哈他瑜伽（传统瑜伽）Hatha Yoga -YTT200

今天终于把1个小时的热身训练完成，开始进入哈他瑜伽的正式学习。这一部分也一共一个小时，开始的时候要问候Namaste, 然后有一小段mantra （颂歌）：

1：Om，（主啊）不要让我进入（现象世界的）虚幻世界，而是让我走向（永恒自我的）现实，
2：不要让我处于（无知的）黑暗状态，而是让我走向（精神知识的）光，
3：不要让我进入（世界）凡人，而是让我走向不朽（自我实现）的世界，
4：嗡，和平，和平，和平。
开始几个动作，不难，前面热身的时候也练过，挺放松的。连续练习4天了，一共需要50个小时的练习记录。