开启200小时瑜伽教练培训

新年计划里面有学瑜伽或者芭蕾。在两者里犹豫半天。喜欢芭蕾的美。但是感觉自己学不出名堂来。想来想去还是瑜伽吧，和现在每天的冥想也有关联。瑜伽对缓解压力，促进睡眠都有好处，很多临床试验，医学数据都对瑜伽有研究。我们也考虑过瑜伽相关的科研，就是苦于找不到教练。如果我能够学成，有教练资格，那不是很好。

在网上看了这方面的培训，真不少。很多都是网课，也是因为新冠的原因吧。如果在2023年底以前把课上完，好像可以在Yoga Alliance上注册登记。我看了10个学校，最终选定Siddhi Yoga, 老师都在印度。价钱非常亲民，一共$350, 上课。纠正动作，练习都在网上，太适合我了。还可以了解瑜伽背后的印度文化。今晚正式练了25分钟，还在热身训练中。喜欢瑜伽对呼吸的调节，舒缓放松。

争取每天练20分钟。我先跑1迈，大概11-12分钟，然后练瑜伽。再加上每天10分钟的冥想，这么多关注自我和家人的时间，真好！家里领导也一起冥想和练瑜伽。我计划两年时间完成这个训练，拿到证书。

 

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