录片《Happy》里,Mellisa Moody站在德州的一个农场,手指向一块空地。将近30年前,这儿是她噩梦成真的地方。弟妹坐在卡车的驾驶座里,她站在卡车旁,一场激烈的争吵后,弟妹突然加速驾车离开,她的手陷在卡车的把手里拿不出来,面朝地被卡车拖出去很远,鼻子所剩无几,一张脸血肉模糊,目不忍睹

 

她曾经无数次想到死。年轻时她是一个容貌出众的姑娘,五官秀丽气质甜美,还参加过选美比赛。意外发生后她的生活被彻底改变,她先后经历了三十多次大大小小的手术,有9年半的时间她的生活不能自理,以前的熟人在外面碰到她都忍不住叹息,甚至掉泪。几年后丈夫也和她离了婚。唯一支撑她活下去的是自己的三个孩子。但慢慢地,她还是走了出来。她告诉自己,不要问为什么,也没有必要问为什么,只要无条件地接受所有事实。她成了一个治愈师,帮助所有身体上和精神上受过创伤的人,帮助他们找到心中的平静。后来他认识了现在的老公,他不像别人那样怕和她聊天,他问她的第一句话是:你这个鼻子工作得还好吗?:)他们很快结婚了,笑容又回到了她脸上。屏幕上的她面对着广阔无垠的大海,享受着海风和雨滴,银铃般的爽朗的笑声极富感染力….

 


 

 

威斯康星大学的心理学教授Richard Davidson说,有幸福感的人并不是没有经历逆境,或者对逆境缺乏反应。他们做到的是经历痛苦后可以比较迅速地从逆境中反弹回来,回到基本的正常生活。经历过苦难的人心怀感恩,往往可以体会到比以前更大的幸福感。

 

除了这种比较极端的情况,幸福还有什么诀窍吗?什么样的人在什么状况下比较容易感到幸福呢?在这个影片里,摄制组走访了14个国家各种不同的人群,意在找到问题的答案。影片里的一组统计数据结果如下:一个人的幸福感,50%是由基因决定的,40%可以由自己能支配的活动获得,只有10%取决于外在因素,是不可控的。看完影片,觉得一般情况下可以带来幸福的因素大致可以归为以下六类:

 

1。做你自己热爱,让你废寝忘食的那些事。

 

每个人都有自己喜爱做的事情,那种完全发自天然,与功名利禄无关的喜爱,会让人忘记所有其它的烦恼。这个我非常赞同。像我女儿喜欢跳舞,她本来是个懒孩子,但与跳舞有关的任何事情都是高度自驱,去比赛不管名次高低都无怨无悔。还有我爸妈酷爱唱歌,老两口每天抱着手机全民k歌唱个不停。听我妈的话说就是一张口唱歌,天下所有的烦恼都没了。

 

经常做自己热爱事情的人大脑会分泌更多的多巴胺,保持更久的幸福的状态。在自己的“zone”里活得最快活。

 

2。对财富、名利和地位的追求只能带来短暂的快乐,对内心的追求带来更长远的幸福。

 

研究表明,钱在基本的需要得到满足之前确实能给我们带来更多的幸福。但一旦达到这个临界点,更多的钱并不等同于更多的幸福。人是贪婪的,不管你已经获得的财富是多少,你很快就会适应那个数字并渴求更多,永远不会满足。这种追求,从长远看更容易让你焦虑和抑郁。而如果你把生活的重心放在个人成长,和别人的亲密关系以及帮助别人上,你更有可能得到长远而稳定的幸福感。

 

3。身边环绕着亲爱的家人和朋友。

 

这一点让我想到几年前读过的《哈佛成人发展研究》(Harvard Study of Adult Development)的结果。该研究项目自1938年启动以来密切跟踪并调查了700多人(在某些情况下,还包括他们的配偶)的生活。研究人员发现这些年来,在所有影响他们幸福和健康的因素中,与朋友,尤其是配偶的关系非常重要。拥有强大感情纽带的人往往不会出现慢性疾病、精神疾病和记忆力下降——即使关系有起伏也没太大关系。强大的社会纽带与长期的健康幸福之间存在因果关系。

 

影片中探访了纳米比亚一个比较原始的非洲部落,仍然靠狩猎和采集为生,但他们脸上总挂着快乐和满足的笑容。采访过程中他们表现出来自对亲人朋友的无条件的爱,相互支撑、相依为命的强烈的幸福感。

 

4。和同一社区的人和谐相处,互帮互助。

 

丹麦是世界上幸福度最高的国家之一,这个国家的人享受着免费的大学教育和免费的终生医疗保险。有一点给人印象深刻-它比其它发达国家拥有更多的大家共同混住的社区(co-house)。影片里的一段内容有大约有二十家人住在同一个楼里。从老人到中年到孩子,各个年龄段的都有。在这儿,大家轮流做饭,老人帮着照顾孩子,年轻人帮着照顾照顾老人。孩子们长到14岁,就被排到做饭的值日表里。一个被采访的中年女人说,当年她离婚后带着幼小的孩子无依无靠,很幸运她很快就发现了这个社区并搬了过来。在大家的帮助和鼓励下,那段人生低谷不知不觉就远远抛在了身后。看得出她非常喜欢和感恩现在居住的环境。

 

5。享受大自然,健康饮食,睡眠充足。

 

影片中很多人都在大自然里找到了快乐。荡舟湖面,钓鱼捉蟹,欣赏水鸟、植物、以及美丽的朝霞和晚霞,或者搏击海面做一个无畏的冲浪者,大自然会让人暂时忘记世俗的喧嚣和劳顿,让身心放松和沉醉。在Okinawa是位于日本的一个小岛,那儿拥有俺按人口比例算最多的百岁老人。白发苍苍的老太太们在一起载歌载舞,欢笑不断。这儿的人白天在田野里劳作一天,回到家吃自己种的新鲜蔬菜。一个106岁的老太太说,她每晚都喝一点清酒,然后美美睡一个好觉。

 

6。心存感恩。

 

每周找一天,把自己心存感恩的事情写下来。如果能找到10件,会比你找到5件很让你开心和幸福。

 

结语中,幸福被归纳为一种技能,和学习弹钢琴和学习打高尔夫一样的技能。幸福对每一个人其实唾手可得,只要我们把眼光从小我移到更广阔的人群,只要我们遵从自己的内心,做自己喜欢的事情,和家人朋友一起经历各种新的体验,能相对迅速地从挫折中复原,同情和帮助身边那些需要帮助的人并且心存感恩,我们就能把更多的幸福带给自己和这个世界。而且最好的是,这些基本都是免费的:)。

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (56)
评论
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 'spot321' 的评论 : 谢谢点点来看我:)长周末愉快!
spot321 回复 悄悄话 问好Tigerlily!祝长周末愉快!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 'xiaxi' 的评论 : 谢谢xiaxi鼓励!长周末愉快!
xiaxi 回复 悄悄话 Mellisa Moody太不容易了!
百合总结的6点非常好!学习了。
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '心中之城' 的评论 : 昨晚我已经猛吃一通了城城,肚儿都吃圆了,感觉很幸福哪哈哈哈。城城也多吃啊,一定要比我更幸福:)长周末愉快!
心中之城 回复 悄悄话 回复 'Tigerlily66' 的评论 : 哈哈!百合说得极是!美食环绕!必须的!:)长周末愉快!好吃好喝!:)
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 'laopika' 的评论 : 完全赞同皮卡的观点!虽然有时做起来并不容易,还是要尽量去做。皮卡周末愉快!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '东村山人' 的评论 : 谢谢新朋友鼓励。周末愉快.
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '淡然' 的评论 : 我想天生乐观或悲观也是由基因决定的,好在自己可以改变的部分也不小。谢谢淡然鼓励,周末愉快!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 :松松的概括更简练!:)谢谢松松鼓励,周末愉快!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '山花浪漫' 的评论 : 是啊如果每天都能高高兴兴多好,可好像不容易呢。岁数大了,慢慢总会经历些事,但还是要尽量每天开心一点。欢迎山花光临,周末愉快!
laopika 回复 悄悄话 人生需要乐观向上,郁郁寡欢是一天,高高兴兴也是一天,与其悲天悯人不如快乐面对!谢谢好文与我们分享。
东村山人 回复 悄悄话 写得太好了!谢谢分享。
完全赞同文中观点。
淡然 回复 悄悄话 谢谢百合的分享,总结得真好。这是我第一次看到决定幸福的数据,惊奇有50%取决于基因。
南山松 回复 悄悄话 谢谢分享可以带来幸福的因素,有喜好,有热情,知足,感恩,真是很重要。
山花浪漫 回复 悄悄话 如果每天都能高高兴兴,就是人生最大的幸事,好介绍,謝谢分享:)
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '小声音' 的评论 : 小小当然是幸福的人儿,俺从没怀疑过这点:)幸福的小小长周末愉快!:)
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '麦姐' 的评论 : 感慨一句:一般的女人还是感觉找到了真爱后,才会觉得自己过上了幸福生活,侠女除外哈哈。眼界开阔一点,心也会开阔。麦姐长周末愉快.
小声音 回复 悄悄话 lily好文,对照这6点,好像自己是生活在幸福之中呢,心存感恩~~~
问好lily,长周末快乐!:))
麦姐 回复 悄悄话 记得澳洲也有类似的真人真事,烧伤后的女主因为找到了自己的真爱,过上了幸福的生活。百合总结得好,从小我到大我,把幸福带给别人和这个世界。
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '歲月沈香' 的评论 : 沉香过奖了。我觉得沉香不需要看这些理论的,沉香在生活中已经做得很棒很棒了。祝福你早日拿到签证和家人团聚,你爸爸病情稳定太好了,这样你可以少些担心。沉香周末愉快,最近跑来跑去肯定比较劳累,好好放松一下,多吃点自己喜欢吃的哦:)
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '夏圓' 的评论 : 谢谢圆导美言,很受鼓励哦:)圆导长周末愉快!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '眸影摇红' 的评论 : 谢谢摇红鼓励,你那儿好故事可真多哦:)。长周末愉快!
歲月沈香 回复 悄悄话 Lily写得真好,很透彻!总结的六点幸福因素非常实际,受益匪浅!特别同意心理学家所说:“ 有幸福感的人并不是没有经历逆境,或者对逆境缺乏反应。他们做到的是经历痛苦后可以比较迅速地从逆境中反弹回来,回到基本的正常生活。经历过苦难的人心怀感恩,往往可以体会到比以前更大的幸福感。” 沈香现在虽然焦急等待签证,但内心充满感恩,感谢大家的祝福与祈祷!感谢医护人员照顾我父亲,现在病情稳定。谢谢Lily好文分享!祝您长周末愉快!
夏圓 回复 悄悄话 赞百合励志好文,受益匪浅,谢谢!
眸影摇红 回复 悄悄话 喜欢这篇,终结的六点,人人受益。谢谢好文分享,祝长周末愉快哦!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '秋水天长' 的评论 : Mellisa确实很不容易啊,看起来仍然那么阳光开朗,这种经历很容易留下心理阴影的。秋水是幸福的人,热爱唱歌,又有那么好的嗓子和乐感。秋水劳动节长周末愉快!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '心中之城' 的评论 : 我和城城都得再加上一点:身边环绕着美食,才能够幸福:)。可爱的城城长周末愉快!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '杜鹃盛开' 的评论 : 这个美女年轻时真是清纯美好,让我想起窗外里的林青霞。杜鹃周末愉快!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '暖冬cool夏' 的评论 : 看得出暖冬有很多喜欢做的事,包括用优美的嗓音高歌一曲,我可以肯定暖冬是一个幸福感很高的人:)暖冬周末愉快!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 'XiaoPan_DE' 的评论 : 做到一些就已经可以幸福了:)今天被小潘的“川普”故事逗坏了,顿时就感觉幸福了:)问候小潘,周末快乐!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 谢谢菲儿鼓励!这下是不是更可以躺平了:)菲儿周末快乐!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '梅华书香' 的评论 : 是啊真是不可思议,非常独特的人生体验,中间肯定很痛苦,幸而她都走过来了。问候梅华,周末快乐!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '黑贝王妃' 的评论 : 王妃说的极是,我也觉得追求幸福是人的一种本能。心怀感恩少抱怨是正道。问候王妃,周末快乐!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '自导的人生-18' 的评论 : 谢谢新朋友鼓励!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '多伦多橄榄树' 的评论 : 谢谢小树支持:)
秋水天长 回复 悄悄话 Mellisa走出来太不容易了,不可改变的事实全盘接受,积极面对。欣赏和佩服!看到她脸上洋溢着幸福的笑容,也让人跟着笑出泪花来~~~
lily总结的太好了!都说到了心坎上:))谢谢lily美好分享,祝周末愉快!:)
心中之城 回复 悄悄话 特别同意“心存感恩”和“身边环绕着亲爱的家人和朋友”!百合好总结!
杜鹃盛开 回复 悄悄话 总结的很好,喜欢这个美女,是我喜欢的类型,阳光,自然的表情:) 百合周末快乐!
暖冬cool夏 回复 悄悄话 找到自己喜欢做的事,比如写博码字,比如爬山,比如唱歌跳舞,你女儿舞蹈一定跳的不错,因为这是她喜欢的事。这个故事中的女性是凤凰涅槃般的重生。Lily周末快乐!
XiaoPan_DE 回复 悄悄话 总结得太好了!就是不能全做到
梅华书香 回复 悄悄话 这样的事还真是有啊,只能是永敢面对吧,以聋哑瞎女海伦的榜样激励自己,奋发图强,永不放弃自己!!好文分享了,祝健康快乐,吉祥如意!!
黑贝王妃 回复 悄悄话 追求幸福是人类的天分,所以我们都可以忘记痛苦。学会感恩是积极的处世态度。
自导的人生-18 回复 悄悄话 总结得很好 谢谢!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 你写的这六点我都很同意!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '海风随意吹' 的评论 : +1

百合总结的六点都非常的好,第二点“对财富、名利和地位的追求只能带来短暂的快乐,对内心的追求带来更长远的幸福。”我原来的财经文里面提到过。所以幸福的定义要重新定义。:)
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 'BeijingGirl1' 的评论 : 谢谢京妞。我是信命的,但很多情况下个人的能动空间也很大,至少感觉到幸福这点是大多数人能做到的:)
BeijingGirl1 回复 悄悄话 Lily 好文。 “一个人的幸福感,50%是由基因决定的”, 那是不是也是属于“不可控呢? 命运?
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '寒一凡' 的评论 : 是啊,心存感恩这点年龄越大感受越深。问候一凡!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '云淡风更轻' 的评论 : 她年轻时的确很美啊。谢谢云淡鼓励!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '海风随意吹' 的评论 : 谢谢海风鼓励!
Tigerlily66 回复 悄悄话 回复 '人参花' 的评论 : 谢谢花花。是啊不管什么情况这是一剂万能良药:)
寒一凡 回复 悄悄话 回复 '人参花' 的评论 : +1。

也是觉得,心存感恩,这点最重要。百合好文,谢谢分享!
云淡风更轻 回复 悄悄话 第二张Melissa 现在的模样比很多过度整容的网红们美多了!心存感激,凡事感恩,就会越来越幸福!谢谢百合好文分享!
海风随意吹 回复 悄悄话 很有启示的好文。
人参花 回复 悄悄话 心存感激,这点特别重要。
[1]
[2]
[尾页]
登录后才可评论.