情绪不好的时候，可以做什么?

情绪不好的时候往往是在独处，或者身处熙熙攘攘中，却仍然可以有各种情绪蔓延开来，似乎都是经历过的小事，却在不由自主的一遍遍回放，脑海中一遍遍回响，把自己似乎拉离现实，处于另一个空间当中；更可悲的是，有时候亲人爱人就在身边，却仍然感知不到这种情绪，它具有很强的隐藏性。

最近看到一篇文章讲素食者的崩塌，长期素食的坚持导致自己的身体疲乏，情绪抑郁，很容易提不起劲来，更严重者免疫力下降，并出现别的健康问题。而解决这个问题的方法即是吃肉，甚至有素食者吃肉后宣称再也不想体会那种单纯吃素食却总是饥饿发狂的感觉了，也有人称吃肉后能量满满，抑郁情绪全不见，更有因素食健康不见者，在食肉喝汤后康复。仅凭一家之言来判定吃肉有益于身体健康未免片面，可同时也说明均衡饮食的重要性。吃一些让自己感觉舒适的食物，而不是单纯的按照理念进食，确实会带来身心的双重愉悦。所以，情绪不好的时候，吃些自己喜欢的食物绝对是很好的一个慰藉。

《花样年华》的电影中，男主把自己压抑的话语倾诉于野外的树洞。我无缘无故的产生一种担心，如果这棵树被人伐下来，用来做了乐器，会不会如承受了“国王是个驴耳朵”的芦苇一样，只要被演奏，就只会把这个心里话到处传扬？交际广了，会说的语言多了，也许因为人事渐长，直言直语的真心话常常带来窒息般的寂静，所以不如沉默，或者说着无关痛痒的交际话题，夸夸你夸夸他夸夸孩子，总之不能说不好的评价，如果一定要说，就贬低自己。不过谈户外活动，交流孩子兴趣，吐槽老公，也是非常安全的话题，而且具有转移情绪的效果，但却绝不可把自己的负面情绪一股脑儿倾倒给别人，毕竟谁也不想当垃圾桶。

情绪不好的时候还可以去运动。情绪低沉和运动简直是天生的敌对关系。运动过后，往往会觉得情绪高昂，精神饱满，低沉的情绪自然被驱走。还可以看电影，将自己沉浸在别人的世界，也可以忘情。这个时候并不提倡做手工，安静的场景更容易让情绪发酵。

或者也能将始作俑者找到，彻底删除。可惜骄傲的现代人，并无太多时间贡献给别人，哪怕是极亲近的关系，更有可能近乡情怯，虽然找到了，却又喏喏张不开口，仍然沉默。可不管是哪种方法，哪种情景，情绪是否释放或者隐藏，这个情绪总是会时不时来拜访一下。当它来时，是在提醒你，你需要一些自由轻松的时间了，你太累了，请休息一下吧。

[中国垂柳]

运动。